- 2017年12月22日
オーガニック食品でダイエットとは？ランキングでご紹介！
オーガニックと聞いても、なんだかピンと来ない方もいると思います。初めにオーガニックについて、詳しく解説します。そして、オーガニックのダイエット食品についてご紹介します。オーガニックダイエット食品とは、どんなものなのでしょうか。
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健康的なダイエット
- 2017年12月19日
寝かせ玄米でダイエット！ブログ活用で長く続けるのがコツ
「寝かせ玄米」をご存知ですか。美味しくない、という評価を受けがちな玄米を、美味しく食べる新しい玄米の食べ方です。この寝かせ玄米は、ダイエットにも効果的とブログで話題にもなっています。そんな、気になる寝かせ玄米について、今回はお話します。
- 2017年12月19日
3ヶ月で体重を減らしたい！1日の食事内容と運動量を見直そう
ダイエットの成功の鍵は、「まず3ヶ月は続けましょう」と言われますが、これがなかなか難しいです。無理なく続けられるダイエット方法は、あるのでしょうか。そこで、1日に、どのくらいの食事や運動をすれば良いかなどをご紹介します。また、目指す体重は、健康的な体重ですか？痩せすぎは、注意が必要です。健康的に美しくなるダイエットをしましょう。
- 2017年12月3日
甘酒は米麹で作られたものを選んでダイエットしよう！
甘酒といえば、行事で飲むくらいで、普段は好んで飲まないという人は多いのではないでしょうか。米麹で作られた甘酒は、ダイエットや美容に良いとされています。そんな甘酒の魅力を知れば、飲みたくなること間違いなしですよ。
- 2017年11月30日
タンパク質をしっかり食べてスリムに！体脂肪を分解する方法
痩せたいと思ったとき、まず何から始めたら良いのでしょうか。食事を制限して運動をすれば痩せるはずだと、思いがちですよね。しかし、この方法だと、逆に脂肪を貯めやすい体になってしまうのです。そこで、しっかり摂りたいのが「タンパク質」です。タンパク質を摂ることで、体脂肪を分解して燃焼しやすい体質にすることができます。これから、その理由と正しいダイエット方法について、お話ししていきます。
- 2017年11月24日
甘酒を酒粕で作ったときの効能や米麹で作る場合との違い
甘酒は酒粕でも作れますし、米麹からも作れることは、ご存知でしょうか？簡単に作れるのは酒粕ですが、アルコール入りなので、子供や運転をする人は飲めません。反対に、米麹はアルコールを含まないので、どなたでも飲むことができてカロリーも抑えられますが、少々手間が掛かることが難点です。しかし、どちらも魅力があります。今回は、酒粕や米麹で作る甘酒の作り方と、それぞれの効能の違いについてお話していきます。
- 2017年11月20日
体脂肪と体重の関係を理解して効率良く健康的に痩せよう
女性なら、誰しも気になるのが自分の体重ではないでしょうか。ですが、実は体重だけでなく、体脂肪も気にしておいた方が良いですよ。なぜなら、ダイエットが成功しないのは、体脂肪に原因があるかもしれないからです。今回は、体重と体脂肪の関係についてご紹介します。
- 2017年11月12日
高校生にも人気のダイエット！成功談をご紹介します！
今巷には、色々なダイエット方法が溢れています。情報化社会で、その種類は本当に膨大です。どれが自分に合っているか、見極めるのは本当に大変ですが、それがお金を自由に使えない中学生や高校生なら、なおさら至難の業です。そこで、中学生や高校生におすすめのダイエット法と、実際に実践して上手くいった成功談を、ダイエット法と一緒にご紹介します。
- 2017年11月10日
タンパク質が脂肪になる？ダイエットにおすすめの食事法とは
お肉や魚に含まれているタンパク質は摂れば、筋肉がつくというイメージがありますよね！しかし、実際のところ、タンパク質の多いお肉には脂肪分も多いので、食べすぎには注意が必要です。また、食事のタイミングによって、筋肉になりやすい・なりにくいが異なります。今回は、タンパク質が脂肪になるメカニズムや栄養素の話をご紹介しています。食事のタイミングやダイエットにまつわる話もしているので、参考にしてください。
- 2017年11月8日
ウーロン茶で食事で摂り過ぎた油を分解させて排出させよう
油っこいものやお肉を食べるときにはウーロン茶を飲めば良い、というのはご存知でしょうか。ウーロン茶は健康にも良いのですが、脂肪を吸収せず、分解し排出してくれるので、体重を気にする女性の味方です。ぜひ、ウーロン茶の効果を知りましょう。