- 2018年8月6日
電子レンジのオーブン機能でグラタンを簡単に作っちゃおう！
皆さんはどんな電子レンジを使っていますか？普通の回転台のついているタイプ、という意見が多いかと思います。その電子レンジ、買ったときに天板はついてきませんでしたか？それがついているなら、ぜひオーブン機能を利用しましょう！グラタンなど子どもが喜ぶ料理が簡単に作れてしまいますよ！
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2018年
- 2018年8月6日
オーブンなしで出来る！電子レンジやトースターで作るお菓子
お菓子作りはどうしてもオーブンに頼りがちですが、オーブンがなくても電子レンジやトースターで作れますよ。電子レンジやトースターでの調理はひと手間かければ、オーブンと特に変りなく調理することが出来ます。簡単にサクッと出来るものから、本格的なお菓子までレシピをご紹介します。
- 2018年8月6日
脂肪分とカロリーが違う牛乳の種類と大さじ1のカロリー
一言で牛乳といっても、濃厚牛乳や無脂肪牛乳、低脂肪牛乳など色々な牛乳があります。含まれる成分によって同じ大さじ1でもカロリーが違ったり、入っている栄養素が違ってきます。お菓子や料理のレシピでは大さじやカップで書かれていますが、牛乳の種類は指定していませんよね。それでは、同じ牛乳でも種類によって、どれくらいカロリーが違うのか、入れるお菓子によってどれくらいカロリーが違うのかをご紹介しましょう。
- 2018年8月5日
肉と大根を使った美味しいご飯！気になるカロリーは？
鶏肉、豚肉、牛肉とお肉にも沢山の種類がありますが、大根は味にクセがないので、どんな肉とも相性が良い食材です。しかし、意外と大根を使ったレシピは思いつかないという方も多いのではないでしょうか。バリエーション豊かになると、料理をすることが楽しくなりますよね。今回はお肉と大根を使ったレシピをカロリーと併せてご紹介します。
- 2018年8月5日
事務職の30代女性の消費カロリーと摂取カロリーはどの位！？
30代女性で事務職の方は沢山いらっしゃいますね。30代になると徐々に基礎代謝も落ちてきます。ましてや座っていることが多い事務職の場合は、太ってしまわないように食事のカロリーを気にしている方も多いでしょう。しかし食事のカロリーを知ることも重要ですが、何よりもまずは自分の消費カロリーがどの位なのか知ることが、ダイエットの第一歩だと思います。消費カロリーと摂取カロリーの計算方法や、ダイエットのコツをご紹介します。
- 2018年8月5日
玄米パンはどんな栄養があるの？気になるカロリーは？
パンの種類も豊富で、どれにしようか悩みますよね。そんなたくさんのパンのなかには、名前を聞くだけでも身体に良さそうな玄米パンがあります。玄米パンにはどのような栄養が含まれているのか気になりますよね。気になるカロリーやおすすめのレシピなど、併せてご紹介します。
- 2018年8月4日
男性におすすめ！ウォーキングでカロリーを消費しよう！
男性は女性よりも体質的に太りにくいといわれています。しかし、男性でも運動をしていないと年齢を重ねるごとに基礎代謝量が減ってしまい、カロリーが消費しにくい体になってしまいます。そこで、年齢を問わずしかも日常的に取り入れやすいウォーキングをおすすめします。ウォーキングがおすすめな理由と、効率のいいウォーキング方法なども合わせてご紹介していきます。
- 2018年8月4日
9キロウォーキングにお勧めのコース選びとカロリーの消費量
歩くと色々なものを発見します。ウォーキン をすることでカロリーを消費するだけでなく、知らない町の面白いところを発見したり、美しい自然を満喫することができますよ。毎日、家の周辺を散歩してカロリーを消費するのも大切ですが、時々遠くに出かけて、ウォーキングでカロリーを消費してみませんか？今回は、普通の速さで歩くと2時間で歩ける距離、9キロ歩いたときのウォーキングカロリーをお話します。
- 2018年8月4日
トランス脂肪酸とは？トランス脂肪酸フリーの油はある？
みなさんはトランス脂肪酸と聞くと、どんなイメージが浮かびますか？「体に悪い」「危険な食べ物」というイメージがありますよね。しかし、具体的にどんなものなのかわからない人も多いでしょう。今回は、トランス脂肪酸とはどんな油なのかを解説していきます。トランス脂肪酸フリーの食品や油の見分け方も解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。
- 2018年8月3日
着色料を使った好みの色の作り方！肌色なども簡単に作れる！
アメリカのお菓子などを見ると、どれもカラフルでびっくりしてしまいますよね。最近では、ネット上の「映え」を気にして、カラフルで可愛いお菓子の写真を撮ることが定着しました。しかし、どうせならご自身で映えるお菓子を作ってみてはいかがでしょうか。着色料（食用色素）を使用すれば、簡単にできますよ。キャラチョコやアイシングの作り方をご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。