お弁当の定番はおにぎりという方も多いのではないでしょうか。三角で海苔を着せたおにぎりは家ではもちろん、お昼にお弁当で食べると、とてもおいしく感じます。また、大福は様々な餡を軟らかい餅でつつんであります。ほっこり昔を懐かしんだり、最新デザートであっと驚くようなものをくるんであったり、常に前進している和菓子です。おにぎりと大福は、一見似ていないようですが、共通は炭水化物が中心の食べ物です。適切に食べれば満足、食べ過ぎればカロリーオーバーの原因となり、思わぬ結果を招きます。
ドライトマトといえば、美容・健康・ダイエットに効果があるとして人気の食材です。生のトマトを乾燥して作られるドライトマトは栄養成分が凝縮されているため、少量でもさまざまな効果を発揮してくれます。ドライトマトにはどのような栄養成分が含まれているのか、そして気になるカロリーはどれぐらいあるのでしょうか。また、美味しい食べ方や保存方法などをご紹介します。
年々、付きやすく、落ちにくくなってきました。これは体に付く、贅肉の話です。夏が過ぎて秋になると、気候が気持ち良くなり、同時に食欲がわいてきますね。すると、自分の体にとって、必要以上のカロリーを摂りがちです。気づけば、5kgくらい、あっという間に増えてしまった、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、ダイエットのために必要な消費カロリーやその方法をお伝えします。
かわいい盛りの2歳児は、「魔の2歳児」といわれるぐらいですから、食事を摂ることも一苦労ですよね。「遊んで食べない」「偏食が酷くて食べる量が少ない」と悩む親御さんも多いと思います。また、「保育園や幼稚園では全部食べている」「お菓子なら食べる」といった疑問も同時に湧いてきます。食での育児、「食育」に悩みはじめますし、意思表示がよりダイナミックになってくる年頃ですよね。1日のカロリーの目安を把握して、自宅で食事を食べなくても、どこかで補えばいいと心大きく考えてみてはいかがでしょうか。かわいい盛りの2歳児の育児を楽しんでください。
あなたは、自分の体が1日にどれくらいのカロリーを消費しているかをご存知ですか？カロリー消費する力は、性別や筋肉量、生活の中での活動の量など、様々な要素によって決まります。個々にその力が異なりますから、自分のカロリー消費量をおおよそ把握することが、健康づくりに役立ちます。今回は、カロリー消費量を、一日の活動強度ごとにお伝えします。
玄米は健康に良い食品なので注目される分、「毒」を持っているという噂なども、よく耳にされるのではないでしょうか。その玄米の持つ「毒」は、炊き方と関係があるようなので、食べる時に影響を受けないようにしたいですね。今回は玄米の持つ「毒」の特徴と、どうすればおいしく不安なく食べられるのかを、見ていくことにしましょう。
冷蔵庫はとても便利な家電で、玄米の保存にも浸水のためにも使えます。ですがその場合に、冷蔵庫の温度が玄米に与える影響とは、どのようなものになるのか、気になる方も多いことでしょう。今回は、冷蔵庫の温度がどのように玄米に影響するのか、また便利な家電として使えるのかを調べましたので、注意点やポイントをチェックしてみて下さい。
健康やダイエットのために、玄米はとても効果的です。昼食を職場や学校で食べる人ならば、スープジャーで食べる玄米のリゾットがおススメです。味や食材に変化を付ければ、玄米を飽きずに食べることができます。簡単なレシピやコツと、相性の良い付け合わせのもう一品もご紹介します。
海外のセレブも導入していることで日本にも広まった「マクロビ」。玄米などの自然食を食べる、健康法のようなものと捉えている方が多いかと思います。でも、マクロビそのものが何の略称なのか、どのような思想から生まれたものなのか、続けると健康になれるのかなどは、ご存知ではないのではないでしょうか。間違ったやり方で行うと、実は危険性もあるということをお伝えしていきます。
健康ブームに乗って見直されている玄米ですが、炊飯器ではなく土鍋で炊く場合、水の量はどれくらいにすれば良いのか、ちょっと迷ってしまいませんか。今回は、適切な水の量をお知らせすると共に、よりふっくらと、おいしく炊くための手順とポイントをご紹介したいと思います。
