玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

冷凍うどんはカロリー消費がよいので休日の食事におすすめ!

  2018/06/12    その他食材

5食パックでおなじみの冷凍うどんは、常備食にマストですね。 食欲がない時やカロリーを抑えたい時に大活躍します。 ところで、暑い時も寒い時もおいしく食べれられるうどんは、そのレシピも豊富です。 ...

30代の1日の摂取カロリーと消費カロリーはどのくらい?

  2018/06/12    健康管理

みなさんは、自分の1日の摂取カロリーと消費カロリーはどのくらいなのかご存知ですか? 摂取カロリーも消費カロリーも年齢や体形によってかわってきます。 食生活や運動の方法についても触れながら、30...

豆腐を使ったレシピで1食400キロカロリーを目指す!

  2018/06/11    玄米・豆・穀物

近頃女性たちの間で、1日のカロリーを1500キロカロリー以内にするダイエット方法が人気です。 1食当たりを400キロカロリー程にする必要がありますが、1食としては量が少なくなりがちで健康面も不安...

カロリーについて学び、女性が1日に必要とする量を知ろう

  2018/06/11    健康管理

ダイエットをした事のある方なら、カロリーという言葉に無関心ではいられないかと思います。 しかし、女性が1日に必要とするカロリーをきちんと把握した上でのダイエットは試みられたでしょうか? 特に若...

カロリー制限と糖質制限を両方するためにはどうすればいいの

  2018/06/11    健康管理

糖質制限の食材がブームで、色々な商品が次々に販売されていますね。 でも、ダイエットといえば、カロリー制限が一般的です。 カロリー制限と糖質制限の両方をすれば、効果的なダイエットができそうですよ...

太りたい人は必見?!栄養価もカロリーも高い食べ物とは

  2018/06/10    健康管理

カロリーが高い食べ物をどれだけ食べても太らない人は必見です。 痩せ型の体型が気になる人も、気にしていない人も太らない原因を知っていますか? 考えられる原因や、今後のカロリーの摂り方を食べ物の種...

カロリーの摂取量・消費量と太ることの関係性を解説します

  2018/06/10    健康管理

「太るからカロリーを摂りたくない」という声をよく聞きます。 しかし、自分が1日に食べられる本当のカロリー量を知っていますか? この機会に、必要カロリー量と太ることの関係性について正しく知りまし...

カロリー計算のやり方を知って正しくカロリーコントロール!

  2018/06/10    健康管理

健康のためには少しぐらい太っていた方がよいと、よく聞きますよね。 しかし、そのさじ加減が分からないのが、食事のカロリー量です。 自分がどのくらい食べれば、ベスト体重を維持できるかご存知でしょう...

30歳から取り入れるべき女性のカロリーコントロールをご紹介

  2018/06/09    健康管理

30歳以降になり、肌のキメが整わないと、年齢を意識するようになった女性も多いのではないでしょうか? 実は肌の調子は入り口で、様々な身体の衰えが待ち受けているかもしれません。 それはすべてカロリ...

ウォーキング時間による消費カロリーとダイエット効果は?

  2018/06/09    健康的なダイエット

健康法やダイエットとしても人気のウォーキング。 老若男女問わず、誰でも簡単に始められることが魅力の一つです。 しかし、いったい何時間ウォーキングすればダイエット効果はあるのでしょうか。 今回...