玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

寒い冬はきのこ汁であったまろう!味噌も醤油もベストマッチ

  2018/12/27    その他食材

寒い冬には、温かい汁ものやお鍋が嬉しいですね。 豚汁やかす汁といった、具だくさんの味噌汁はおかずになるので、冬の定番メニューです。 しかし、毎日ジャガイモや里芋、お肉やお魚を使っていると栄養やカ...

1食の目安は500kcal!お昼ごはんのカロリーと弁当のカロリー

  2018/12/26    食文化・食生活

一般的に、成人女性の1日に必要なのは1400~1800kcalです。 お昼はヘルシーに、そして節約でお弁当を持参する人も多いでしょう。 自宅で食べるときも、簡単に済ませるようにすると内容も...

カロリー計算はご飯から!ご飯一合のカロリーと1食の適量

  2018/12/26    健康管理

カロリー計算は、難しそうに感じることはないでしょうか。 確かに、細かく計算するのは資料やソフトがないとできないものです。 しかし、目分量を覚えると少し簡便になります。 炊き上がったご飯一合、...

太らない体作り。カロリーを知って、1日の食生活を考えよう

  2018/12/26    食文化・食生活

カロリーとは何でしょう? ただ一口にカロリーと言っても、何だかうまく説明できない方も多いのではないでしょうか。 ダイエットをしたいと考えるとき、あまり苦労せずに太らない体になれれば良いのにと思...

食事改善!アトピーのために食事に乳酸菌を加えると?

  2018/12/25    健康管理

アトピー性皮膚炎は好きでなるものでもないし、好きでなりたい人は、まずいないでしょう。 治したいという人は多いはずです。 もし子どもがアトピーになったら、親はどうしたら治るか必死に考えるでしょう...

食生活改善にはメリットたくさんの断食ダイエットがおすすめ

  2018/12/25    健康的なダイエット

ダイエットや健康維持のためには、毎日の食事について見直すことが大切です。 そして、食生活改善をしながら、健康的にきれいに痩せるのが理想的。 実は、食生活を改善するときには、断食を取り入れて、一...

食生活改善で痩せる体質に変身!健康にもいい食べ方を伝授!

  2018/12/25    健康管理

今やダイエットは、老若男女を問わず、永遠の課題です。 どうしたら痩せられるのかを誰もが模索しています。 遠回りのようでいて、実は意外に近道なのが食生活改善です。 ストレス社会の現代、多くの人が...

食生活改善ダイエットで健康を維持しつつ痩せる体質を作ろう

  2018/12/24    健康的なダイエット

ストレスの多い現代社会。 不規則な生活からくる食生活の乱れから、健康を害したり肥満に陥ったりする方が後を絶ちません。 思い切って食生活改善を実践してみませんか。 無理なダイエットで病的に痩せる...

体に優しい食事改善メニューを作るための献立作成の基本

  2018/12/24    健康管理

「好きなメニューを選び、好きなだけ食べたい。」 このように、食に対する欲求を強く持つ方は多いかと思います。 欲求のままに食べてしまえば、体に影響が出る事は免れないでしょう。 普段の食事を見直...

食生活改善にサプリをプラス!サプリメントは栄養補助製品

  2018/12/24    健康管理

痩せたい、高血圧が気になる、コレステロールの値が、と色々な悩みを解消するために皆さんは、どんなことを取り入れますか? 運動ですか? 食生活改善ですか? それとも、テレビのCMで流れる...