- 2018年9月16日
表示のカロリー「500kcal」は1日の食事や市販でどれくらい？
みなさんは、カロリー表示を確認したことがありますか？今は、様々な食べ物にカロリー表示がされていますし、カロリー早見表なども多数出版されています。数字を見て、「カロリー高いな」「低カロリーだわ」と確認することもあると思います。では、1日の中の一食としてや、おやつとして500kcalは、低いとみるか高いとみるのでしょうか。カロリーについて、お話します。
SEARCH
「ストレス」の検索結果305件
ストレス
- 2018年9月10日
飲むならほうじ茶？それとも玄米茶？それぞれの驚くべき効能
昔から飲まれてきたほうじ茶は、最近テレビなどでも取り上げられた結果、その健康効果が再認識されてきました。また、玄米茶がダイエットに良いなどの情報もネット上に多く見られます。この記事では、ほうじ茶や玄米茶の効能やおいしい入れ方、どんなときに飲んだらよいのかなどをご紹介します。
- 2018年9月9日
夏の旬野菜ズッキーニと豚肉で作る簡単おかずとそのカロリー
見た目がキュウリに似ているため、その仲間と勘違いされがちなズッキーニ。実はカボチャの仲間なんです。夏の定番野菜の一つとして、すっかり定着していますが、料理のバリエーションはそれほど知られていません。この記事では、夏の疲労回復に欠かせない豚肉と合わせてズッキーニを料理に使うレシピを、いくつかご紹介致します。また、ズッキーニの栄養素やカロリーについて取り上げ、どんな方が食べるとよいのかについても触れます。
- 2018年9月7日
ダイエットが辛くなった時に食べていいお菓子とそのカロリー
ダイエットしていると、無性に甘いものが食べたくなることってありますよね。恐らく、よほど「甘いものが嫌いだ」という方でもない限り、誰もが経験するジレンマです。時には、お菓子を我慢しすぎることがストレスとなって、ダイエットを挫折してしまったり、やけ食いのせいでリバウンドしてしまったりすることもあるでしょう。こうなっては本末転倒です。ここではダイエット中でも食べていい市販のお菓子や、カロリーを抑えたおすすめの手作りお菓子のレシピをご紹介します。
- 2018年9月4日
トランス脂肪酸って何？禁止されている国とその理由とは？
「アメリカでトランス脂肪酸の食品への添加を禁止」というニュースが、2018年に流れました。トランス脂肪酸という名称は、健康に気を使っている方ならご存知だと思います。生活習慣病や心疾患のリスクを高めるとされ、世界各国では規制の対象になっています。でも、そもそもトランス脂肪酸とはどういったものなのでしょうか。日本ではなぜ禁止されないのでしょうか。疑問を解消するため、ひとつひとつ調べてみました。
- 2018年8月30日
焼き芋とご飯、どちらが高カロリー？ダイエットに向くのは？
かつては冬の風物詩だった焼き芋は、今では1年中スーパーなどで手に入るようになりました。芋好きにはたまりませんね。そんな焼き芋を使ってダイエットができるってご存知ですか。実はご飯より太らないともいわれているのです。そこで今回は、焼き芋とご飯のカロリーや糖質の比較をはじめ、含まれている栄養素の違いや効果的なダイエット法、おいしい焼き芋の作り方まで調べてみました。ご参考になれば幸いです。
- 2018年8月27日
玄米茶とほうじ茶の効能に違いはあるの？それぞれの特徴は？
お茶と一口にいっても、さまざまな種類がありますよね。中でも、玄米茶とほうじ茶はどちらも炒って作られるため、香ばしく飲みやすいイメージを持っている方も多いと思います。購入する時、どちらにしようか迷われる方も多いのではないでしょうか。今回は玄米茶とほうじ茶の特徴をそれぞれご紹介しながら、効能の違いなどをお伝えしていきます。
- 2018年8月27日
玄米茶にカフェインは入っている？妊娠中に飲んでも大丈夫？
日本茶の中でも、苦みや渋みが少ないために比較的飲みやすい玄米茶。妊娠中で悪阻がひどくても、玄米茶なら飲めるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。さらに健康効果も高いといわれていますよね。しかし妊娠中はカフェインの摂取が気になるところです。今回は、そもそもなぜ妊娠中はカフェインを摂ってはいけないのか、玄米茶は飲んでも大丈夫かなど、妊娠中とカフェイン、玄米茶の関係についてお伝えします。
- 2018年8月25日
カロリーは一日にどのくらいに抑えればダイエットできるの？
みなさんは一日にどのくらいのカロリーが自分に必要か知っていますか。ダイエットをするときに、すぐに行動に移す前に、自分にはどのくらいのカロリーが必要なのかを知らなくては正しいダイエットはできません。今回は、一日に必要なカロリーとダイエット中にこそ食べるべき食材や料理をご紹介していきます。
- 2018年8月24日
カロリーの低い食べ物だけをがっつり食べたらどうなる？
美味しいものをお腹いっぱい、心ゆくまで食べたいものですよね。しかし、欲望のままに食べていくと、お気に入りの服や靴も履けなくなるかもしれません。そこで、比較的カロリーの低いメニューで我慢せずにがっつり食べれて、それでいて体重を気にしなくてもよい、そんなちょっと賢い食べ方を今回はご紹介します。