- 2018年8月27日
1日の食事メニューが低カロリーなのに美容にもよい内容は？
美容は外からだけでなく内からも磨くことができます。体によい食事は外見の美にも反映されます。ただし、よいものを際限なく食べるわけにもいかず、カロリーも考慮しなくてはいけません。そこで1日の食事メニューに簡単に取り入れられる、低カロリーの美容食材をご紹介します。
YEAR
2018年
- 2018年8月26日
どれくらいのカロリーが20代男性には必要なのか解説します！
20代男性が健康的に生活するにはどのくらいのカロリーが必要なのでしょうか？20代の男性となると、おしゃれや体形が気になりますよね。筋肉が少なかったり、脂肪が付き始めたり、体格が気になる人も多いこともしばしばあるかと思います。そんな方に向けて、お悩み解決のコツをお伝えいたします。
- 2018年8月26日
ご飯ってどれくらいのカロリー？女性に役立つご飯の食べ方
ご飯を食べる時に、女性が気になるのはやっぱりカロリー、という方は多くいらっしゃいます。実際どれくらい食べてよいのか、どのくらいのカロリーなのか、カロリー吸収を抑えた食べ方があるのか、気になることは少なくありません。そんな気になりがちな点を、美容的な話も入れながらご説明いたします。
- 2018年8月26日
カロリー摂取！1日で高齢者はどれくらいのカロリーが必要？
意外と高齢者のカロリーはどれくらい必要かわからないものです。何を重点的に食べた方がいいのか、この量でいいのかなど、悩みは尽きません。少しでもその悩みを解消出来るように高齢者の1日のカロリー摂取や重点的にとった方が良い栄養などについてご説明致します。
- 2018年8月25日
カロリーを消費して一キロ減らしたら痩せ体質になった理由！
「一食分の食事を抜いたのに、体重が一キロも減らない」ということはありませんか？カロリーを消費しにくい体質では、食べなくても体重は減らないのです。少しの運動や、ライトな断食で体質改善をできますよ。まずは、一キロの減量からはじめる「痩せ体質」への一歩をスタートさせましょう。
- 2018年8月25日
カロリー低いフルーツを食べて美味しく綺麗になりましょう！
フルーツといえば、美味しくてビタミンが豊富。美と健康のために、積極的に摂り入れたい食材ですよね。単にフルーツといっても種類はたくさんあり、フルーツの種類によっても含まれる栄養はさまざまです。今回はカロリー低いフルーツ、そしてフルーツの栄養を余すことなく摂り込める上手な食べ方や、豆知識をご紹介します。
- 2018年8月25日
カロリーは一日にどのくらいに抑えればダイエットできるの？
みなさんは一日にどのくらいのカロリーが自分に必要か知っていますか。ダイエットをするときに、すぐに行動に移す前に、自分にはどのくらいのカロリーが必要なのかを知らなくては正しいダイエットはできません。今回は、一日に必要なカロリーとダイエット中にこそ食べるべき食材や料理をご紹介していきます。
- 2018年8月24日
女性にうれしい痩せ弁当の作り方！低カロリーで健康的に作る
「ダイエット中なので、カロリーを控えるため、お昼ご飯はサラダだけ」という女性は必見です。ある弁当の法則に沿って作れば、ダイエットにも健康にもよい弁当が作れるのです。サラダだけでは体力も働く意欲も足りなくなって、午後を乗り切れません。健康・美容を作る「痩せ弁当」の作り方をご紹介します。
- 2018年8月24日
アボカド1個で2食分作るとカロリーオフと栄養のダブル効果
「森のバター」とも表現されるのが、メキシコ原産の果物「アボカド」です。栄養満点なのですが、1個当たりのカロリーが高く、敬遠する人も多いです。しかし「カロリーが高いから食べない」のはもったいないです。ダイエットから糖質オフメニューまで、アボカドのカロリーを気にせず栄養を効果的に摂る方法をご紹介します。
- 2018年8月24日
カロリーの低い食べ物だけをがっつり食べたらどうなる？
美味しいものをお腹いっぱい、心ゆくまで食べたいものですよね。しかし、欲望のままに食べていくと、お気に入りの服や靴も履けなくなるかもしれません。そこで、比較的カロリーの低いメニューで我慢せずにがっつり食べれて、それでいて体重を気にしなくてもよい、そんなちょっと賢い食べ方を今回はご紹介します。