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「ダイエット」の検索結果823件

ダイエット
健康的なダイエット
  • 2018年8月25日

カロリーを消費して一キロ減らしたら痩せ体質になった理由！

「一食分の食事を抜いたのに、体重が一キロも減らない」ということはありませんか？カロリーを消費しにくい体質では、食べなくても体重は減らないのです。少しの運動や、ライトな断食で体質改善をできますよ。まずは、一キロの減量からはじめる「痩せ体質」への一歩をスタートさせましょう。

健康的なダイエット
  • 2018年8月25日

カロリーは一日にどのくらいに抑えればダイエットできるの？

みなさんは一日にどのくらいのカロリーが自分に必要か知っていますか。ダイエットをするときに、すぐに行動に移す前に、自分にはどのくらいのカロリーが必要なのかを知らなくては正しいダイエットはできません。今回は、一日に必要なカロリーとダイエット中にこそ食べるべき食材や料理をご紹介していきます。

健康的なダイエット
  • 2018年8月24日

女性にうれしい痩せ弁当の作り方！低カロリーで健康的に作る

「ダイエット中なので、カロリーを控えるため、お昼ご飯はサラダだけ」という女性は必見です。ある弁当の法則に沿って作れば、ダイエットにも健康にもよい弁当が作れるのです。サラダだけでは体力も働く意欲も足りなくなって、午後を乗り切れません。健康・美容を作る「痩せ弁当」の作り方をご紹介します。

健康管理
  • 2018年8月24日

アボカド1個で2食分作るとカロリーオフと栄養のダブル効果

「森のバター」とも表現されるのが、メキシコ原産の果物「アボカド」です。栄養満点なのですが、1個当たりのカロリーが高く、敬遠する人も多いです。しかし「カロリーが高いから食べない」のはもったいないです。ダイエットから糖質オフメニューまで、アボカドのカロリーを気にせず栄養を効果的に摂る方法をご紹介します。

その他食材
  • 2018年8月22日

どんな味噌汁の具であれば健康的に作れるの？食材別にご紹介

和食の汁物として定番の味噌汁は、発酵食品として、健康によいおなじみ料理です。みなさんは、どのような具材を味噌汁に入れていますか？健康によいと分かっていても、毎日同じような具材では飽きてしまいますよね。ここでは、野菜や魚など、食材別におすすめする味噌汁の具をご紹介します。

料理のポイント
  • 2018年8月21日

おからを電子レンジで簡単おやつに！蒸しパンをおいしく作る

電子レンジおやつとして人気なのが蒸しパンです。材料を混ぜ合わせて5分の加熱で作れます。電子レンジ蒸しパンにおすすめ食材は、おからです。食べ応えあり、栄養ありでよいことずくめのおからを使ってみませんか？「電子レンジでおいしくできる？」「ちゃんと膨らむの？」と心配になりますよね。おからの蒸しパンを電子レンジでおいしく作る方法をご紹介します。

健康管理
  • 2018年8月19日

カロリーゼロは万能ではない！どんな食品でも摂りすぎに注意

カロリーゼロの食品を利用したことがありますか。小腹が空いているけれど、太りたくないという人のために、カロリーゼロの食品が市販されていますね。蒟蒻を使ったゼリーやドリンク、麺をよく目にしますが、他にはどんなものがあるのでしょうか。カロリーゼロの飲料も多くありますが、カロリーゼロの飲料にはどんなものがあるのでしょうか。今回はカロリーゼロの食品についてご紹介いたします。

健康管理
  • 2018年8月19日

カロリーは1日に摂って使って！健康で綺麗な女性を目指そう

皆さんはダイエットをしたことがありますか？女性であれば一度はあこがれるスリムボディ。そのためには、1日に摂るカロリーを制限したり、カロリー制限だけでなく消費するカロリーを増やしたりと、色々と苦労をしますね。私もその一人で、書店に行くとつい目に入るのが「楽して痩せる」といった言葉が帯についている本ばかりです。しかし、人間は健康に生きるためには絶対に必要なカロリーというものがあります。今回は、そんなカロリーについてお話します。