- 2018年6月8日
安くておいしい豚肉ステーキのカロリーはどう抑えれば良い？
料理の王様、ステーキ。高級牛肉のステーキはなかなか食べられませんが、豚肉のステーキならちょっとしたごちそうになりますよね。しかし、気になるのはカロリーです。牛肉に比べ安いからと頻繁に食べていたら、太ってしまうのではないかと心配です。今回は豚肉のステーキはどれくらいカロリーがあるのか、どうしたらもっとおいしく、しかもカロリーを抑えめにできるのか、などについてお話しいたしましょう。
- 2018年6月8日
ヨーグルトにジャムをのせて食べたらカロリーが高くて太る？
ヘルシーだからと朝食にプレーンヨーグルトをいただくかたは多いと思いますが、意外にもカロリ―が高いというウワサがあります。甘さを補おうとジャムをのせたら、さらにカロリーが増すことになりかねません。今回は気になるプレーンヨーグルトのカロリーを中心に、ジャムなどのトッピングについても、どういったものがダイエットに効果的なのか、探っていきたいと思います。
- 2018年6月7日
豚肉は太るか？100グラムあたりの部位・調理別カロリー比較
とんかつ、酢豚、しゃぶしゃぶなど、美味しいイメージのある豚肉。しかし、脂身が多く、太りやすいイメージもあります。果たして、豚肉は他の肉と比べてカロリーが高いのでしょうか。ダイエット中でも豚肉が食べたいという方は、できるだけカロリーが低い部位や調理法で食べたいですよね。今回は、気になる豚肉100グラムあたりのカロリーを部位ごとに、さらに調理別にご紹介していきます。
- 2018年6月7日
カロリー制限しているのに一日オーバーしたらすぐに太るの？
ダイエット中は一日に摂取するカロリーを厳しく制限するあまり、飲み会などでうっかりカロリーオーバーしてしまうと、すぐに太ってしまうんじゃないかと不安になりますよね。オーバーしたらすぐ脂肪になるのか、あるいはオーバーした体重はどうすれば解消するのでしょうか。また、適正なカロリー摂取とはどれくらいなのかなどについて、お話します。
- 2018年6月7日
1日に摂取するカロリー量ではなく消費するカロリーを300に！
1日にわずか300キロカロリーしか食べない過激なダイエットで、3か月に10キロ以上痩せられると話題になっています。しかし、このダイエットは正直あまりおすすめできません。その理由と、それに代わる正しいダイエットの基本的な知識をご紹介したいと思います。これからダイエットをしようと思うかたの、ご参考になれば幸いです。
- 2018年6月6日
カロリーオフでも美味しいレシピ！6種の簡単お菓子をご紹介
つるんとした喉ごしや、サクサク、ふわふわもっちりな食感のお菓子って美味しいですよね。ダイエット中の成人1日あたりの間食の摂取カロリーの目安は、200キロカロリーまでといわれています。市販のお菓子を我慢し、後で一気にドカ食いをするよりも、低脂肪で砂糖を使用しないお菓子を手作りして、食欲をコントロールしましょう。こちらでは6種の簡単なカロリーオフレシピをご紹介します。みなさん、是非参考にしてみてください。
- 2018年6月6日
野菜ジュース断食を1週間する効果とは？危険性にも要注意
3日以上、自分の意思で食事をすることを断つことを意味する断食と、比較的簡単にできる「プチ断食」が流行っていますよね。その中でも、野菜ジュースを使った断食は、野菜の栄養や酵素が摂れるということで人気です。果たして、野菜ジュース断食にはどのような効果があるのでしょうか。今回は、野菜ジュース断食を1週間する方法と効果、さらにその危険性と注意すべき点までご紹介していきます。
- 2018年6月6日
捨てるのは勿体無い！余った味噌鍋で簡単美味しいリメイク！
冬の定番というと、温かい味噌鍋ですね。家族で鍋を囲む団欒の時間は心までも温めてくれます。しかし、鍋というと、残ったスープや具材が気になりますよね。野菜のうまみがしみ込んだ栄養満点のスープは捨てるのが勿体無いです。リメイク活用すると、次の日の料理を楽にしてくれます。楽にリメイクできる、簡単な作り方も併せてご紹介します。
- 2018年6月5日
手作り味噌ラーメンの作り方と簡単アレンジレシピ等をご紹介
手作りで味噌ラーメンを作るのは難しいイメージがありますが、実は作り方は簡単です。簡単に作れるうえに、味噌ラーメンは様々なアレンジができます。今回は、手作り味噌ラーメンの作り方とアレンジレシピをご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。
- 2018年6月5日
醤油を飲むと体はどうなるの？命の危険があるってホント？
日本に住む私たちの食卓には欠かせない存在である醤油。ところで、醤油を飲むとどうなるのかと考えたことはありますか？戦時中は、徴兵逃れや、国に帰るため何人かがまとまって醤油を飲んで強制送還を狙うなど、体調不良になるアイテムとして利用されてきた歴史があります。しかし、学校や会社を休みたいからと、安易に醤油を飲むのは大変危険です！今回は、醤油を飲むと危険な理由から、飲んでしまった際の対処法まで、盛りだくさんの内容でご紹介します。