- 2018年8月28日
玄米は栄養たっぷり！圧力鍋で玄米4合を美味しく炊こう
玄米ご飯を食べたことのない人の中には、独特のぬかのにおいが苦手という人や、硬いのが苦手という人がいます。しかし、玄米は優れた栄養素をもつ万能食です。ぜひ、玄米が美味しくなる炊き方をマスターして、ご自身にあった玄米ご飯の味を見つけてみてください。今回は、玄米の栄養や味、圧力鍋を使って玄米4合を炊く基本のレシピをご紹介します。
- 2018年8月27日
玄米茶とほうじ茶の効能に違いはあるの？それぞれの特徴は？
お茶と一口にいっても、さまざまな種類がありますよね。中でも、玄米茶とほうじ茶はどちらも炒って作られるため、香ばしく飲みやすいイメージを持っている方も多いと思います。購入する時、どちらにしようか迷われる方も多いのではないでしょうか。今回は玄米茶とほうじ茶の特徴をそれぞれご紹介しながら、効能の違いなどをお伝えしていきます。
- 2018年8月27日
玄米茶にカフェインは入っている？妊娠中に飲んでも大丈夫？
日本茶の中でも、苦みや渋みが少ないために比較的飲みやすい玄米茶。妊娠中で悪阻がひどくても、玄米茶なら飲めるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。さらに健康効果も高いといわれていますよね。しかし妊娠中はカフェインの摂取が気になるところです。今回は、そもそもなぜ妊娠中はカフェインを摂ってはいけないのか、玄米茶は飲んでも大丈夫かなど、妊娠中とカフェイン、玄米茶の関係についてお伝えします。
- 2018年8月27日
1日の食事メニューが低カロリーなのに美容にもよい内容は？
美容は外からだけでなく内からも磨くことができます。体によい食事は外見の美にも反映されます。ただし、よいものを際限なく食べるわけにもいかず、カロリーも考慮しなくてはいけません。そこで1日の食事メニューに簡単に取り入れられる、低カロリーの美容食材をご紹介します。
- 2018年8月26日
どれくらいのカロリーが20代男性には必要なのか解説します！
20代男性が健康的に生活するにはどのくらいのカロリーが必要なのでしょうか？20代の男性となると、おしゃれや体形が気になりますよね。筋肉が少なかったり、脂肪が付き始めたり、体格が気になる人も多いこともしばしばあるかと思います。そんな方に向けて、お悩み解決のコツをお伝えいたします。
- 2018年8月26日
ご飯ってどれくらいのカロリー？女性に役立つご飯の食べ方
ご飯を食べる時に、女性が気になるのはやっぱりカロリー、という方は多くいらっしゃいます。実際どれくらい食べてよいのか、どのくらいのカロリーなのか、カロリー吸収を抑えた食べ方があるのか、気になることは少なくありません。そんな気になりがちな点を、美容的な話も入れながらご説明いたします。
- 2018年8月26日
カロリー摂取！1日で高齢者はどれくらいのカロリーが必要？
意外と高齢者のカロリーはどれくらい必要かわからないものです。何を重点的に食べた方がいいのか、この量でいいのかなど、悩みは尽きません。少しでもその悩みを解消出来るように高齢者の1日のカロリー摂取や重点的にとった方が良い栄養などについてご説明致します。
- 2018年8月25日
カロリーを消費して一キロ減らしたら痩せ体質になった理由！
「一食分の食事を抜いたのに、体重が一キロも減らない」ということはありませんか？カロリーを消費しにくい体質では、食べなくても体重は減らないのです。少しの運動や、ライトな断食で体質改善をできますよ。まずは、一キロの減量からはじめる「痩せ体質」への一歩をスタートさせましょう。
- 2018年8月25日
カロリー低いフルーツを食べて美味しく綺麗になりましょう！
フルーツといえば、美味しくてビタミンが豊富。美と健康のために、積極的に摂り入れたい食材ですよね。単にフルーツといっても種類はたくさんあり、フルーツの種類によっても含まれる栄養はさまざまです。今回はカロリー低いフルーツ、そしてフルーツの栄養を余すことなく摂り込める上手な食べ方や、豆知識をご紹介します。
- 2018年8月25日
カロリーは一日にどのくらいに抑えればダイエットできるの？
みなさんは一日にどのくらいのカロリーが自分に必要か知っていますか。ダイエットをするときに、すぐに行動に移す前に、自分にはどのくらいのカロリーが必要なのかを知らなくては正しいダイエットはできません。今回は、一日に必要なカロリーとダイエット中にこそ食べるべき食材や料理をご紹介していきます。