健康的なダイエット

2018年5月10日

カレーはこう作るとカロリーオフに！とっておきレシピ

カレーは大好きなのだけど、カロリーが気になる、という方もおられるのではないでしょうか？ダイエット中の方や体重を増やしたくない方も食べることができるカレーはあるのでしょうか？今回は、カレーをカロリーオフで作るためのレシピを一緒に見てきましょう。

2018年5月10日

豚肉のバラをカロリーオフしてレシピのレパートリーをUP！

豚肉の脂を活かして作る料理はおいしいですね。しかし、その脂こそが豚肉のカロリーが高い原因でもあります。今回は脂が多く含まれる部位、豚バラ肉をあえて使ったレシピをご紹介します。組み合わせる食材次第で、豚バラ肉を使ってもカロリーオフできますよ。

2018年5月9日

砂糖やバターを減らしてカロリーオフ！おいしいおやつレシピ

疲れた時、友達と集まった時、おいしいおやつはマストですね。そんな時に食べておいしいのは、甘いおやつです。でも、甘いおやつはカロリーが高いものが多いですよね？そこで、砂糖の分量を減らしてカロリーオフしましょう。甘さも程よく、満足度100％のおやつレシピをご紹介します。

2018年5月9日

体重が気になる人も大丈夫！カロリーオフなクッキーレシピ

普段口にしているクッキーはバターたっぷり、小麦粉もしっかり入っていて、なかなかカロリー控えめとは言い難いですよね。しかし、工夫次第で、カロリーオフのクッキーが作れます。今回は、体重が気になる方、ダイエット中の方でも楽しみながら食べることのできる、カロリーオフクッキーレシピを集めてみました。

2018年5月9日

カロリーオフでも本格デザートを作るなら、置き換えレシピ！

カロリーオフのデザートというと、小さかったり、物足りない味という印象ですよね？おすすめなのは、従来の材料をカロリーオフの材料に置き換えるレシピです。材料の置き換えで、ボリュームも食べ応えも叶えますよ。カロリーオフができて、家族や友達にも高評価なデザートのレシピです。

2018年5月8日

カロリーオフなら食べてみたい！ヘルシーなケーキレシピ特集

ダイエット中だからといって、何も甘いものを食べることができないなんて、さみしいですよね。あまり我慢しすぎるとストレスが溜まり、「つい食べ過ぎてしまった」という方もおられます。もちろん、過剰に食べてしまったらダイエットどころではなくなってしまいます。そこで今回は、ダイエット中に食べても気にならない、カロリーオフのケーキのレシピをご紹介します。

2018年5月8日

ダイエット中必見！カロリーオフでもおいしいお菓子レシピ

ダイエット中もしくはカロリーを抑えたい方でも、たまにはお菓子を食べたいというのが本音かもしれません。極端なダイエットはストレスになり、リバウンドの原因に。今回は、ダイエット中の方でも比較的安心して食べることのできるカロリーオフお菓子のレシピを集めました。カロリーオフのお菓子でも味気がなければ食べた気がしませんので、おいしいお菓子をご紹介します。

2018年5月7日

ダイエット中の人や、糖質制限をしている人が選びがちなのが、カロリーオフの食品です。カロリーオフのビールや、お菓子などでもカロリーが低いのに、きちんと美味しさを感じることができるのが特徴です。しかし、本当にカロリーオフの食品は健康に問題はなく、太るのを気にしている人におすすめできるのでしょうか？そこで、カロリーオフの食品に使われている合成甘味料についてや、お酒を飲んでも太りづらい飲み方、お酒に合うヘルシーおつまみのご紹介をしていきます。

2018年5月6日

豆乳でカロリーオフできるのか？気になる糖質と美容効果は？

ヘルシーなイメージのある豆乳。牛乳の代わりに豆乳を飲んだ方がカロリーオフできて、美容やダイエットに良いと思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、店頭には無調整豆乳や調製豆乳など、様々な種類の豆乳があるため、どれが一番良いのか分かりません。今回は、様々な種類の豆乳の気になるカロリーや糖質をご紹介し、豆乳のダイエット効果や美容効果について考えていきます。