- 2018年12月26日
太らない体作り。カロリーを知って、1日の食生活を考えよう
カロリーとは何でしょう？ただ一口にカロリーと言っても、何だかうまく説明できない方も多いのではないでしょうか。ダイエットをしたいと考えるとき、あまり苦労せずに太らない体になれれば良いのにと思う人も多いですよね。しかし、何もしないで痩せる、のではなくカロリーの意味や五大栄養素の働きを正しく知った上で、自分の1日の食生活を見直し、リバウンドをしない、太らない体作りを目指してみませんか。
- 2018年12月25日
食事改善！アトピーのために食事に乳酸菌を加えると？
アトピー性皮膚炎は好きでなるものでもないし、好きでなりたい人は、まずいないでしょう。治したいという人は多いはずです。もし子どもがアトピーになったら、親はどうしたら治るか必死に考えるでしょう。そこで、2点に着目してアトピーを改善できる可能性について考えてみました。一つは、食事改善という点です。もう一つは乳酸菌がアトピーに効果がある、という説についても考察してみました。
- 2018年12月25日
食生活改善にはメリットたくさんの断食ダイエットがおすすめ
ダイエットや健康維持のためには、毎日の食事について見直すことが大切です。そして、食生活改善をしながら、健康的にきれいに痩せるのが理想的。実は、食生活を改善するときには、断食を取り入れて、一度体をリセットすることがとても有効的なのです。断食は、ダイエットだけでなく体にも精神面にもさまざまなメリットがあります。この記事では、断食ダイエットの効果や方法などについて解説していきます。
- 2018年12月25日
食生活改善で痩せる体質に変身！健康にもいい食べ方を伝授！
今やダイエットは、老若男女を問わず、永遠の課題です。どうしたら痩せられるのかを誰もが模索しています。遠回りのようでいて、実は意外に近道なのが食生活改善です。ストレス社会の現代、多くの人が不規則で偏った食生活をしています。それを少し改めるだけで、健康でありながら痩せる体質に変われるのです。どういったことをすればいいのか、現在の食生活と絡めながらお話していきましょう。
- 2018年12月24日
食生活改善ダイエットで健康を維持しつつ痩せる体質を作ろう
ストレスの多い現代社会。不規則な生活からくる食生活の乱れから、健康を害したり肥満に陥ったりする方が後を絶ちません。思い切って食生活改善を実践してみませんか。無理なダイエットで病的に痩せるより、健康を維持しながら太らない食生活を心がけることで、痩せやすい体質を目指します。どういった方法をとればいいのか、さっそく具体的にお話ししてまいりましょう。
- 2018年12月24日
体に優しい食事改善メニューを作るための献立作成の基本
「好きなメニューを選び、好きなだけ食べたい。」このように、食に対する欲求を強く持つ方は多いかと思います。欲求のままに食べてしまえば、体に影響が出る事は免れないでしょう。普段の食事を見直し、体に優しい献立を考え、食事改善を行ってみてはいかかでしょうか。
- 2018年12月24日
食生活改善にサプリをプラス！サプリメントは栄養補助製品
痩せたい、高血圧が気になる、コレステロールの値が、と色々な悩みを解消するために皆さんは、どんなことを取り入れますか？運動ですか？食生活改善ですか？それとも、テレビのCMで流れるサプリメントや、ドラッグストアで見かけるサプリメントですか？ところでサプリ、またはサプリメントとは何でしょうか。薬とどう違うのでしょうか。今回は、食生活改善とサプリについてご紹介しましょう。
- 2018年12月23日
食事改善でのダイエットでリバウンドはするのか
食事改善は体調改善も望めますが、ダイエットにも最適です。しかし間違ったやり方をしてしまうと、リバウンドをしてしまう可能性があります。今回はリバウンドをしない食事改善の方法、ダイエットでリバウンドしてしまったときの食事改善方法をご紹介いたします。
- 2018年12月23日
プチ断食による体調改善！ファスティングとは？
断食と聞くと、何も食べずに何日も過ごすという、修行の様なイメージを抱いている人がほとんどだと思います。日常生活を送りながら断食をするのは困難です。ファスティングはもっとお手軽に、体調改善もできる断食の方法です。ファスティングトレーニングをして、体調改善をして健康な体を目指しましょう。
- 2018年12月23日
食事改善は外食先でもできる？おすすめの食品をご紹介！
飲み会やディナーやランチなどの外食は、おいしいものや好きなものが食べられたり、楽しい気持ちになります。ついつい食べすぎたり、飲みすぎてしまいますよね。次の日は、食事改善で内臓を休ませてあげましょう。また、外食先でも食事改善につながる食品をご紹介いたします。