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健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年09月 」 一覧

青唐辛子と麹でピリッと美味しい「おかず味噌」に!その発祥

  2018/09/10    その他食材

唐辛子を使用した味噌と聞くと、皆さんは何を思い浮かべますか? コチュジャンや豆板醤を連想する方も、いらっしゃるかもしれませんね。 そのなかでも、麹を使用した「青唐辛子味噌」がおすすめです。...

水1カップをグラムでは?たった1カップの水が繋ぐ命と健康

  2018/09/10    料理のポイント

お料理の本やネットのレシピを見ると、水1カップと書いてあるものと、グラムで書いてあるものがあります。 中には、mlやccを使っているものもありますが、最近はccという表示は少なくなりました。 ...

飲むならほうじ茶?それとも玄米茶?それぞれの驚くべき効能

  2018/09/10    玄米・豆・穀物

昔から飲まれてきたほうじ茶は、最近テレビなどでも取り上げられた結果、その健康効果が再認識されてきました。 また、玄米茶がダイエットに良いなどの情報もネット上に多く見られます。 この記事では、ほ...

カロリー消費をして食べ物の摂取カロリーを少なくできる?

  2018/09/09    健康的なダイエット

ラーメン、寿司、焼き肉など、カロリーの高い食事をした後にはいつも後悔が残りませんか? カロリーを消費するにはどうすればいいのか、悩ましいものです。 今回は、食べ物のカロリーはどうしたら消費でき...

夏の旬野菜ズッキーニと豚肉で作る簡単おかずとそのカロリー

  2018/09/09    その他食材

見た目がキュウリに似ているため、その仲間と勘違いされがちなズッキーニ。 実はカボチャの仲間なんです。 夏の定番野菜の一つとして、すっかり定着していますが、料理のバリエーションはそれほど知られて...

レンコンに含まれる栄養は?気になるカロリーはどれくらい?

  2018/09/09    その他食材

昔からある伝統的な野菜、レンコン。 レンコン汁を飲むと風邪が治る、という言い伝えがあるくらい、風邪予防に効果的といわれるレンコンですが、実際はどんな栄養が含まれているのでしょうか。 また、気に...

チョコレートのパウンドケーキ!気になるカロリーをご紹介

  2018/09/08    その他食材

小麦粉1ポンド、砂糖1ポンド、バター1ポンド、卵1ポンドと材料をすべて1ポンドずつ使うケーキをパウンドケーキと言います。 フランスでは「カトル・カール」といい、4分の4、小麦粉・砂糖・バター・卵...

色々な野菜や果物と相性の良いバナナスムージーとカロリー

  2018/09/08    その他食材

バナナは糖質・食物繊維・ビタミン・カリウム・たんぱく質が簡単に摂れる栄養食です。 昔は高級な果物として、病気見舞いなどによく利用されていました。 今でも、野球部やサッカー部など、運動をする中高...

女性のジョギングのはじめ方!カロリーを確実に消費する方法

  2018/09/08    健康管理

あらゆるダイエットを試しているのに痩せない女性におすすめしたいのがジョギングです。 近年では女性のランナーが増えましたが、なぜジョギングがよいのでしょうか。 実はジョギングはカロリー消費効率が...

ダイエットが辛くなった時に食べていいお菓子とそのカロリー

  2018/09/07    健康的なダイエット

ダイエットしていると、無性に甘いものが食べたくなることってありますよね。 恐らく、よほど「甘いものが嫌いだ」という方でもない限り、誰もが経験するジレンマです。 時には、お菓子を我慢しすぎること...