玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年06月 」 一覧

食べものと運動の両方でカロリーコントロールを心がけよう!

  2018/06/13    健康管理

痩せるために、一度はダイエットを試みたことがあるかたは多いのではないでしょうか。 一度といわず、常にダイエットを繰り返ししているという方もいらっしゃるかもしれませんね。 しかし、食べ物の制限にだ...

チーズ料理はミモレットチーズを使って低カロリーでおいしく

  2018/06/13    その他食材

よく、チーズはカロリーが高いと言われます。 フランス原産のミモレットチーズも、実際にはカロリーの高いチーズのひとつです。 しかし、このミモレットチーズだからこそ、最後にはおいしくて低カロリーな...

きのこの旨味を引き出しおいしくパスタを作ってカロリーオフ

  2018/06/13    その他食材

カロリー低めのパスタを作るために、きのこを入れて作るという人は多いのではないでしょうか? ただパスタやきのこそのものは味があまりないので、おいしく作れないという悩みをよく聞きます。 そこでパス...

30代女性の成功するダイエット!適正カロリーと運動法は?

  2018/06/12    健康的なダイエット

近年、巷でもヘルシー志向が高まっており、ダイエットを意識している女性は以前よりも増えています。 そこで今回は、30代女性にスポットを当てて、ダイエットを成功するコツ、適正カロリーの計算方法や運動...

冷凍うどんはカロリー消費がよいので休日の食事におすすめ!

  2018/06/12    その他食材

5食パックでおなじみの冷凍うどんは、常備食にマストですね。 食欲がない時やカロリーを抑えたい時に大活躍します。 ところで、暑い時も寒い時もおいしく食べれられるうどんは、そのレシピも豊富です。 ...

30代の1日の摂取カロリーと消費カロリーはどのくらい?

  2018/06/12    健康管理

みなさんは、自分の1日の摂取カロリーと消費カロリーはどのくらいなのかご存知ですか? 摂取カロリーも消費カロリーも年齢や体形によってかわってきます。 食生活や運動の方法についても触れながら、30...

豆腐を使ったレシピで1食400キロカロリーを目指す!

  2018/06/11    玄米・豆・穀物

近頃女性たちの間で、1日のカロリーを1500キロカロリー以内にするダイエット方法が人気です。 1食当たりを400キロカロリー程にする必要がありますが、1食としては量が少なくなりがちで健康面も不安...

カロリーについて学び、女性が1日に必要とする量を知ろう

  2018/06/11    健康管理

ダイエットをした事のある方なら、カロリーという言葉に無関心ではいられないかと思います。 しかし、女性が1日に必要とするカロリーをきちんと把握した上でのダイエットは試みられたでしょうか? 特に若...

カロリー制限と糖質制限を両方するためにはどうすればいいの

  2018/06/11    健康管理

糖質制限の食材がブームで、色々な商品が次々に販売されていますね。 でも、ダイエットといえば、カロリー制限が一般的です。 カロリー制限と糖質制限の両方をすれば、効果的なダイエットができそうですよ...

太りたい人は必見?!栄養価もカロリーも高い食べ物とは

  2018/06/10    健康管理

カロリーが高い食べ物をどれだけ食べても太らない人は必見です。 痩せ型の体型が気になる人も、気にしていない人も太らない原因を知っていますか? 考えられる原因や、今後のカロリーの摂り方を食べ物の種...