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「 玄米・豆・穀物 」 一覧

おいしいお味噌汁のレシピ!味噌の栄養効果と粗食のルール!

  2017/03/06    玄米・豆・穀物

私達日本人は、味噌が好きな方は多いですよね。 毎日の食卓に、ご飯とお味噌汁はセットで出てくることも多いと思います。 でも、おいしいからといっても、毎日お味噌汁を食べていたら、具もマンネ...

ご飯の最適な保存方法と保存目安は?夏場は特に注意が必要!

  2017/03/06    玄米・豆・穀物

ご飯を炊いたものの、食べる人の都合によって、余ってしまうことってありますよね。 そんな余ってしまったご飯を、どうやって保存していますか? 特に気にする事なく、常温保存でしょうか? ...

納豆や豆腐の豊富な栄養について!毎日食べると体に影響は?

  2017/03/05    玄米・豆・穀物

納豆や豆腐などの大豆製品は、健康や美容に良いと言われていますよね。 どちらも毎日の食事に取り入れやすい食材ですし、毎日食べているという方も多いのではないでしょうか? 納豆や豆腐は現代では当...

インスタント味噌汁の栄養や効果的な食べ方とアレンジ方法

  2017/03/03    玄米・豆・穀物

味噌汁は体に良いということは、皆さんご存知かと思います。 味噌には豊富な栄養が含まれていますよね。 しかし、一人暮らしの方はインスタント味噌汁で済ませてしまう方も多いのではないでしょうか?...

ライ麦と全粒粉。それぞれのパン特徴、栄養の効能とは?

  2017/03/02    玄米・豆・穀物

皆さんはライ麦パンや全粒粉パンが体に良いパンということは、ご存知かと思います。 ライ麦パンや全粒粉パンの違いについてご存知ですか? ライ麦パンはライ麦から作られたパンで、全粒粉パンの全粒粉...

バケツ稲の栽培をしてみよう!土を混ぜる割合と稲作りの流れ

  2017/03/02    玄米・豆・穀物

お米は、私達日本人にとって、非常に身近なものですよね。 ほぼ毎日、口にするお米ですが、どのようにして育ち、稲になり、私達が口にしているお米になるのか、その過程を見たことはありますか? ...

納豆や豆腐のタンパク質の種類は?タンパク質の役割って何?

  2017/02/26    玄米・豆・穀物

納豆や豆腐を毎日食べている方、多いのではないでしょうか? 納豆や豆腐は栄養満点ですよね。 納豆や豆腐に含まれるタンパク質の役割はご存知ですか? タンパク質は人間の身体に必要不可欠です...

玄米のカロリーは白米と一緒。でも一合に含まれる栄養は豊富

  2017/02/25    玄米・豆・穀物

健康や美容にいい玄米。 健康志向の方は取り入れている方も多いのではないでしょうか。 これから日々の食事に取り入れたい!と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 玄米と白米の...

豆乳と納豆の栄養成分や効果について!栄養に差はあるのか?

  2017/02/25    玄米・豆・穀物

大豆は栄養が豊富で人気の食材ですよね。 中でも、豆乳や納豆は、日々の食事に取り入れている方も多いのではないでしょうか? 豆乳はとても手軽に取り入れられ、女性にはうれしい成分がたくさん含...

20代の女性必見!体重を健康的に落としたいなら玄米を食べて

  2017/02/23    玄米・豆・穀物

他人からどう見られているか、気になりますよね。 女性なら、誰もが体重やスタイルを気にしていると思います。 とくに20代の若い女性は見た目に関して敏感で、ダイエットの経験や、ダイエットを開始してみよ...