CATEGORY

健康管理

  • 2017年11月23日

甘酒に含まれる麹の効能とは?ビタミンなどの栄養価にも注目

甘酒は、飲む点滴とも呼ばれ、豊富な栄養成分が含まれている、日本古来よりの伝統的な飲みものです。しかし、それほど常飲している方はあまりいないのが現状でしょうか?今回は、甘酒の中でも米麹を使った甘酒についてご紹介していきます。豊富に含まれる栄養素、ビタミンなどの効果を見れば試してみたくなるかも。

  • 2017年11月21日

魚や肉ばかり食べていると危険?消化不良の原因と解決策

皆さんの大好きな魚や肉。日々、たくさん食べてしまいがちですが、実は思っている以上に、胃や腸に負担をかけています。健康的な身体でいるためにも、食生活を見直す必要があるかもしれませんよ。今回は、魚や肉と消化の関係をご紹介します。

  • 2017年11月20日

糖質制限の説明と注意点それに関わる玄米菜食のやり方や効果

現在は、色んなダイエット法、健康法がテレビやネットで取り上げられますね。その中でも、糖質制限ダイエットやマクロビオティック(玄米菜食)などを、聞いたことがある人もいると思います。そこで今回は、玄米菜食の効果や注意すべき点について、また糖質制限ダイエットのやり方と危険性について、ご紹介していきます。

  • 2017年11月19日

体内の水分を入れ替え?水分の摂り方で体調不良も改善する?

みなさんは、1日にどのくらいの量の水分を摂っていますか?意識をしていないと、水分を摂っていないときもありますよね。体内の水分が不足してしまうと、思わぬ不調が出てきてしまいます。ここのところ、体調がすぐれない方は、体内の水分を入れ替えが必要かもしれません。

  • 2017年11月18日

カロリーが気になる!ショートケーキの生クリーム量って?

大人から子供まで、ショートケーキが好きな人は多いですよね。お誕生日やクリスマスなど、イベントの日には欠かせません。ショートケーキ=生クリームが大切と言っても良いほど、周りや間に挟んである生クリームが、味の決め手のひとつになっていますよね。しかし、甘くておいしいだけにカロリーも気になるところです。ショートケーキに使われている生クリーム量、そのカロリーは、どのくらいなのでしょうか。

  • 2017年11月12日

知っていますか?身長162センチの方の美容体重と平均体重

身長162センチというと、日本人女性の平均とされている身長より、少し高いくらいですが、その平均体重はどのくらいなのでしょうか?また、体重とひと口に言っても、理想体重や美容体重などと呼ばれるものがあります。ここでは、162センチの方の美容体重と平均体重の違いや、それに関連するBMI数値に関して、ご紹介していきます。

  • 2017年11月11日

ビタミンcの飲料水はここが優れている!積極的に摂取すべき

体になくてはならないビタミンcですが、肌を綺麗にしてくれるとか、風邪にはビタミンcが良いとよく聞いたりします。しかし本当に効果があるのか疑問に思いませんか?実のところ1日に必要なビタミンcの量はどのくらい必要なのでしょうか?そこで今回、効果的な摂取の仕方や、ビタミンcの本当の効果をお伝えします。またビタミンcは、飲料水で摂取した時の体の影響等について、詳しくお話します。そしてビタミンcの入った飲料水は、二日酔いに飲むと良い、そんな話をしていきます。

  • 2017年11月10日

砂糖は体に不可欠。だからカロリーの低い砂糖を知っておこう

「砂糖」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか?甘くて幸せな気分になる一方、避けているという人もいますよね。砂糖は体には不可欠な栄養ですから、摂取しなければなりません。砂糖にも、いろいろな種類があります。カロリーの低い砂糖を知って、より健康的な食生活を送ってみませんか。

  • 2017年11月8日

体が水を吸収する時間と排出するまでの時間はどのくらい?

あなたは体の「水分吸収」について、どのくらい知っていますか?ほとんどの人が、この水分吸収について、詳しくは知らないと思います。ここでは、水が体に吸収される時間や排出されるまでの時間、そして、水分吸収について詳しく知っていきましょう。