玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 健康的なダイエット 」 一覧

焼きそばのカロリーは高い?カロリーを抑える方法は?

  2017/07/23    健康的なダイエット

焼きそばは全国に広がり、今やソウルフードです。 鉄板で焼かれたソースのいい香りが食欲を誘います。 ご当地焼きそばもたくさんあって、気になりますよね。 しかし、焼きそばはカロリーが高いイメージがあ...

意外と知らないまぐろの栄養!お刺身や丼もののカロリーは?

  2017/07/22    健康的なダイエット

まぐろは、日本人の好きな魚のひとつです。 お刺身や丼もので食べると、本当に美味しいですよね。 まぐろには、どんな栄養素があり、それを食べることで、どんな効果があるのでしょうか。 また、カロリー...

野菜をもっと食べたい!いろいろなサラダの人気レシピ

  2017/07/09    健康的なダイエット

野菜は1日に350gが必要といわれています。 ですから出来るだけ意識して食べたいものですね。 そんな野菜はなかなか食べられないと思っても、サラダにすると不思議ともりもり食べられたりしません...

もち米や白米、雑穀米のカロリーは?低GI値の炭水化物とは?

  2017/07/02    健康的なダイエット

私たちが食べている炭水化物には、たくさんの種類があります。 白米・玄米・雑穀米・もち米・パン・パスタなど、豊富ですね。 その中でも、おもちやもち米は太りやすいって、聞いたことはないですか。 ...

夜に白米を食べないダイエット法は痩せる?太る?

  2017/06/29    健康的なダイエット

夜の食事は太るとよく言われますよね。 最近では、夜に白米などの炭水化物を食べないというダイエット法も人気です。 ここでは、夜の食事は太ると言われる理由と、白米(炭水化物)のはたらきなどをは...

おいしい温野菜でキレイな体を目指せ!野菜スープの効果は?

  2017/06/22    健康的なダイエット

みなさんは、おいしい野菜をどんな方法で食べていますか? 野菜といったらサラダを思い浮かべる方も多いかと思いますが、ここでは生野菜よりも温野菜をオススメします。 温野菜をオススメする理由や、...

炭水化物を抜いて、野菜だけを食べるダイエットに潜む危険!

  2017/06/15    健康的なダイエット

女性の方は、一度はダイエットをしようと思ったことがあるのではないでしょうか? よく耳にするのが、炭水化物を抜いて、野菜だけ食べるダイエット。 このダイエットは、手軽で簡単に痩せられると思われが...

七号食ダイエットについて!効果をブログで紹介してみよう!

  2017/05/07    健康的なダイエット

七号食ダイエットについて、知っている方も多いのではないでしょうか? 健康志向の方は、既に実践したことのある方もいらっしゃるかもしれませんね。 これから七号食ダイエットを実践してみようという方の...

ダイエットを頑張っている方へ。オススメレシピ!人気あり!

  2017/05/05    健康的なダイエット

色々な目標に向かって、ダイエットに励んでいる方は沢山いますよね。 ダイエットには沢山の方法があるけど、辛くて途中で挫折してしまったり、残念ながらリバウンドしてしまったり。 ダイエットにチャ...

米麹と酒粕、甘酒には2種類?スーパーフードと言われる理由

  2017/04/25    健康的なダイエット

甘酒は「飲む点滴」と言われるほど豊富な栄養が含まれています。 甘酒は酒粕と米麹、2つの種類の甘酒がありますが、それぞれの違いや、甘酒がスーパーフードと言われる理由についてお話したいと思います。 ...