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「レシピ」の検索結果994件

レシピ
その他食材
  • 2018年6月13日

きのこの旨味を引き出しおいしくパスタを作ってカロリーオフ

カロリー低めのパスタを作るために、きのこを入れて作るという人は多いのではないでしょうか？ただパスタやきのこそのものは味があまりないので、おいしく作れないという悩みをよく聞きます。そこでパスタの種類別レシピを通して、おいしく作る方法をご紹介します。和風、クリーム系、スープ系とざっくりの分類で簡単においしく作れます。家にあるきのこでカロリーオフのおいしいパスタを作りましょう。

その他食材
  • 2018年6月12日

冷凍うどんはカロリー消費がよいので休日の食事におすすめ！

5食パックでおなじみの冷凍うどんは、常備食にマストですね。食欲がない時やカロリーを抑えたい時に大活躍します。ところで、暑い時も寒い時もおいしく食べれられるうどんは、そのレシピも豊富です。もっとうどんのレシピを知って、意外に悩みがちな休日の食事に冷凍うどんを活用しましょう。

玄米・豆・穀物
  • 2018年6月11日

豆腐を使ったレシピで1食400キロカロリーを目指す！

近頃女性たちの間で、1日のカロリーを1500キロカロリー以内にするダイエット方法が人気です。1食当たりを400キロカロリー程にする必要がありますが、1食としては量が少なくなりがちで健康面も不安です。そこでおすすめなのは、豆腐を使ったレシピです。豆腐は高タンパクで栄養が高く、ボリュームを出しやすい食材です。

健康管理
  • 2018年6月11日

カロリー制限と糖質制限を両方するためにはどうすればいいの

糖質制限の食材がブームで、色々な商品が次々に販売されていますね。でも、ダイエットといえば、カロリー制限が一般的です。カロリー制限と糖質制限の両方をすれば、効果的なダイエットができそうですよね。あとは計算なのですが、あることをするだけで計算は要らないのです。

その他食材
  • 2018年6月8日

りんごの蒸しパンは低カロリーなのか？高カロリーなのか？

お菓子作りが初めての方でも作り方が非常に簡単なりんご蒸しパン。ふわふわで生地が軽く、甘さもやさしいのでみんな大好きですよね。しかし気になるのがカロリーです。蒸しパンは食べたいけれど、カロリーが気になるという方もいるのではないでしょうか？作り方や含まれる栄養素も踏まえてご紹介します。

その他食材
  • 2018年6月8日

安くておいしい豚肉ステーキのカロリーはどう抑えれば良い？

料理の王様、ステーキ。高級牛肉のステーキはなかなか食べられませんが、豚肉のステーキならちょっとしたごちそうになりますよね。しかし、気になるのはカロリーです。牛肉に比べ安いからと頻繁に食べていたら、太ってしまうのではないかと心配です。今回は豚肉のステーキはどれくらいカロリーがあるのか、どうしたらもっとおいしく、しかもカロリーを抑えめにできるのか、などについてお話しいたしましょう。

料理のポイント
  • 2018年6月8日

ヨーグルトにジャムをのせて食べたらカロリーが高くて太る？

ヘルシーだからと朝食にプレーンヨーグルトをいただくかたは多いと思いますが、意外にもカロリ―が高いというウワサがあります。甘さを補おうとジャムをのせたら、さらにカロリーが増すことになりかねません。今回は気になるプレーンヨーグルトのカロリーを中心に、ジャムなどのトッピングについても、どういったものがダイエットに効果的なのか、探っていきたいと思います。

その他食材
  • 2018年6月6日

カロリーオフでも美味しいレシピ！6種の簡単お菓子をご紹介

つるんとした喉ごしや、サクサク、ふわふわもっちりな食感のお菓子って美味しいですよね。ダイエット中の成人1日あたりの間食の摂取カロリーの目安は、200キロカロリーまでといわれています。市販のお菓子を我慢し、後で一気にドカ食いをするよりも、低脂肪で砂糖を使用しないお菓子を手作りして、食欲をコントロールしましょう。こちらでは6種の簡単なカロリーオフレシピをご紹介します。みなさん、是非参考にしてみてください。

健康的なダイエット
  • 2018年6月6日

野菜ジュース断食を1週間する効果とは？危険性にも要注意

3日以上、自分の意思で食事をすることを断つことを意味する断食と、比較的簡単にできる「プチ断食」が流行っていますよね。その中でも、野菜ジュースを使った断食は、野菜の栄養や酵素が摂れるということで人気です。果たして、野菜ジュース断食にはどのような効果があるのでしょうか。今回は、野菜ジュース断食を1週間する方法と効果、さらにその危険性と注意すべき点までご紹介していきます。