- 2018年6月21日
カロリー制限ダイエットするなら、どれくらい抑えたらいい？
痩せたいと思ったら、カロリーを制限してダイエットに励むしかありません。しかし、どれくらいカロリーを抑えたらいいのか、リバウンドせずダイエットに成功するには、最低どれくらいのカロリーが必要なのかなど、よくわかっていませんよね。そこで今回は、カロリーとダイエットの関係について、基礎からしっかりお話ししたいと思います。
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「ヨーグルト」の検索結果262件
ヨーグルト
- 2018年6月19日
しっとりおいしいバナナパウンドケーキのカロリーは高いの？
バナナがたっぷり入ったパウンドケーキは、おやつやティータイムに食べ出したら止まらないおいしさですよね。しかし、案外カロリーがあることをご存知でしょうか。おいしいからと、ついつい食べ過ぎてしまうと、大変なことになってしまいます。今回は、バナナパウンドケーキのカロリーや栄養、カロリーを控えめにするレシピまでご紹介いします。
- 2018年6月18日
醤油を飲むと熱が短時間で急激に上がり重篤症状が出る確率大
日本の食卓には欠かせない調味料、醤油。毎日の料理に活躍してくれますよね。しかし、調味料以外の使い方をする人がいるようです。醤油は飲むと熱が出るといわれており、仮病などで熱を出したいときに安易に手を伸ばそうとしている人がいるようです。そこで今回は、醤油を飲んでから熱が出る時間や醤油を飲むことの危険性、さらに平熱や寝不足による発熱のことまで、さまざまな角度からご紹介します。
- 2018年6月17日
カロリーの低い夕食でお腹も心も満足できるレシピのご紹介！
ダイエット中の夕食…。「このまま一食抜いたら痩せるかも」と思い、食べるのを我慢してしまうこともありますよね。その反面、1日の終わりにはお腹が空いて、ついガッツリ食べてしまうこともあるでしょう。しかし、そのどちらでもなく、カロリーの低い夕食をしっかり食べて、お腹も心も満足できる健康的な食生活を送りましょう。
- 2018年6月16日
1日の摂取カロリーの目安と600kcalを消費するための身体活動
1日に人間が必要とするカロリーは、年齢や性別、身体活動強度によっても違いがあります。生きるために必要な栄養素を「基礎代謝量」といい、そこから年齢や性別によって推定される「推定エネルギー必要量」というものが決められています。人間は、普通に命をつなぐだけでも、成人男性では1日1500kcal以上、女性は1100kcal以上を消費しているのです。1日に600kcalのカロリーを必要としているのは1歳児だけで、70歳以上の高齢者の女性でも1日1000kcalを消費します。今回は、カロリー摂取の目安や、カロリー消費についてお話します。
- 2018年6月14日
人生90年！60代の女性の食事はカロリーよりもバランスが大切
日本人の食事摂取基準というのをご存知ですか？食事摂取基準では男女別、年代別のエネルギー必要量、脂質目安量、タンパク質目標量など、5大栄養素の必要な量が示されています。エネルギー量がいわゆる「カロリー」と言われるものです。今回は、60代の女性のカロリーについてや、適した食事の献立などについてもお話しします。
- 2018年6月8日
ヨーグルトにジャムをのせて食べたらカロリーが高くて太る？
ヘルシーだからと朝食にプレーンヨーグルトをいただくかたは多いと思いますが、意外にもカロリ―が高いというウワサがあります。甘さを補おうとジャムをのせたら、さらにカロリーが増すことになりかねません。今回は気になるプレーンヨーグルトのカロリーを中心に、ジャムなどのトッピングについても、どういったものがダイエットに効果的なのか、探っていきたいと思います。
- 2018年6月7日
カロリー制限しているのに一日オーバーしたらすぐに太るの？
ダイエット中は一日に摂取するカロリーを厳しく制限するあまり、飲み会などでうっかりカロリーオーバーしてしまうと、すぐに太ってしまうんじゃないかと不安になりますよね。オーバーしたらすぐ脂肪になるのか、あるいはオーバーした体重はどうすれば解消するのでしょうか。また、適正なカロリー摂取とはどれくらいなのかなどについて、お話します。
- 2018年6月4日
気になる！一食分のカロリーは女性の場合どのくらいなの？
女性の皆さん、今摂っている一食分のカロリーが自身にとって本当に適正かどうか気になりませんか？摂取カロリーの目安を知っておくと体重管理もしやすくなりますし、今までの食事量と比較して、食べ過ぎなのか、もっと食べて大丈夫なのかを理解することができます。そこで、摂取カロリーと食事をする時の注意点などを合わせてご紹介します。
- 2018年6月2日
ダイエット中でもOKなカロリーオフのおいしいカレーレシピ
大人も子供もみんな大好きなカレーライスは、実は脂質も糖質も高いハイカロリーな食べ物です。しかし、作り方次第では、カロリーオフができます。今回は、ダイエット中でもおいしくいただける、さまざまなカレーレシピをご紹介いたします。