- 2018年12月8日
食生活改善でダイエット達成には、バランスのよい栄養が大切
ダイエットで真っ先に考えるのは、食事のことではないでしょうか。食生活改善がダイエットの早道といえます。食生活の現状を把握し、修正するポイントをチェックしましょう。偏った栄養の摂り方を止めて、栄養バランスのよい食事を意識することで、健康的なダイエットが実現するはずです。
SEARCH
「ダイエット」の検索結果823件
ダイエット
- 2018年12月8日
食生活改善で痩せる!体重に左右されないきれいな身体作り
食生活改善で痩せる、とテレビや雑誌の記事を見て実行をしてみると、確かに体重が減ることがあります。確かに、体重が減るということは痩せることにつながりますが、時に健康的に痩せることにはならないことがあります。また、ただ痩せているから健康的に見えるとは限りませんね。それでは、どのように食生活改善をすれば体重を減らして、健康的な身体にすることができるのでしょうか。今回は、食生活改善と体重、そして痩せるということはどういうことか、というお話です。
- 2018年12月8日
食生活改善をしてダイエットするなら運動も取り入れよう！
ダイエットには色々なやり方があり、その中から自分の目的に合ったダイエット方法を見つけ出すことが大事です。ただ漫然と痩せたいと思いながら行うダイエットでは、継続をすることが難しくなり、結果も伴わないものですよね。まず目標となる体重を設定し、その目標を達成するためのプランを練りましょう。そのプランには、食生活改善と、適度な運動が不可欠です。
- 2018年12月6日
玄米甘酒は体に良くおいしい！作り方は？鍋でも作れる？
甘酒には2種類あります。酒粕から作った甘酒と米こうじから作った甘酒です。米こうじから作った甘酒はさらにいろいろな種類があるのですが、今回ご紹介するのは玄米甘酒です。玄米甘酒は、その名の通り玄米を使って作る甘酒なのですが、気になるのは作り方ですよね。家にある鍋などでも作れるのでしょうか。玄米甘酒の効果や鍋での作り方などをご紹介します。
- 2018年12月5日
玄米は80gでも食べるべき食材？また糖質の体への影響は？
コンビニのおにぎり1個でも100gを超える重さになるのですが、それでもごはんをたっぷり食べた感覚にはならないと思います。そうなると炊飯器で炊いた玄米を80g食べたところで、おなかは満たされるのか、また食べることに意味はあるのでしょうか？今回は玄米に含まれる糖質とそれが体に与える影響、そして玄米はたった80gであっても、食べた方がよい食材なのかを見ていきましょう。
- 2018年12月5日
珍しい形！ウチワエビで作る美味しい味噌汁の作り方
年中食べられている、子どもから大人まで人気のエビ。お寿司や揚げ物にしても、美味しいですよね。寒い冬の時期は、味噌汁にするのがおすすめです。今回は、ウチワエビという変わった形のエビでの、味噌汁の作り方をご紹介します。巷では、伊勢エビよりも美味しいといわれているそうですよ。
- 2018年12月4日
食生活改善を行うときは断食とファスティングを活用しよう！
ダイエットに限らず、食生活は健康にとっても大切な要素です。普段の食事内容だけではなく、食べる時間帯や食べ方も、健康へ影響を及ぼします。この大切な毎日の食事について、一度見直してみませんか？食生活改善は、健康維持とダイエットの成功を導くための、最初のステップになります。そして、食生活を改善する時には、体の内側からリセットしてくれる、断食とファスティングがとても有効です。
- 2018年12月4日
食生活改善はダイエットの成功させるための重要なポイント！
ダイエットをしようと試みたとき、みなさんは何からはじめますか？ここでは、食生活改善による、様々な効果についてお話します。ダイエットとしての減量はもちろん、生活習慣病の予防になったり、バランスが整った食事は体の調子も良い方向へと促してくれますよ。「減量したい」「きれいになりたい」「病気を防ぎたい」という思いを、成功させるポイントとなります。極端な食生活はダイエット失敗のもとであり、思わぬ体調の悪さなどを引き起こしますので、食生活改善を行ってダイエットを成功させましょう。
- 2018年12月4日
食事改善で便秘を解消！女性におすすめの便秘解消メニュー！
便秘は、女性に比較的多くみられる排便のトラブルです。便秘の原因には、現代の慌ただしい環境によるストレスや運動不足、偏った食事など、様々なものがあります。その原因の中でも食事の影響は大きく、便秘を解消するための対策の1つに、食事改善があります。ここでは、便秘を解消するための食事改善の考え方とその方法、そして便秘解消の工夫などをご紹介します。
- 2018年12月3日
食生活改善で便秘解消！食物繊維を味方につけて腸を快調に！
体の悩みでの上位に挙がってくるのが、おそらく便秘ではないでしょうか。毎日気持ちよくあってほしい便通が滞ってしまうと、体が思うように活動してくれません。便秘の原因は様々ありますが、その一つとして、食物繊維の不足が考えられます。ここでは、便秘を解消するために食生活改善が必要である理由、そして、食物繊維の働きなどについてお伝えします。