- 2018年6月24日
りんごの活用法。電子レンジを使ったレシピとカロリー
電子レンジを使えば、コンロを使って料理をするよりも断然時間もかからず、調理が楽ですよね。りんごはおやつやデザート、食事にも使うことができる優秀な食材です。電子レンジを使ってパパッと簡単に作ることができるりんごのレシピと、そのカロリーについてご紹介します。
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2018年6月
- 2018年6月23日
ヨーグルト1パックを使ってできる美味しいレシピとカロリー
普段、カップヨーグルトをそのまま食べるだけという方が多いのではないでしょうか。ヨーグルト1パックを使ったレシピがあったら、うれしいと思いませんか？そこで今回は、ヨーグルトを使ったアレンジレシピを、カロリーと合わせてご紹介します。
- 2018年6月23日
カロリーの違いはご飯とうどんでどれくらいの差があるのか？
日本人の主食であるご飯と、みんなが大好きなうどん。どちらもおいしいのですが、気になるのはそのカロリーです。うどんはよく太るといわれているので、うどんの方がカロリーが高いイメージがありますね。しかし、実際にご飯とうどんのカロリーはどれくらい違うのでしょうか。そして、どちらがカロリーが低いのか、ダイエットには総合的にどちらがいいのかをご説明させて頂きます。
- 2018年6月23日
カロリーが気になる！豚肉100gのカロリーとそのほかの栄養
肉類の中でも脂っこいイメージの豚肉ですが、カロリーが本当に高いのか、どこの部位のカロリーが高いのかご存知でしょうか？今回は、部位別やほかの肉のカロリーを100g単位で比較します。又、これから来る夏へ向けた夏バテ防止レシピ等もの紹介もいたしますので試してみて下さい。
- 2018年6月22日
ご飯はカロリーが高くて太る？太るから食べないは間違い！
日本人には欠かすことのできないご飯ですが、ご飯にはどのような栄養があり、カロリーがどのくらいなのかご存知でしょうか。ダイエットではご飯を食べると太るとされ、食べない方も増えています。しかし、近年栄養価が見直されつつあるご飯について、詳しく解説していきます。
- 2018年6月22日
1日に必要なカロリーを知って健康女子を目指そう
1日に必要なカロリーを食品摂取基準といいます。男女別、年齢別というのがまず決められていますが、さらに身体活動レベル別というのもあります。同じ年齢の女子高生でも、文化部の女子高生と運動部の女子高生、帰宅部の女子高生では1日に必要なカロリーは当然のことながら違います。それでは、同じ女子高生でも、生活が違うとどれくらい違うのかをご紹介しましょう。
- 2018年6月22日
体にどんな影響が出るの？1日の摂取カロリーの限界について
意外と知らないカロリーについてですが、1日の摂取カロリーの上限と下限の限界を超えてしまうと、人間の体には一体どんな影響が出るのでしょうか。そこで今回は、1日の摂取カロリーの上限を超えた場合と、下限に届かなかった場合に起こる症状や、対応について詳しく解説していきます。
- 2018年6月21日
カロリーってダイエットするなら一日どの程度制限するの？
ダイエットしようにも一日何キロカロリーにすればいいのか、情報がたくさんありすぎて混乱してしまいますよね。専門的なダイエットにはカロリー計算が必要ですが一般の方には難しく、管理栄養士についてもらって行う必要があります。しかし、普通の人が行うダイエットでは管理栄養士についてもらうのは大変です。一般の方でも手軽にできるダイエットのカロリー制限等をご説明いたします。
- 2018年6月21日
意外にもカロリーが高い！気をつけたほうがいいフルーツは？
フルーツはヘルシーで、体にいい食べものです。だからこそ、ダイエット中に積極的に摂ろうと思いますよね。ところが、意外にもカロリーが高いフルーツがあるのです。今回は、フルーツのもつ栄養や優れた効果、そしてカロリーについて詳しくご紹介します。どのフルーツが太りにくいか、ダイエットするならどのようにとり入れたらいいかなども、負わせてご覧ください。
- 2018年6月21日
カロリー制限ダイエットするなら、どれくらい抑えたらいい？
痩せたいと思ったら、カロリーを制限してダイエットに励むしかありません。しかし、どれくらいカロリーを抑えたらいいのか、リバウンドせずダイエットに成功するには、最低どれくらいのカロリーが必要なのかなど、よくわかっていませんよね。そこで今回は、カロリーとダイエットの関係について、基礎からしっかりお話ししたいと思います。