SEARCH

「ストレス」の検索結果303件

  • 2020年2月16日

【レシピ集】ヘルシーな手作りお菓子で低カロリーを実現!

「カロリー摂取は控えたいけど、お菓子を食べるのはやめられない!」という方に、ヘルシーな手作りお菓子をおすすめします。今回は、「おから」「豆腐」「豆乳」「ヨーグルト」「寒天」の5つのヘルシー食材を使ったレシピのご紹介です。ダイエットでストレスがたまりがちな方も、ヘルシーなお菓子でほっとするひと時を過ごしてみませんか?

  • 2019年12月22日

食事改善でダイエット!ストレスを溜めない方法とは?

ダイエットに取り組んでいる方の中には、ダイエットのストレスで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。ストレスによって過食してしまっては、せっかく食事改善や運動をしてきたことが無駄になってしまうこともあるでしょう。そこで、ここではストレスを溜めずにダイエットを継続させるポイントをご紹介します。無理のないダイエットを続けていきましょう。

  • 2019年7月1日

カロリーゼロ甘味料の魅力とは?人気商品の特徴や用途を探る

1973年にお茶の間に初めて登場した、低カロリー甘味料「シュガーカット」以来、現在では、輸入品も加えると様々な種類の低カロリー甘味料が登場しています。しかし時代の流れと共に、低カロリー商品だけでなく、カロリーゼロの甘味料も登場するようになりました。液体だけでなく、顆粒や粉末など、目的に合わせて使いわけることもできるようになりました。用途も、コーヒーや紅茶に使用するだけではなく、今や普段の調理や、お菓子作りにも使われています。ダイエット目的だけでなく、血糖値を気にする人や、糖尿病患者及び予備軍まで使用目的に合わせた商品選びが必要ですが、味の好みもあるので、いくつか試すのがよいかもしれません。今回は代表的な商品9点の特徴をご紹介します。

  • 2019年1月15日

食事改善で便秘を軽減し、運動の継続で更に効果が見込める!

体に何らかの病的症状が見られた時、つい、薬に頼ってしまう傾向があります。しかし、以前から「食は薬なり」と言われているように、まずは、日頃の食生活を見直し食事改善を実行していくことが大事です。このことは、便秘の症状を改善することにも同じことが言え、更に運動を継続することで食事改善との良い相乗効果が表れます。

  • 2019年1月14日

食事改善とダイエットを家事をしながら成功させてみよう!

健康のために、食事改善とダイエットに取り組んでいる方も多いことでしょう。生活習慣病を予防し、健康を維持するためには、食事改善は欠かせません。また、健康と美容の両立を図るため、ダイエットに取り組むことは有意義なものです。しかし、食事改善とダイエットは、継続することがなかなか難しいものでもあります。そこで、毎日の家事の中で、この両者を無理なくこなせるような工夫が必要になるのです。

  • 2019年1月13日

メタボリックシンドロームは食事改善で生活習慣病も防ごう!

飽食の時代と言われ、食べ物にあふれた生活を私たちは送っています。食べ物に不足し、飢えに苦しむということが無くなったのは素晴らしいことですが、今度は逆に食べ過ぎによる弊害が表に出てくるようになりました。その象徴がメタボリックシンドロームと生活習慣病です。健康的な生活をするために避けなければならないこの2つを防ぐには、食事改善が不可欠です。食事を見直し、健康に暮らしましょう。

  • 2019年1月13日

美味しくて健康に良いと評判のオーガニックティーとは?

健康志向の現代人に、オーガニックティーが人気になっています。余分なものを含まないオーガニックティーは、美味しいだけではなく健康にも良いのです。オーガニック専門店には様々なオーガニックティーが並び、通販での取引も盛んです。ではオーガニックティーとは、いったいどのような紅茶なのでしょうか。この記事では、美味しくて健康に良いオーガニックティーについて詳しくご紹介します。

  • 2019年1月11日

食事改善で症状を緩和!アトピー性皮膚炎や喘息を楽にしよう

アレルギーと呼ばれるものに、アトピー性皮膚炎や喘息があります。花粉症や蕁麻疹もつらいですが、アトピー性皮膚炎や喘息など、ひどくなると命にかかわるものもあります。中には、生まれつきではなく食生活や生活内容によって突然なるものもあり、小麦粉アレルギーや空気汚染による喘息は、成人してから発症する人もいます。しかし、子どものころからアレルギーがある場合は、成長を阻害するものもあるため、できれば改善をしたいですね。今回は、アトピー体質、アトピー性皮膚炎や喘息を少しでも食事改善できないものか、というお話です。

  • 2019年1月9日

カロリー摂りすぎが太るのはなぜ?太る仕組みの改善方法とは

カロリーを摂りすぎると太る、という言葉が一般的になったのは昭和50年代に入ってからです。それ以前は、カロリーなどという言葉を意識する人はほとんどいませんでした。むしろ、高度成長期はガリガリのやせ細った日本人よりも、肉や乳製品をしっかりとった欧米人に負けない身体を作るということが、学校の目標でもありました。しかし、バブル期に入ると肥満という問題が起こり、太ることは悪い事、不健康なこととなります。そのころから、カロリーの摂りすぎは太る、ということを誰もが意識するようになります。ところで、なぜカロリーを摂り過ぎると太るのでしょうか。今回は、カロリーと太る仕組みについてのご紹介です。

  • 2019年1月9日

カロリーは1日にどれだけ必要?成人女性、年代別に解説!

あなたは、毎日の食事から摂取しているカロリーのことをどれだけ意識していますか。また、今の自分にはどれだけのカロリーが必要なのか、ご存知でしょうか。忙しい毎日、なかなかそこまで考えられないという方も多いことでしょう。しかし、私たちの体を作るのは私たちが食べたものであり、これを意識することは大変重要です。ここでは、成人女性に焦点を絞り、1日の摂取カロリーについて、その適正量などを年代別に解説します。