健康診断の結果を無視できなくなってきた年齢、それが40代ではないでしょうか。若い頃に比べると、何となく動きが鈍くなった、ちょっと動いただけで疲れやすくなったなど、自覚症状が出てくる方もいらっしゃいます。男性の場合、お腹周りの肉がつきやすいため、ベルトサイズが変わることで太ったことを自覚される方も多いのではないでしょうか。ここでは、40代男性の体調管理について、40代の生活環境、カロリーの摂り方、運動の取り入れ方などを交えてお伝えします。
何かとイベントの多い年末年始は、食事や飲酒の機会が増え、気づかぬうちにカロリーオーバーしがちです。その結果、太ってしまった、という方もいらっしゃるでしょう。また、寒い時期は動きが鈍り、その結果、太るという方も多いかもしれません。1日の摂取カロリーや運動と絡めて、太る原因と対策を考えていきましょう。
「私はこうして痩せた！」テレビなどのマスメディアでよく聞いたリ見たりする言葉です。怪しげな薬品や食材で痩せられるのならダイエットブックなんて出回りません。しかし、楽して痩せたいのはほとんどの人が同じです。努力しても痩せられない、そんな声を聞きます。そこで、少しの努力と、あとは工夫をした食事改善でダイエットを目指してみませんか？
カロリーは、ダイエットや健康に日々大きく関わってきます。1日の摂取カロリーと消費カロリーは、ダイエット中の女性にとって、知っておくべきとても大事な数字です。今回は、1日の摂取カロリーと消費カロリーの目安、基礎代謝を上げる方法などについてご紹介します。
女性はお菓子が大好きですね。しっかり食べても「お菓子」は別腹という人もいます。しかしその反面、スタイルも気になるため、ダイエットをしている人もたくさんいます。ダイエットの時に気になるのがカロリーですが、お菓子はカロリーが高いというイメージがあります。お菓子はどんなものでもカロリーが高いのでしょうか？今回は、カロリーとお菓子の関係についてご紹介しましょう。
ただ痩せるだけでは、やり方によっては美しさや健康に悪影響を与える場合もあります。大事な栄養はしっかり摂取して、健康的に美しく痩せるのが理想です。普段の食事を見直して食事改善を行うことで、自然に、健康的に、さらに美しく痩せることができます。今日からできる実践方法をご紹介します。
果物はダイエットに良い、健康に良いと毎日食べる人もいますね。しかし、意外と果物のカロリーは高いものです。果物にはたくさんの水分とビタミンCやカロテンが含まれます。特に柑橘類は水分も豊富で、脱水予防にもなります。カロリーが高いといっても、ほとんどは水分の果物、そんな果物の中でもカロリーが高い果物にはどんなものがあるのでしょうか？今回は、カロリーと果物の関係についてご紹介しましょう。
