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健康的なダイエット

  • 2017年11月6日

夜中にアイスを食べたら太る？太らないアイスの食べ方は？

夜中に、アイスが無性に食べたくなった経験がある人は、多いのではないでしょうか。しかし、「太る」という考えが真っ先に思い浮かび、食べるのを我慢する人もいるでしょう。ここでは、夜中でも気にせずに、アイスを食べられる方法をご紹介します。

  • 2017年11月5日

ダイエットに役立つ！油を分解してくれる飲み物は？

油っこいものを食べすぎたとき、この油を流し去りたい！と願ったことはありませんか？人間だれしも、太りたくはないものです。できれば、油や脂肪を分解してくれる、もしくは吸収を妨げてくれるような飲み物を見つけたいものです。今回は、ダイエットや健康づくりに役立つ、油を分解してくれるような飲み物をご紹介します。

  • 2017年11月3日

夜ご飯を食べない方が健康になれる？ダイエット中の人は必見

夜ご飯を食べないほうが健康に良いのか、また、そのほうが痩せるのか。こんなお話を、みなさんは聞いたことはありませんか？今回は、夜ご飯を抜くことについての利点や、注意点などについてです。食生活は、どうあるのが望ましいのかをお話していきます。

  • 2017年10月21日

餅米はダイエットの敵？お餅のカロリーの知られざる真実とは

昔からお正月やお祝いの席など、おめでたい時に食べられてきたお餅を、皆さんは好きですか？日本人はもちもち食感を好むと言われていて、パンやケーキにも「もちもち」と謳っているものが、多くあります。でも、餅米はカロリーが高くて太るというイメージが強く、特にダイエット中の人は我慢しているかもしれません。果たして本当にカロリーが高いのか？ダイエットの敵なのか？調べてみました。

  • 2017年10月17日

玄米だけでは補えない！油もダイエットには必要なワンピース

玄米だけを食べて痩せるダイエットが流行っていますね。玄米は完全栄養食と言われているくらい栄養満点な食べ物です。しかし、油を全く摂らないというのもあまり健康に良くありませんよ。野菜やたんぱく質もバランスよく摂る必要があります。健康的に痩せるために、玄米を活用して上手にダイエットしていきましょう。

  • 2017年10月14日

ダイエット後に訪れるリバウンドを防ぐ3ヶ月の重要性

女性なら、大半の人が一度は行ったことがあるであろうダイエット。そのダイエット後、リバウンドしてしまったという人も、多いのではないでしょうか。それには、しっかり原因があります。その原因と、リバウンドを防ぐために、3ヶ月という期間が大切だということを、今回は紹介していきます。

  • 2017年10月8日

低カロリーなレタスを使ってサラダや料理を簡単に作るレシピ

レタスは淡色野菜の中でも、よく使われる野菜ですよね。特に、サラダには欠かせません。キレイなグリーンのレタスがサラダに使われているだけで、美味しさだけでなく見た目にも華やかになりますよね。そんなレタスの栄養や効能を知って、美味しいサラダや、レタスを使った簡単でヘルシーな料理を作ってみましょう。

  • 2017年10月6日

意外にカロリーの高い食材・メニューとは？食べ過ぎにご注意

今回は、意外とカロリーの高い食材や、カロリーが高くなってしまう調理法について調べてみました。一見、ヘルシーと思われる食材でも、実は…ということもあります。また、調理の仕方によって、カロリーが増減してしまうということもあります。食材選びと調理法などで、うまくカロリーコントロールしていきましょう。

  • 2017年10月2日

炭酸水でダイエット！？お酒の代わりで健康的に

近年、炭酸水の市場が広がってきているような感覚があります。今回は、炭酸水を飲むことでのメリット・デメリットや、お酒の代わりに飲むことでダイエットが図れるようなアレンジメニューのご紹介、炭酸水の作り方などのご紹介をしていきます。炭酸水で健康になれるかも？