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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

1日の摂取カロリーが低いだけではないバランスの良い食生活

  2018/07/18    健康管理

自分の年齢と性別の、1日に必要なカロリーをご存知ですか。 毎日摂っている食事のカロリーが、必要なカロリーよりも高いという人もいますが、必要なカロリーよりも低い人もいます。 必要なカロリーよりも...

カロリーと栄養バランスが大切!一日の男子高校生の食生活

  2018/07/18    健康管理

男子高校生は朝・昼・夜のご飯の他に間食を含めて、一日に2850kcalを必要とします。 2850kcalというカロリーの量は、テイクアウトの焼き肉弁当を3食摂っても足りない量です。 同じ高校生...

人気の冷凍食品パスタと手作り冷凍パスタのカロリーをご紹介

  2018/07/18    健康管理

全国どこのスーパーでも、コンビニエンスストアや百貨店、生協でも冷凍食品を購入することができます。 最近は、ネットでも購入することができ、おにぎりやパン、パスタやラーメンと主食から様々なおかず、ス...

外食メニューはバナナ5本のカロリーより高い?低い?

  2018/07/17    健康管理

暑い夏ですが、水着を着るためにカロリーを抑えたダイエットを検討されている方も多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエットをしようにも、外食メニューのカロリーがどの程度かわかりません。 そこで、...

トランス脂肪酸とは?トランス脂肪酸がゼロの油はあるのか?

  2018/07/17    健康管理

みなさんは、トランス脂肪酸はどのようなものかご存知でしょうか。 トランス脂肪酸は摂りすぎると、健康へ様々な影響を及ぼしてしまいます。 そこで今回は、トランス脂肪酸とは何か、トランス脂肪酸がゼロ...

トランス脂肪酸が気になるマーガリンに「ゼロ」が存在?

  2018/07/16    健康管理

バターを買いたいけれどカロリーや値段が気になる……でもパンには油分をつけて食べたい! そういった人はいつの時代も一定数いるかと思います。 その時に選択肢に上がるのが「マーガリン」です。 この...

栄養満点の甘酒!酒粕が苦手な人でも美味しく飲めちゃう方法

  2018/07/15    健康管理

甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれ、健康にも美容にも効果アリと注目を集めています。 寒い冬に飲むイメージの甘酒ですが、江戸時代には夏バテ予防のために飲まれていた元祖栄養ドリンクなのです。 栄養満点の...

カロリーゼロのゼリーは本当にカロリーや糖質がゼロなのか?

  2018/07/05    健康管理

健康志向を反映してか、巷にはカロリーゼロや糖質ゼロをうたう食品が溢れています。 食事には気を配っていても、見落としがちなのが間食です。 ダイエット中の気持ちを落ち着かせるためにも、ちょっとした...

とうもろこしはカロリーが高いの?太るって本当!?

  2018/07/03    健康管理

とうもろこしはコロッケやスープ、サラダにも使われ、食卓の脇役的な存在ですよね。 とうもろこしは世界3大穀物の1つで、小麦、米と共に多くの国で食されている食材なのです。 栄養素も豊富に含んでおり...

食事のカロリーをゼロにしなくても太らない食生活と生活習慣

  2018/07/03    健康管理

カロリーが高いものは太る、低いものは太らないというイメージがあります。 しかし、人間はカロリーを全く摂らずに生きることはできません。 絶対にカロリーのあるものを食べることが必要です。 それで...