- 2018年6月11日
豆腐を使ったレシピで1食400キロカロリーを目指す！
近頃女性たちの間で、1日のカロリーを1500キロカロリー以内にするダイエット方法が人気です。1食当たりを400キロカロリー程にする必要がありますが、1食としては量が少なくなりがちで健康面も不安です。そこでおすすめなのは、豆腐を使ったレシピです。豆腐は高タンパクで栄養が高く、ボリュームを出しやすい食材です。
- 2018年6月11日
カロリーについて学び、女性が1日に必要とする量を知ろう
ダイエットをした事のある方なら、カロリーという言葉に無関心ではいられないかと思います。しかし、女性が1日に必要とするカロリーをきちんと把握した上でのダイエットは試みられたでしょうか？特に若い女性を中心に、本人が思っているよりも実際は痩せすぎているという方も最近では多いようです。数字だけに踊らされず、健康的に引き締まった体を目指しましょう。
- 2018年6月11日
カロリー制限と糖質制限を両方するためにはどうすればいいの
糖質制限の食材がブームで、色々な商品が次々に販売されていますね。でも、ダイエットといえば、カロリー制限が一般的です。カロリー制限と糖質制限の両方をすれば、効果的なダイエットができそうですよね。あとは計算なのですが、あることをするだけで計算は要らないのです。
- 2018年6月10日
太りたい人は必見？！栄養価もカロリーも高い食べ物とは
カロリーが高い食べ物をどれだけ食べても太らない人は必見です。痩せ型の体型が気になる人も、気にしていない人も太らない原因を知っていますか？考えられる原因や、今後のカロリーの摂り方を食べ物の種類別に説明します。ご自身の将来の身体のために、標準体重を目指しましょう。
- 2018年6月10日
カロリーの摂取量・消費量と太ることの関係性を解説します
「太るからカロリーを摂りたくない」という声をよく聞きます。しかし、自分が1日に食べられる本当のカロリー量を知っていますか？この機会に、必要カロリー量と太ることの関係性について正しく知りましょう。カロリーと上手に付き合う3つの方法もお教えします。
- 2018年6月10日
カロリー計算のやり方を知って正しくカロリーコントロール！
健康のためには少しぐらい太っていた方がよいと、よく聞きますよね。しかし、そのさじ加減が分からないのが、食事のカロリー量です。自分がどのくらい食べれば、ベスト体重を維持できるかご存知でしょうか。性別・年齢・身長に応じた、カロリー計算のやり方をご紹介します。
- 2018年6月9日
30歳から取り入れるべき女性のカロリーコントロールをご紹介
30歳以降になり、肌のキメが整わないと、年齢を意識するようになった女性も多いのではないでしょうか？実は肌の調子は入り口で、様々な身体の衰えが待ち受けているかもしれません。それはすべてカロリー消費が関係しています。気になる女性はこの機会に、カロリー管理を見直してみましょう。
- 2018年6月9日
ウォーキング時間による消費カロリーとダイエット効果は？
健康法やダイエットとしても人気のウォーキング。老若男女問わず、誰でも簡単に始められることが魅力の一つです。しかし、いったい何時間ウォーキングすればダイエット効果はあるのでしょうか。今回は、気になるウォーキングの消費カロリーや効果について、さらにはダイエットにとって効果的なウォーキングのポイントまでご紹介していきます。
- 2018年6月9日
健康・美容効果満点！ピーマンに含まれる栄養とカロリーは？
独特な香りと苦みのあるピーマン。一般的な緑色のピーマンから、黄色、赤色まで色とりどりで、スーパーでも手に入りやすい身近な野菜の一つです。一方、子どもの苦手な野菜ランキングでは、常に上位という一面もあります。しかし、ピーマンは栄養満点でカロリーも低く、健康や美容効果の高い野菜なのです。今回は、意外と知らないピーマンの栄養やカロリー、さらにその効果をご紹介していきます。
- 2018年6月8日
りんごの蒸しパンは低カロリーなのか？高カロリーなのか？
お菓子作りが初めての方でも作り方が非常に簡単なりんご蒸しパン。ふわふわで生地が軽く、甘さもやさしいのでみんな大好きですよね。しかし気になるのがカロリーです。蒸しパンは食べたいけれど、カロリーが気になるという方もいるのではないでしょうか？作り方や含まれる栄養素も踏まえてご紹介します。