- 2018年6月7日
カロリー制限しているのに一日オーバーしたらすぐに太るの？
ダイエット中は一日に摂取するカロリーを厳しく制限するあまり、飲み会などでうっかりカロリーオーバーしてしまうと、すぐに太ってしまうんじゃないかと不安になりますよね。オーバーしたらすぐ脂肪になるのか、あるいはオーバーした体重はどうすれば解消するのでしょうか。また、適正なカロリー摂取とはどれくらいなのかなどについて、お話します。
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「ダイエット」の検索結果823件
ダイエット
- 2018年6月7日
1日に摂取するカロリー量ではなく消費するカロリーを300に！
1日にわずか300キロカロリーしか食べない過激なダイエットで、3か月に10キロ以上痩せられると話題になっています。しかし、このダイエットは正直あまりおすすめできません。その理由と、それに代わる正しいダイエットの基本的な知識をご紹介したいと思います。これからダイエットをしようと思うかたの、ご参考になれば幸いです。
- 2018年6月6日
カロリーオフでも美味しいレシピ！6種の簡単お菓子をご紹介
つるんとした喉ごしや、サクサク、ふわふわもっちりな食感のお菓子って美味しいですよね。ダイエット中の成人1日あたりの間食の摂取カロリーの目安は、200キロカロリーまでといわれています。市販のお菓子を我慢し、後で一気にドカ食いをするよりも、低脂肪で砂糖を使用しないお菓子を手作りして、食欲をコントロールしましょう。こちらでは6種の簡単なカロリーオフレシピをご紹介します。みなさん、是非参考にしてみてください。
- 2018年6月6日
野菜ジュース断食を1週間する効果とは？危険性にも要注意
3日以上、自分の意思で食事をすることを断つことを意味する断食と、比較的簡単にできる「プチ断食」が流行っていますよね。その中でも、野菜ジュースを使った断食は、野菜の栄養や酵素が摂れるということで人気です。果たして、野菜ジュース断食にはどのような効果があるのでしょうか。今回は、野菜ジュース断食を1週間する方法と効果、さらにその危険性と注意すべき点までご紹介していきます。
- 2018年6月4日
カロリー不足が招いてしまう、筋肉の減少と脂肪の増加
スッキリと細身の体形は、洋服の着こなしも素敵に決まりそうで、憧れてしまいますよね。しかし、無理なダイエットを行ってしまうと、カロリー不足に陥って筋肉の量が減ってしまいます。そうなると、かえって脂肪を溜め込みやすい体になってしまうことはご存知でしょうか？健康的で美しい体型を保つのには、筋肉量を減らさないことが肝心です。
- 2018年6月4日
気になる！一食分のカロリーは女性の場合どのくらいなの？
女性の皆さん、今摂っている一食分のカロリーが自身にとって本当に適正かどうか気になりませんか？摂取カロリーの目安を知っておくと体重管理もしやすくなりますし、今までの食事量と比較して、食べ過ぎなのか、もっと食べて大丈夫なのかを理解することができます。そこで、摂取カロリーと食事をする時の注意点などを合わせてご紹介します。
- 2018年6月3日
予想通り？様々なパン、200gのカロリーを比較した驚きの結果
パンはカロリーが高い、太る、GI値が高いと言われ、ダイエットをしたい人は避けた方がよい食品としてあげられています。しかし、美味しいパンは何個でも食べたくなりますね。パン、200gのカロリーは一体どれくらいになるのでしょうか。そこで、様々な美味しいパンのカロリーをご紹介します。
- 2018年6月3日
みんな大好きな鶏の唐揚げ！1個のカロリーってどれくらい？
老若男女問わず、皆さん大好きな唐揚げ。お出かけに行っても、近所のコンビニへ行っても見ない日はありません。しかし、唐揚げは油ものなので、1個のカロリーが気になりませんか？鶏の唐揚げ1個のカロリーを紹介させていただくとともに、鶏の唐揚げの栄養・カロリーを抑えた唐揚げの作り方等についてご紹介します。
- 2018年6月3日
うどんのカロリーは？1玉でもうどんの種類によって違うの？
みなさんは、うどんは好きですか？うどんといっても、色々な種類がありますね。さぬきうどんに稲庭うどん、上州うどんに加須うどんなど、日本には30種類を超えるうどんと、20種類を超える食べ方があります。同じうどん1玉でも、太さや重さ、量も違いますので、もちろんカロリーも違ってきます。お好きなうどんのカロリーはどのくらいでしょうか。さまざまなうどんの特徴やカロリーをご紹介します。
- 2018年6月2日
ココナッツオイルでいつものご飯がカロリーオフできるの？!
ココナッツオイルを入れて炊くだけで、いつものご飯がカロリーオフできると話題となっています。しかし、そんなに簡単なことで、果たして本当にカロリーが減るのでしょうか。ここでは、なぜココナッツオイルご飯がダイエットに向いているのか、効果的な作り方や食べ方、保存方法などについてご紹介いたします。ダイエットの参考にしてみてくださいね。