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「ダイエット」の検索結果823件

ダイエット
健康管理
  • 2018年9月18日

ダイエット中！300キロカロリーを消費するのに何が必要！？

ダイエットを行う上で重要なことはカロリー消費です。しかし、カロリー制限したり、運動をすることは、なかなか難しいものです。まずは、急に厳しいカロリー制限は行わず、1日300キロカロリー消費を目指してダイエットを行いましょう。ダイエットを行う上でのポイントなどダイエットに役立つ情報を解説していきたいと思います。

健康管理
  • 2018年9月17日

カロリー消費になる簡単な運動を毎日の家事の中に取り入れて

カロリー消費をするために運動をしなければ、とわかっていてもなかなか外に出て運動ができませんよね。そのため、家事をしながらシェイプアップ、などという言葉を聞くとつい真似をしたくなったりもします。ただ、簡単とわかっていても、結局長続きしなかったという人も多いですね。家の中で簡単にカロリー消費ができる運動はないものでしょうか。今回は、体重55kgの女性が家の中でできる、カロリー消費につながる生活活動や運動をご紹介しましょう。

健康的なダイエット
  • 2018年9月17日

気になるパンのカロリーを調査！ダイエット中も食べて良い？

日本人の主食と言えば昔からごはんですが、最近ではパンの消費額が米を上回るなど、パン食がどんどん広がっています。美味しいパン屋さんが増え、焼きたての香りに誘われてつい買ってしまう人も多いのではないでしょうか。パンは手軽に食べられて種類も豊富で美味しいですが、気になるのはカロリーです。特にダイエット中の人は、我慢しなくてはいけないイメージがあるかもしれません。しかしパンの種類と食べ方を工夫すれば、ダイエット中でも大丈夫です！パンとの上手な付き合い方をご紹介します。

健康管理
  • 2018年9月16日

外食で食べたいラーメン！でも高いカロリーが気になる！

ラーメンが好きだけど、「ラーメンは高カロリーで太る」という言葉をよく耳にしますね。それでも、ラーメンを食べたくなるときも、もちろんありますよね。インスタントではなく、外食で本当に美味しいラーメン店のラーメンを食べたいというとき、できればカロリーを気にせずに食べたいものです。ここでは、ラーメンのカロリーが気になるかたのために、外食先のラーメンのカロリーと、できるだけカロリーをオフにする方法をご紹介します。

その他食材
  • 2018年9月16日

鶏肉の味噌焼きのレシピ！オーブンで簡単調理！

ヘルシーでたんぱく質が豊富に含まれている鶏肉は、どんな調味料でも相性が良く、扱いやすい食材です。今回は、そんな鶏肉と味噌を使った「鶏肉の味噌焼き」のレシピをご紹介します。調理にはオーブンを使用するので、面倒な火加減の調整も簡単にできますよ。鶏肉と味噌には多くの健康にいい栄養素が含まれているので、ぜひ食卓に取り入れてみましょう。

その他食材
  • 2018年9月14日

美味しくて栄養満点！ズワイガニを使った味噌汁のレシピ

日本の食卓にかかせない味噌汁。食の欧米化などが進むなかでも、毎日味噌汁はかかせない、そんな人も多いのではないでしょうか。今回ご紹介するのは、ズワイガニを贅沢に使った味噌汁のレシピです。味噌汁とズワイガニの健康効果もあわせてご紹介していきます。

その他食材
  • 2018年9月10日

青唐辛子と麹でピリッと美味しい「おかず味噌」に！その発祥

唐辛子を使用した味噌と聞くと、皆さんは何を思い浮かべますか？コチュジャンや豆板醤を連想する方も、いらっしゃるかもしれませんね。そのなかでも、麹を使用した「青唐辛子味噌」がおすすめです。牛タン定食などにもちょこっと添えられているこのおかず味噌、実は素晴らしい実力者なのです。おかず味噌尾の発祥や広まった経緯、作り方などをご紹介します。

料理のポイント
  • 2018年9月10日

水1カップをグラムでは？たった1カップの水が繋ぐ命と健康

お料理の本やネットのレシピを見ると、水1カップと書いてあるものと、グラムで書いてあるものがあります。中には、mlやccを使っているものもありますが、最近はccという表示は少なくなりました。水は1cm角の立方体に入る量は、ちょうど1mlで1gになります。レシピは色々な人が書いていますので、書く人やサイトによって色々な使い方があるようです。そのため、水1カップと書いてあるレシピと、水200ml、200gと書いてあるレシピがありますね。今回は、そんな水のお話をご紹介しましょう。

玄米・豆・穀物
  • 2018年9月10日

飲むならほうじ茶？それとも玄米茶？それぞれの驚くべき効能

昔から飲まれてきたほうじ茶は、最近テレビなどでも取り上げられた結果、その健康効果が再認識されてきました。また、玄米茶がダイエットに良いなどの情報もネット上に多く見られます。この記事では、ほうじ茶や玄米茶の効能やおいしい入れ方、どんなときに飲んだらよいのかなどをご紹介します。