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健康管理

  • 2017年11月24日

飲む点滴と呼ばれる甘酒。原材料の麹と酒粕はどう違うの？

甘酒と言えば、お正月に飲むイメージが強い飲みものですよね。ですが、飲む点滴と呼ばれるほど栄養価の高い飲みものなので、普段から飲むようにすれば、体に良い効果が期待できます。甘酒は麹と酒粕が主な原材料ですが、原材料によって大きく味が変わりますので、麹と酒粕の味や栄養価の違いについて、ご紹介していきます。

  • 2017年11月23日

甘酒作り！麹を用意すれば簡単！たくさん作れるので節約も

甘酒が体に良いとされてから、甘酒ブームが起きたり、その美味しさから甘酒を飲むことが多くなってきましたよね。市販で販売されている甘酒も美味しいですが、思い切って自家製甘酒を作ってみませんか？作り立ての甘酒が味わえますし、手作りすることでコストも抑えられ、節約にも繋がります。生麹の作り方も必見ですよ。

  • 2017年11月23日

甘酒に含まれる麹の効能とは？ビタミンなどの栄養価にも注目

甘酒は、飲む点滴とも呼ばれ、豊富な栄養成分が含まれている、日本古来よりの伝統的な飲みものです。しかし、それほど常飲している方はあまりいないのが現状でしょうか？今回は、甘酒の中でも米麹を使った甘酒についてご紹介していきます。豊富に含まれる栄養素、ビタミンなどの効果を見れば試してみたくなるかも。

  • 2017年11月21日

魚や肉ばかり食べていると危険？消化不良の原因と解決策

皆さんの大好きな魚や肉。日々、たくさん食べてしまいがちですが、実は思っている以上に、胃や腸に負担をかけています。健康的な身体でいるためにも、食生活を見直す必要があるかもしれませんよ。今回は、魚や肉と消化の関係をご紹介します。

  • 2017年11月20日

糖質制限の説明と注意点それに関わる玄米菜食のやり方や効果

現在は、色んなダイエット法、健康法がテレビやネットで取り上げられますね。その中でも、糖質制限ダイエットやマクロビオティック（玄米菜食）などを、聞いたことがある人もいると思います。そこで今回は、玄米菜食の効果や注意すべき点について、また糖質制限ダイエットのやり方と危険性について、ご紹介していきます。

  • 2017年11月19日

体内の水分を入れ替え？水分の摂り方で体調不良も改善する？

みなさんは、1日にどのくらいの量の水分を摂っていますか？意識をしていないと、水分を摂っていないときもありますよね。体内の水分が不足してしまうと、思わぬ不調が出てきてしまいます。ここのところ、体調がすぐれない方は、体内の水分を入れ替えが必要かもしれません。

  • 2017年11月18日

カロリーが気になる！ショートケーキの生クリーム量って？

大人から子供まで、ショートケーキが好きな人は多いですよね。お誕生日やクリスマスなど、イベントの日には欠かせません。ショートケーキ＝生クリームが大切と言っても良いほど、周りや間に挟んである生クリームが、味の決め手のひとつになっていますよね。しかし、甘くておいしいだけにカロリーも気になるところです。ショートケーキに使われている生クリーム量、そのカロリーは、どのくらいなのでしょうか。

  • 2017年11月12日

知っていますか？身長162センチの方の美容体重と平均体重

身長162センチというと、日本人女性の平均とされている身長より、少し高いくらいですが、その平均体重はどのくらいなのでしょうか？また、体重とひと口に言っても、理想体重や美容体重などと呼ばれるものがあります。ここでは、162センチの方の美容体重と平均体重の違いや、それに関連するBMI数値に関して、ご紹介していきます。

  • 2017年11月11日

ビタミンcの飲料水はここが優れている！積極的に摂取すべき

体になくてはならないビタミンcですが、肌を綺麗にしてくれるとか、風邪にはビタミンcが良いとよく聞いたりします。しかし本当に効果があるのか疑問に思いませんか？実のところ1日に必要なビタミンcの量はどのくらい必要なのでしょうか？そこで今回、効果的な摂取の仕方や、ビタミンcの本当の効果をお伝えします。またビタミンcは、飲料水で摂取した時の体の影響等について、詳しくお話します。そしてビタミンcの入った飲料水は、二日酔いに飲むと良い、そんな話をしていきます。