玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

ダイエット中でもOKなカロリーが低いチーズはどんなチーズ?

  2018/10/31    健康的なダイエット

チーズはカロリーが高いせいか、太ると思っているかたが多くいらっしゃいます。 しかし、チーズの中にはカロリーの低いものもあり、一概に太るとはいえません。 むしろ、ダイエットに適した太りにくい食材と...

カロリー比べ!「洋食パスタ」と「和食そうめん」

  2018/10/31    その他食材

パスタは手軽に食べることができる、常備品の味方です。 そうめんは、夏の定番メニューとして、また冬は温かいにゅうめんとして、こちらも常備品として定番です。 では、カロリーは違うのでしょうか。 ...

チョコレートと和菓子、カロリーと栄養を知る!

  2018/10/30    その他食材

「お菓子」と言われるものは、「美味しい」「疲れが取れる」「カロリーが高い」「脂質が多い」という一般的な印象があります。 カロリーが似たり寄ったりするのは、使われている材料によります。 和菓子も...

女性が一食に必要なカロリーは?不足するとどうなるの?

  2018/10/30    健康管理

成人の女性は、1日におよそ2000kcalを必要としています。 単純に計算すると、一食が600~700kcalにするのが理想ですが、朝食を抜いてしまったり、逆に間食をすることがあります。 昼食...

20代後半の女性の体を知ろう!カロリー摂取のポイント

  2018/10/30    健康管理

20代というと、若々しく、元気に満ちた年代という印象を持つのではないでしょうか。 しかし、20代後半になると仕事等では後輩ができ、体の面では何となく体重が落ちづらくなったりなど、生活面や体調面で...

グリーンスムージーと牛乳で作る低カロリーバランスドリンク

  2018/10/29    健康管理

最近は、コンビニでも見かけるようになったグリーンスムージー。 野菜不足の解消や、ダイエットのための置き換えドリンクとして大人気です。 しかしながら、ビタミン類はたくさん摂れるもののたんぱく質や...

オムライスやパスタのカロリーは?ダイエット中はNGなの?

  2018/10/29    健康的なダイエット

洋食の代表選手であるオムライスやパスタには、根強い人気がありますよね。 できれば毎日でも食べたいところですが、気になるのはなんといってもカロリーです。 太ってしまうのではないかと心配ですよね。 ...

女性のいつものお昼ご飯!摂取カロリーや食事内容の理想は?

  2018/10/29    健康管理

いつものお昼休憩の時間になると「今日は何食べよう」と考えながら食堂や外に出かけます。 また、節約やダイエットで、お弁当を作って持参する方も多いと思います。 どちらにおいても、お昼ご飯のカロリー...

人気のコンビニおにぎり!エビマヨのカロリーはどれくらい?

  2018/10/28    その他食材

コンビニのおにぎりは今や、ありとあらゆる種類が並び、眺めているだけでも楽しくなりますよね。 中でもエビマヨは、コンビニならではのアイデア具材の一つといえるでしょう。 ぷりぷりのエビがマヨネーズ...

カロリーが高い食べ物はおいしいから工夫して取り入れよう

  2018/10/28    健康的なダイエット

ダイエットしていてもしていなくても、昨今気になるのは、食べ物のカロリーです。 食べ物の栄養表示を確認してみると「カロリーが思ったより高い」「これだけでこんなに高カロリーなのか」と、愕然とすること...