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「ダイエット」の検索結果823件

ダイエット
健康的なダイエット
  • 2018年7月19日

カロリー不足で眠くなる？ダイエット中の眠気の正体とは？

みなさんは、ダイエット中に眠くなったことありませんか？実は、カロリーを制限しているときに眠くなるのには、きちんと理由があるのです。今回は、カロリー不足と眠気の関係性、そして改善方法をご紹介します。今日から実践できる、眠りの質を上げる方法も併せてご覧ください。。

健康管理
  • 2018年7月17日

外食メニューはバナナ5本のカロリーより高い？低い？

暑い夏ですが、水着を着るためにカロリーを抑えたダイエットを検討されている方も多いのではないでしょうか。しかし、ダイエットをしようにも、外食メニューのカロリーがどの程度かわかりません。そこで、バナナ5本程度のカロリーを目安に、外食メニューを選んでみましょう。バナナとどちらがカロリーが高いのかを目安にすると、比較しやすいですよ。

玄米・豆・穀物
  • 2018年7月17日

人気が急上昇！夏でも美味しい納豆150gのカロリーと栄養素

納豆は好きですか。私は大好きですが、独特の臭いとネバネバが苦手という人もいますね。今、そんな納豆が健康にいいと、世界中で食べられています。それでは納豆のカロリーはどれくらいでしょうか。1日3食、毎食食べるとどれくらい摂ることになるのでしょうか。納豆3パック分の150g分のカロリーはどれくらいでしょうか。今回は納豆について、色々なお話をご紹介しましょう。

健康管理
  • 2018年7月15日

栄養満点の甘酒！酒粕が苦手な人でも美味しく飲めちゃう方法

甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれ、健康にも美容にも効果アリと注目を集めています。寒い冬に飲むイメージの甘酒ですが、江戸時代には夏バテ予防のために飲まれていた元祖栄養ドリンクなのです。栄養満点の甘酒ですが、酒粕で作ると味やにおいがちょっと苦手という人も多くいらっしゃいます。しかし、飲むだけで元気にきれいになれる甘酒が飲めないのは、なんだかもったいないですよね。酒粕から作る甘酒が苦手な人でも、美味しく飲める方法をご紹介します。

その他食材
  • 2018年7月14日

豚バラ肉200gのカロリーは？美味しいレシピのご紹介！

豚肉で美味しい部位といったら、豚バラ肉ですよね。噛めば噛むほど滲み出る脂が、絵もいわれぬ幸福感を演出してくれます。そかし、やはり気になるのはカロリーです。豚バラ肉を200gとした場合、どのような栄養素が含まれているか、どんな調理をすればいいのかを一緒に学んでいきましょう。

その他食材
  • 2018年7月13日

たけのこ＋味噌＋バターはおいし過ぎる禁断の組み合わせ！？

春を呼び込む食材のたけのこ。日本料理には欠かせない存在ですよね。実はたけのこって、味噌やバターととてもよく合うことを知っていましたか？バターの香りや味噌の香りで、たけのこのあのいい香りが失われてしまうのでは…なんて心配される方もいるかもしれません。この組み合わせの魅力をぜひご紹介させてください。読み終わった頃には、たけのこ＋味噌＋バターの料理を食べたくなっているはずです。

その他食材
  • 2018年7月13日

ブロッコリーの味噌汁はとても美味しい！手軽にできるレシピ

みなさん、ブロッコリーをどうやって食べていますか？蕾の部分を炒め物やおひたし、茹でてマヨネーズをかけて…なんて食べ方がメインなのではないでしょうか。実はブロッコリーって、蕾だけでなく茎も美味しく食べられる食材なんです。しかも味噌汁に入れるのが最適！今回は、ブロッコリー全部を使った味噌汁のレシピや、その美味しさ、魅力をご紹介します。

玄米・豆・穀物
  • 2018年7月13日

味噌を摂り入れて健康に！味噌大さじ1杯の糖質を知ろう！

味噌というと発酵食品で、「大豆＝イソフラボン＝身体に良い」というイメージがありますが、味噌自体は実際、味が甘みを感じ濃いですよね。味が濃いため、どれくらいまで摂取したらいいのか疑問です。また、糖質量はどうなっているのかも気になりますよね。お料理でよく使う、大さじ1杯の目安でお答えします。

その他食材
  • 2018年7月11日

電子レンジで手軽に調理！卵を使う絶品デザートレシピ

デザートを手作りしたいけど、毎日忙しくて時間がなかったり、少し面倒だと感じてしまったりなど、さまざまな理由で諦めてしまう場合もありますよね。時間をあまりかけずに美味しいデザートを作りたい人におすすめなのが、電子レンジを使った調理法です。そこで、この記事では、摂取することでいろいろな効果が期待できる卵と、手軽な調理が可能になる電子レンジを有効活用したデザートレシピなどをご紹介します！