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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

カロリー不足が招いてしまう、筋肉の減少と脂肪の増加

  2018/06/04    健康管理

スッキリと細身の体形は、洋服の着こなしも素敵に決まりそうで、憧れてしまいますよね。 しかし、無理なダイエットを行ってしまうと、カロリー不足に陥って筋肉の量が減ってしまいます。 そうなると、かえ...

気になる!一食分のカロリーは女性の場合どのくらいなの?

  2018/06/04    健康管理

女性の皆さん、今摂っている一食分のカロリーが自身にとって本当に適正かどうか気になりませんか? 摂取カロリーの目安を知っておくと体重管理もしやすくなりますし、今までの食事量と比較して、食べ過ぎなの...

「精製塩」のスーパーな効果!調味料以外にも役立つ凄いやつ

  2018/05/29    健康管理

どこの家庭にでも、「塩」は調味料として常備してあるのではないでしょうか。 「塩」は、調味料としての実力もさることながら、他にもさまざまな使い方があります。 その中でも、「精製塩」は、安価で手に...

「精製塩」は体に悪いは本当!?その作り方と成分

  2018/05/29    健康管理

海に囲まれた日本では、塩は身近な食品と言えます。 「塩はミネラルが豊富な海からの贈り物」として、昔から、料理の味付けに使われています。 また、殺菌効果に優れているので、食品の貯蔵、保存や口中殺...

夜にお菓子を食べたい人は手作りお菓子でカロリーオフ!

  2018/05/21    健康管理

残業した日に、何か甘いお菓子を食べてリラックスしたいと思う日はありませんか? 近頃はコンビニで売っているローカロリーの夜用お菓子が、大人の間で浸透していますね。 子どもの頃からの習慣で、夜にお...

家庭の醤油100mlの栄養素と醤油を使った楽しいレシピご紹介

  2018/05/13    健康管理

醤油は日本の代表的な調味料です。 醤油は、4ml入り×10袋~1000ml入りが、一般用に販売されています。 煮物やうどんつゆ、照り焼きには、多めの醤油を使いますが、刺身に付けるときは、4ml...

カロリーオフのお菓子を手作りしよう!糖尿病の方もOK?

  2018/05/06    健康管理

日本人の5人に1人は糖尿病の気があるといわれるほど、糖尿病は身近な病気です。 糖尿病で糖質制限をしなくてはならないのに、「ついつい間食してしまう」という方もおられるかもしれません。 間食は...

カロリーオフの飲料品は糖尿病を招く可能性がある?

  2018/05/05    健康管理

生活習慣病の1つに、糖尿病という病気が存在していることは、多くの人がご存知だとおもいます。 糖尿病は主に食生活や、運動不足から発症するといわれていて、糖尿病の人は甘いものをたくさん食べられないと...

トランス脂肪酸は体に悪い?含有量の少ないお菓子はあるの?

  2018/05/05    健康管理

子どもから大人まで好きなお菓子ですが、トランス脂肪酸という言葉を聞いたことはありませんか? 聞いたことがなくても、いろんな食べ物に含まれています。 海外では、トランス脂肪酸の使用を...

トランス脂肪酸が不使用のマーガリンは本当に健康に良い?

  2018/05/05    健康管理

トランス脂肪酸といえば、体に悪いというイメージが強く、なるべく不使用に近いものを使いたいです。 マーガリンはトランス脂肪酸が多く含まれている代表的なものですが、今はいろんなメーカーから、...