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健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年06月 」 一覧

カロリーの摂取量・消費量と太ることの関係性を解説します

  2018/06/10    健康管理

「太るからカロリーを摂りたくない」という声をよく聞きます。 しかし、自分が1日に食べられる本当のカロリー量を知っていますか? この機会に、必要カロリー量と太ることの関係性について正しく知りまし...

カロリー計算のやり方を知って正しくカロリーコントロール!

  2018/06/10    健康管理

健康のためには少しぐらい太っていた方がよいと、よく聞きますよね。 しかし、そのさじ加減が分からないのが、食事のカロリー量です。 自分がどのくらい食べれば、ベスト体重を維持できるかご存知でしょう...

30歳から取り入れるべき女性のカロリーコントロールをご紹介

  2018/06/09    健康管理

30歳以降になり、肌のキメが整わないと、年齢を意識するようになった女性も多いのではないでしょうか? 実は肌の調子は入り口で、様々な身体の衰えが待ち受けているかもしれません。 それはすべてカロリ...

ウォーキング時間による消費カロリーとダイエット効果は?

  2018/06/09    健康的なダイエット

健康法やダイエットとしても人気のウォーキング。 老若男女問わず、誰でも簡単に始められることが魅力の一つです。 しかし、いったい何時間ウォーキングすればダイエット効果はあるのでしょうか。 今回...

健康・美容効果満点!ピーマンに含まれる栄養とカロリーは?

  2018/06/09    その他食材

独特な香りと苦みのあるピーマン。 一般的な緑色のピーマンから、黄色、赤色まで色とりどりで、スーパーでも手に入りやすい身近な野菜の一つです。 一方、子どもの苦手な野菜ランキングでは、常に上位とい...

りんごの蒸しパンは低カロリーなのか?高カロリーなのか?

  2018/06/08    その他食材

お菓子作りが初めての方でも作り方が非常に簡単なりんご蒸しパン。 ふわふわで生地が軽く、甘さもやさしいのでみんな大好きですよね。 しかし気になるのがカロリーです。 蒸しパンは食べたいけれど、カ...

安くておいしい豚肉ステーキのカロリーはどう抑えれば良い?

  2018/06/08    その他食材

料理の王様、ステーキ。 高級牛肉のステーキはなかなか食べられませんが、豚肉のステーキならちょっとしたごちそうになりますよね。 しかし、気になるのはカロリーです。 牛肉に比べ安いからと頻繁に食...

ヨーグルトにジャムをのせて食べたらカロリーが高くて太る?

  2018/06/08    料理のポイント

ヘルシーだからと朝食にプレーンヨーグルトをいただくかたは多いと思いますが、意外にもカロリ―が高いというウワサがあります。 甘さを補おうとジャムをのせたら、さらにカロリーが増すことになりかねません...

豚肉は太るか?100グラムあたりの部位・調理別カロリー比較

  2018/06/07    その他食材

とんかつ、酢豚、しゃぶしゃぶなど、美味しいイメージのある豚肉。 しかし、脂身が多く、太りやすいイメージもあります。 果たして、豚肉は他の肉と比べてカロリーが高いのでしょうか。 ダイエット中で...

カロリー制限しているのに一日オーバーしたらすぐに太るの?

  2018/06/07    健康管理

ダイエット中は一日に摂取するカロリーを厳しく制限するあまり、飲み会などでうっかりカロリーオーバーしてしまうと、すぐに太ってしまうんじゃないかと不安になりますよね。 オーバーしたらすぐ脂肪になるのか...