玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年06月 」 一覧

りんごの活用法。電子レンジを使ったレシピとカロリー

  2018/06/24    その他食材

電子レンジを使えば、コンロを使って料理をするよりも断然時間もかからず、調理が楽ですよね。 りんごはおやつやデザート、食事にも使うことができる優秀な食材です。 電子レンジを使ってパパッと簡単に作...

ヨーグルト1パックを使ってできる美味しいレシピとカロリー

  2018/06/23    その他食材

普段、カップヨーグルトをそのまま食べるだけという方が多いのではないでしょうか。 ヨーグルト1パックを使ったレシピがあったら、うれしいと思いませんか? そこで今回は、ヨーグルトを使ったアレンジレ...

カロリーの違いはご飯とうどんでどれくらいの差があるのか?

  2018/06/23    玄米・豆・穀物

日本人の主食であるご飯と、みんなが大好きなうどん。 どちらもおいしいのですが、気になるのはそのカロリーです。 うどんはよく太るといわれているので、うどんの方がカロリーが高いイメージがありますね...

カロリーが気になる!豚肉100gのカロリーとそのほかの栄養

  2018/06/23    その他食材

肉類の中でも脂っこいイメージの豚肉ですが、カロリーが本当に高いのか、どこの部位のカロリーが高いのかご存知でしょうか? 今回は、部位別やほかの肉のカロリーを100g単位で比較します。 又、これか...

ご飯はカロリーが高くて太る?太るから食べないは間違い!

  2018/06/22    健康的なダイエット

日本人には欠かすことのできないご飯ですが、ご飯にはどのような栄養があり、カロリーがどのくらいなのかご存知でしょうか。 ダイエットではご飯を食べると太るとされ、食べない方も増えています。 しかし...

1日に必要なカロリーを知って健康女子を目指そう

  2018/06/22    健康管理

1日に必要なカロリーを食品摂取基準といいます。 男女別、年齢別というのがまず決められていますが、さらに身体活動レベル別というのもあります。 同じ年齢の女子高生でも、文化部の女子高生と運動部の女...

体にどんな影響が出るの?1日の摂取カロリーの限界について

  2018/06/22    健康管理

意外と知らないカロリーについてですが、1日の摂取カロリーの上限と下限の限界を超えてしまうと、人間の体には一体どんな影響が出るのでしょうか。 そこで今回は、1日の摂取カロリーの上限を超えた場合と、...

カロリーってダイエットするなら一日どの程度制限するの?

  2018/06/21    健康的なダイエット

ダイエットしようにも一日何キロカロリーにすればいいのか、情報がたくさんありすぎて混乱してしまいますよね。 専門的なダイエットにはカロリー計算が必要ですが一般の方には難しく、管理栄養士についてもら...

意外にもカロリーが高い!気をつけたほうがいいフルーツは?

  2018/06/21    その他食材

フルーツはヘルシーで、体にいい食べものです。 だからこそ、ダイエット中に積極的に摂ろうと思いますよね。 ところが、意外にもカロリーが高いフルーツがあるのです。 今回は、フルーツのもつ栄養や優れ...

カロリー制限ダイエットするなら、どれくらい抑えたらいい?

  2018/06/21    健康的なダイエット

痩せたいと思ったら、カロリーを制限してダイエットに励むしかありません。 しかし、どれくらいカロリーを抑えたらいいのか、リバウンドせずダイエットに成功するには、最低どれくらいのカロリーが必要なのか...