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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

食生活改善を行うときは断食とファスティングを活用しよう!

  2018/12/04    健康管理

ダイエットに限らず、食生活は健康にとっても大切な要素です。 普段の食事内容だけではなく、食べる時間帯や食べ方も、健康へ影響を及ぼします。 この大切な毎日の食事について、一度見直してみませんか? ...

食事改善で便秘を解消!女性におすすめの便秘解消メニュー!

  2018/12/04    健康管理

便秘は、女性に比較的多くみられる排便のトラブルです。 便秘の原因には、現代の慌ただしい環境によるストレスや運動不足、偏った食事など、様々なものがあります。 その原因の中でも食事の影響は大きく、便...

食生活改善は簡単!一人暮らしでも結婚しても食事を楽しもう

  2018/12/03    健康管理

一人暮らしをしていると、食事が面倒になり抜いてしまったり、いい加減な食事になってしまいます。 一人暮らしの人の中には、朝がコーヒーだけや、夕飯がコンビニの弁当やファストフードのお店で済ませる人も...

メタボリックシンドロームなら食事改善で糖尿病を防ごう!

  2018/12/03    健康管理

メタボリックシンドロームで悩んでいる人たちの数は、毎年のように増え続けています。 そして、その背景には、栄養過多になりがちな、片寄った食生活の乱れがあると指摘されています。 メタボリックシンド...

食生活改善で妊娠に適した体へ!ホルモンバランスを整えよう

  2018/12/02    健康管理

毎日の食事に、どれくらい関心を持っていますか。 バランスを考えた献立を立てて食事作りをしている方もいれば、食欲に任せ、漠然と食事を済ませる方もいるかと思います。 今やいつでもどこでも手に入る食...

食生活改善で栄養バランスUP!白髪の原因とストレスの関係

  2018/12/01    健康管理

20代、30代の人が、ある日突然、白髪を見つけてしまうとショックを受けますね。 まだ若いのにどうして、と悩んでいませんか? 頭皮の悩みは、中高年になってからというイメージがありますが、20代で...

食生活改善方法はこれ!便秘予防をしたい女性にお勧めレシピ

  2018/12/01    健康管理

食生活改善によって体質が改善されることがあります。 肥満体型の悩みを抱えている人が、他にも抱えているのは「便秘」「低体温」「冷え性」「むくみやすい」などがあります。 どうしても、便秘をしている...

体に良い玄米のカロリーは茶碗1杯分でどれくらいあるの?

  2018/11/28    健康管理

玄米は、体に良いといわれています。 そのため、カロリーは低いのではないかというイメージが強いですよね。 しかし、実は玄米のカロリーは、あまり低くありません。 今回は、茶碗1杯分のカロリーや糖質...

食生活改善開始!一人暮らしと単身赴任の場合はどうする?

  2018/11/25    健康管理

食生活改善は、一人ではなかなかできないと思う方も多いようです。 しかし、大学や社会人で一人暮らしをはじめるとき、または仕事上の急な単身赴任など、食事管理が自分一人になるきっかけはやってきます。 ...

メタボリックシンドローム改善は食事改善と生活改善が必要

  2018/11/22    健康管理

「メタボリックシンドローム」は、「メタボ」の愛称で世の中に浸透しています。 しかし、健診で指摘されはしても、具体的な意味だったり、改善方法を知らない、知ろうとしない方も多く、気づいたときには大き...