- 2018年11月9日
ご飯2合は茶碗何杯分？カロリーや栄養はどのようなもの？
毎日、日本人の多くが主食として食べている、ご飯。あなたは、1日何合くらいのご飯を食べていますか？家庭によって、また個人個人、その消費量が異なると思います。今回は、ご飯2合分の、カロリーや栄養素などについてご紹介します。
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「ダイエット」の検索結果823件
ダイエット
- 2018年11月8日
栄養の宝庫！アボカド1玉のカロリーは？どんな栄養がある？
「森のバター」とも言われるアボカドは、健康と美容に良いとされ、特に女性を中心に人気を集めている果物です。アボカドのねっとりした食感と、やみつきになる美味しさ。つい1玉をペロッと食べてしまう方も多いようです。しかし、いくらヘルシーで美容にいいと言っても、大量に食べ続けるとカロリーも心配ですよね。そこで今回は、アボカドは1玉あたりどれぐらいカロリーがあるのか、含まれる栄養なども含めてご説明しますね。
- 2018年11月6日
今話題になっている玄米7号食ダイエットのやり方はこれ！
ダイエットに関心がある人たちのあいだで、玄米7号食ダイエットが話題になっています。玄米7号食ダイエットとは、食事制限ダイエットの1種で、基本的に玄米しか食べないというダイエット方法です。このダイエット方法を実践し、成果を報告しているブログが沢山あり、玄米7号食ダイエットに対する関心の深さがうかがえます。では、この話題の玄米7号食ダイエット、どういったやり方で試したら良いのでしょうか。
- 2018年11月6日
スーパーフードの玄米！その50gに含まれるカロリーは？
カロリー控えめで健康にもよく、一般的な食品よりも栄養が豊富である食材をスーパーフードと呼びます。玄米も40種類の栄養素を含むスーパーフードで、おいしいだけではなく身体にいい、栄養バランスの取れた食品になります。例えば玄米50gに含まれるカロリーについて、またその栄養のどのような部分に身体にいい要素があるのかを見てみましょう。
- 2018年11月5日
ちまたで話題の玄米を食べるならこのおすすめ銘柄を選ぼう！
最近、玄米食に対する評価が、見直されてきています。玄米が健康に良さそうだということは、以前から知られていました。しかし、玄米には味と食べにくさの問題があり、なかなか一般的にならなかったのです。ところが、その玄米が静かなブームになってきています。そこで今回は、玄米が人気になってきている理由と、玄米のおすすめ銘柄をご紹介していきます。
- 2018年11月5日
小麦粉アレルギーでも食べれる？玄米100パーセントのパン
玄米ご飯や玄米パン、玄米の栄養が人気ですね。人気のわけは、ダイエットに最適、栄養価が高いというのがその理由です。玄米パンの多くは小麦粉と玄米を合わせているものになりますが、なかには玄米100パーセントのパンもあります。玄米100パーセントのパンには、いったいどんなものがあり、ご家庭でも玄米100パーセントのパンを作ることはできるのでしょうか。今回は、玄米100パーセントのパンについて色々とご紹介します。
- 2018年11月5日
脂肪燃焼スープダイエットの回復食は美味しい玄米リゾットを
野菜スープを1週間食べ続ける「脂肪燃焼スープダイエット」をご存知でしょうか。これは、短期集中で体重を減らすためのプログラムで、脂肪燃焼スープ以外の食事がかなり厳しく制限されます。1週間経過後は、回復食として玄米が推奨されています。今回の記事では、脂肪燃焼スープダイエットとはどんなものなのか？そして、回復食として玄米をリゾットにして美味しく食べる方法をご紹介していきますね。
- 2018年11月4日
玄米をおいしく炊くための2つのお約束は乾煎りと充分な浸水
栄養の宝庫と言われる玄米ですが、硬くて食べにくいとか、発芽抑制因子が含まれていると聞いて心配だといった、デメリットを気にする人も少なくありません。しかし、ひと手間かければ安心しておいしい玄米を炊くことができます。玄米と乾煎り、浸水の関係を知って、敬遠せずに玄米食を取り入れてみませんか。
- 2018年11月3日
気になる○○○ゼロ表記！ビターとカロリーの関係について
「このチョコレートはビターだから、カロリーもゼロに近いですよ」「コレステロールゼロの油を使用しています」食事のお話をしていると、健康に気を付けている方からよく聞くフレーズですが、本当なのでしょうか。飲食物には「ゼロ」「カロリーオフ」などと、よく表記されていますね。それぞれ規定があり、ちゃんと見るとからくりが潜んでいることもあります。購入する際には、少し注意が必要です。
- 2018年11月2日
プロテインを選ぶなら無添加でオーガニックなものがお勧め！
皆さんはプロテインと聞いて何を連想するでしょうか？プロテインを使用している人というと、筋肉ムキムキのボディビルダーや、ダイエットに励んでいるモデルさんが浮かびやすいイメージでした。ところが最近は、普通の生活をするサラリーマンやOLの人たち、さらには高齢者にも愛用する人が広がっているのです。そのため、プロテインの種類も増えていて、特に無添加オーガニックプロテインが注目を集めています。