その他食材
  • 2018年6月28日

ホットケーキミックスでおやつ。電子レンジ調理法と調理時間

ホットケーキミックスは家に常備しておくと、ホットケーキ以外にも様々なおやつに展開できて、とても便利ですよね。実はオーブンでなくても、電子レンジで美味しいおやつが作れますよ。電子レンジを使えば調理時間の短縮もできます。ホットケーキミックスを使ったおやつのレシピを調理時間含めてご紹介します。

その他食材
  • 2018年6月28日

お手軽電子レンジで作れる！簡単美味しいおつまみのレシピ

晩酌をするとき、夕飯とは別におつまみを作るのは、なかなか面倒ですよね。しかし、そんなときにぜひ使って頂きたいのが電子レンジです。電子レンジなら火を使う料理とは違い、ずっと付きっきりにならなくてもOKなので楽ちんですよ。簡単で美味しい、電子レンジで作るおつまみをご紹介します。

料理のポイント
  • 2018年6月28日

電子レンジでもオーブンでも使える耐熱皿をタイプ別にご紹介

近年は、食卓でお皿として使える、耐熱皿の種類が充実しています。しかし、冷蔵庫に入れてある作り置きに使った皿は、そのまま電子レンジで温めていいのか分からないことがよくありますよね。そこで、電子レンジでもオーブンでも使える耐熱皿をご紹介します。材質や活用法をぜひご参考にしてみてください。

料理のポイント
  • 2018年6月27日

電子レンジで使える野菜の蒸し器で下ごしらえに調理に大活用

電子レンジ調理のレシピが豊富な現在ですが、蒸し器は活用されていますか？様々な電子レンジ用器具は販売されていますが、蒸し器はシンプルで初心者におすすめです。その蒸し器も材質や形は、様々な種類があります。人気の電子レンジ用蒸し器の特徴や活用法を、改めておさらいしましょう。

料理のポイント
  • 2018年6月27日

少量でも電子レンジでご飯0．5合をおいしく炊くコツを伝授

近頃人気なのは、電子レンジでご飯が炊ける炊飯容器です。特にご飯1杯分＝0．5合だけを、すぐに食べたい人にはうれしいですね。しかし少量だけ、しかも電子レンジでご飯をおいしく炊けるでしょうか？そこで炊飯容器や水加減まで、おいしく炊ける方法をご紹介します。冷凍より炊き立て派の方におすすめの方法です。

健康管理
  • 2018年6月27日

1日に摂取したいカロリーの目安は？年齢や性別で違うの？

みなさんは、1日に必要なカロリーの目安をご存知でしょうか。年齢によって、大きく必要量が変わりますよ。また、動く量によっては、動かない方と動く方で500カロリー以上の差がある場合もあります。2015年の食事摂取基準の推定エネルギー必要量から抜粋しましたので、参考にしてみてください。

健康管理
  • 2018年6月26日

1日に必要なカロリーはどれくらい？不足するとどうなるの？

体の脂肪が気になり、ダイエットをしようと決意されているかたはいらっしゃいませんか？ダイエットするとなると、気になるのはカロリーですよね。カロリーを制限する際、気を付けなければいけないことはあるのでしょうか。また、1日に必要なカロリーが不足すると、どんな危険があるのでしょうか。今回は、これらの疑問にお答えします。

その他食材
  • 2018年6月26日

りんごのカロリーは高い？糖分は？りんごは太る？

りんごは『一日一個で医者いらず』といわれるほど健康的な食べ物として知られています。それに、りんごダイエットが流行ったこともありますね。りんごはダイエットに効果的というイメージがありますが、その反面、糖分が高くてカロリーも心配という方もおられます。では、実際にはりんごはダイエットに向いているのでしょうか？それとも、りんごの食べ方に注意しないと、かえって太るのでしょうか？今回はこれらの質問にお答えします。

健康管理
  • 2018年6月26日

1食400kcalではカロリー不足！バランスの良い食事で健康維持

皆さんは、毎日カロリーを考えて食事をしていますか。10代後半～20代の女性が、1日に必要なカロリーは2000kcal～2300kcal、運動をしている人は2500kcalになります。そのため1食当たり650kcalになりますが、30代を過ぎると基礎代謝が減るために、必要とするカロリーも当然減ることになります。それでも、30歳～49歳までの女性に1日に必要なカロリーは、2000kcalです。そのため1回の食事で400kcalでは、40代の女性でもカロリー不足になるのです。そこで今回は、健康維持にはカロリーを抑えるよりもバランスの良い食事が大切な理由をお話します。