「ダイエット」の検索結果823件

ダイエット

2017年7月6日

健康のためにヨーグルトを食べる人は砂糖の量に気を付けよう

健康のために、毎日ヨーグルトを食べている人は多いですね。お腹の調子を整えるために食べている人もいますし、ダイエットのために食べている人もいると思います。ヨーグルトはヘルシーだから、たくさん食べても大丈夫と思っていると危険です。市販のヨーグルトには、意外な量の砂糖が入っているのです。そこで今回はヨーグルトの砂糖についてお伝えしていきたいと思います。

玄米・豆・穀物

2017年7月5日

小麦粉を使ったお菓子の簡単レシピ！小麦粉不使用のお菓子も

お菓子作りは、手間や材料が多くて大変だと思いませんか？もちろん、手間をかけたり、材料をたくさん必要とするものもあります。ご自宅にあって、余りがちな小麦粉を使って簡単に作ることが出来たら、お菓子作りが苦手な方にも挑戦しやすいですよね！小麦粉を使ったお菓子と、小麦粉抜きでも作れるお菓子やデザートを簡単に作れるレシピをまとめました。

健康的なダイエット

2017年7月2日

もち米や白米、雑穀米のカロリーは？低GI値の炭水化物とは？

私たちが食べている炭水化物には、たくさんの種類があります。白米・玄米・雑穀米・もち米・パン・パスタなど、豊富ですね。その中でも、おもちやもち米は太りやすいって、聞いたことはないですか。これは実際どうなのでしょうか。もち米のカロリーは高いのか、本当に太りやすいのかを考えていきましょう。また、よく耳にする「GI値」についても紹介します。

料理のポイント

2017年7月2日

小麦粉の代用にいろいろな食材を使ってお菓子が作れる！

低糖質ダイエットや、小麦粉アレルギーなどの理由で、小麦粉を摂取するのを避けている人が増えています。全てを排除するのは難しいと思いますが、例えば、毎日のおやつを変えてみるというのはいかがでしょう？小麦粉の代用が出来る食材は、意外とたくさんあります。小麦粉を使わないお菓子について調べてみました。

その他食材

2017年7月1日

チョコには凄い健康効果も！？手作りケーキでバレンタインを

小学生頃から意識しはじめる方も多いバレンタインデー。バレンタインといったら、主役はチョコですよね。バレンタインデーはチョコをあげる方も、もらえる方も、ソワソワドキドキしちゃう1日になります。美味しそうな見た目や味覚からも、甘い幸せを運んでくれるチョコには、どんな健康効果があるかご存知ですか？今回は、チョコの凄い栄養効能についてと、手作りチョコケーキの作り方を紹介します。

健康的なダイエット

2017年6月29日

夜に白米を食べないダイエット法は痩せる？太る？

夜の食事は太るとよく言われますよね。最近では、夜に白米などの炭水化物を食べないというダイエット法も人気です。ここでは、夜の食事は太ると言われる理由と、白米（炭水化物）のはたらきなどをはじめに紹介します。また、白米を抜くダイエットをする場合の正しい方法もお伝えします。

食文化・食生活

2017年6月27日

家庭菜園にチャレンジしてみよう！スイカの立体栽培のやり方

暑い夏に食べたくなる赤くて甘いスイカ。小さい子どもから、お年寄りまで、スイカが好きな方って多いですよね。そんなスイカは、遠い昔の紀元前5000年には、すでに南アフリカで栽培されていたんです。スイカの歴史って長いですね。スイカの果肉や皮に含まれている栄養成分も注目しどころですね。今回は、スイカを家庭菜園で立体栽培する方法をご紹介します。ぜひ、チャレンジしてみてください。

食文化・食生活