- 2018年11月9日
例えばバナナ50gは？人気の果物の気になるカロリー目安！
バナナやりんごなどの果物は、みなさんが好んで食べるフルーツです。食べ方も、生で食べたり何かに挟んだり、缶詰のようにコンポートになっていたり、ドライフルーツだったりします。しかし、種類が変われば味もカロリーも変わります。バナナや果物も、50gといえども食べる状態でカロリーは大きく異なることはご存知でしょうか。果物は季節を感じる美味しい食べ物です。美味しい果物を食べて心を満たしてください。
- 2018年11月9日
ご飯2合は茶碗何杯分？カロリーや栄養はどのようなもの？
毎日、日本人の多くが主食として食べている、ご飯。あなたは、1日何合くらいのご飯を食べていますか？家庭によって、また個人個人、その消費量が異なると思います。今回は、ご飯2合分の、カロリーや栄養素などについてご紹介します。
- 2018年11月8日
栄養の宝庫！アボカド1玉のカロリーは？どんな栄養がある？
「森のバター」とも言われるアボカドは、健康と美容に良いとされ、特に女性を中心に人気を集めている果物です。アボカドのねっとりした食感と、やみつきになる美味しさ。つい1玉をペロッと食べてしまう方も多いようです。しかし、いくらヘルシーで美容にいいと言っても、大量に食べ続けるとカロリーも心配ですよね。そこで今回は、アボカドは1玉あたりどれぐらいカロリーがあるのか、含まれる栄養なども含めてご説明しますね。
- 2018年11月8日
野菜不足を解消する野菜ジュース500mlのカロリーは多い？
皆さんは、テレビのコマーシャルで1日30品目の食品を食べましょう、という言葉を聞いたことがありますか？1日30品目取るのは大変ですが、野菜ジュースの中に色々な野菜が入っていて簡単に摂れると言う人もいます。それは本当でしょうか？500mlの野菜ジュースでは、どれくらいの野菜が摂れるのでしょう。そして、カロリーはどれくらい含まれているのでしょうか。今回は、野菜ジュースに含まれる栄養価とカロリー、特徴についてご紹介しましょう。
- 2018年11月8日
玄米は消化に時間がかかる食品！消化を良くする工夫を知ろう
玄米は、栄養バランスが良く、体に良いイメージが強い食品なのではないでしょうか。しかし、消化の面で考えると、少し工夫が必要だということをご存知でしょうか。ここでは、玄米の消化について、かかる時間や消化を良くする工夫などをご紹介します。
- 2018年11月7日
玄米のタンパク質の特徴や含有量と健康面との関係性とは？
タンパク質、脂質、炭水化物は三大栄養素と呼ばれる、人の体には欠かせないものになり、玄米にももちろん含まれています。ところがその含有量や特徴について、また健康面とどのような関係性があるかというのは、意外に知られていないのではないでしょうか。そこで今回は、栄養豊富と言われる玄米のことをさらに知るためにも、タンパク質について学んでみましょう。
- 2018年11月7日
低いのはどちら？玄米と白米ご飯の茶碗一杯分のカロリー比較
ご飯を食べるとき、私たちは茶碗を使います。カロリーや栄養価を調べる際に、茶碗一杯という表現がありますが、このときの茶碗はどれくらいの大きさをいうのでしょうか。茶碗には小さいものもあれば、丼のように大きなものもあります。女性用は比較的小さめですが、男性用は大きめにできていますよね。いったい、どちらを基準に茶碗一杯を決めているのでしょうか。今回は、玄米の茶碗一杯のカロリーについてお話します。
- 2018年11月7日
玄米餅の作り方を紹介！ホームベーカリーの上手な活用法
餅を作る方法といえば餅米を用意し、一晩吸水させて蒸しあげて杵と臼で餅をつく、という大変手間のかかるものです。しかし、最近は色々な便利道具が作られて、電動餅つき機やホームベーカリーにも餅つき機能があり、家庭でも簡単に餅がつけるようになりました。もちろん、餅米も白米のばかりだけでなく、玄米を使ったものもあり、玄米餅というのもあります。こちらでは、ホームベーカリーを利用した玄米餅の作り方をご紹介しましょう。
- 2018年11月6日
今話題になっている玄米7号食ダイエットのやり方はこれ！
ダイエットに関心がある人たちのあいだで、玄米7号食ダイエットが話題になっています。玄米7号食ダイエットとは、食事制限ダイエットの1種で、基本的に玄米しか食べないというダイエット方法です。このダイエット方法を実践し、成果を報告しているブログが沢山あり、玄米7号食ダイエットに対する関心の深さがうかがえます。では、この話題の玄米7号食ダイエット、どういったやり方で試したら良いのでしょうか。
- 2018年11月6日
玄米の冷凍保存期間とおいしさや栄養素とのつながりとは？
玄米は白米と比べると浸水時間をとった方がいいという面があるため、炊飯器で炊くことに少々手間を感じることがあります。そのため冷凍しておくと便利ですが、その場合の玄米の保存期間については気になることではないでしょうか。今回は玄米の冷凍保存について、栄養素やおいしさとのつながりはどうなっているのかを探ってみることにしましょう。