健康管理

2017年3月5日

白砂糖の身体への影響とは？代用ははちみつが良い理由とは

疲れた時に甘いものが食べたい！と感じる方は多いのではないでしょうか？しかし、糖分は逆に身体を疲れさせてしまっている可能性もあるのです。砂糖には依存性があることをご存知ですか？私たちが摂ることの多い白砂糖ですが、身体にどのような影響があるのでしょうか。また、砂糖の代用としてオススメしたいのがはちみつ。はちみつの持つ栄養、代用としてのメリットについてもお話したいと思います。

2017年3月4日

料理などで砂糖を使わない「砂糖断ち」体への効果がすごい！

砂糖は、料理やお菓子に欠かせないものですよね。しかし、白砂糖はとても依存性が高いって知っていましたか？白砂糖には栄養がなく、摂り続ける事で、たくさんのデメリットがあります。今回は、砂糖を使わない生活「砂糖断ち」の魅力についてお話したいと思います。砂糖を断つことは健康維持に繋がります。砂糖断ちをするメリット、方法についてもお話します。

2017年3月3日

紅茶は世界中の人々に飲まれていますよね。紅茶にはどのような効能があるか、皆さんはご存知ですか？そして、紅茶には一般的に知られている紅茶以外にもたくさんの種類の紅茶があります。紅茶の茶葉の種類についてご紹介したいと思います。茶葉を選ぶのに参考になるかもしれません。また、紅茶を飲むときに砂糖を入れる方も多いのではないでしょうか？砂糖の種類によっても紅茶との相性が変わるようですので、ご説明したいと思います。

2017年3月1日

コーヒーの効能＆ブラックコーヒーに砂糖を使うとNGな理由！

あなたは、1日何杯のコーヒーを飲みますか？朝食時に1杯、ランチ後に1杯、仕事の合間に1杯、家でのくつろぎタイムに1杯．．．．．．。特に、ブラックコーヒーは深いコクもあり、香りも良くて美味しいですよね。しかし、ブラックコーヒーが苦手で、砂糖を入れるという人もいると思います。今回は、コーヒーの効能と、ブラックコーヒーに砂糖を使うとNGな理由についてお話します。合わせて、砂糖不使用の玄米甘酒についてもご紹介します。

2017年3月1日

痩せる人もいるコーヒー。ブラックが飲めない人は玄米甘酒を

コーヒーが好きな方は世界中に沢山いますよね。味の好みは人それぞれで、コーヒーのブラックが苦くて飲めない人や、逆にブラックしか飲めない人もいます。ブラックコーヒーには、ダイエット効果があると聞きますが、ダイエットをしたくてブラックコーヒーが飲めない人に試して頂きたい飲み物があります。それは玄米甘酒です！今回は、ブラックコーヒーの健康効果などについてと、玄米甘酒ダイエットについてご紹介します。

2017年3月1日

体に優しいチョコレートの選び方！植物油脂の体への影響は？

世の中には、多種多様なチョコレートが売られていますね。チョコレートが好きで、よく食べている方も多いと思います。では、皆さんは、植物油脂って聞いたことがありますか？植物油脂は、食べるプラスチックとも言われていて、お菓子類にはかなりの確率で使用されています。せっかくチョコレートを食べるなら、体に優しいものを食べたいですよね。今回は、体に優しいチョコレートの選び方と、植物油脂についてお話します。

2017年2月28日

糖質と脂質の違いってなに？糖質・脂質制限は効果があるの？

ダイエットをしている方などは、糖質や脂質という言葉をよく耳にしますよね。皆さんは、それぞれの違いについてご存知ですか？また、ダイエットをする際、糖質制限や脂質制限をすると良いと聞きますが、どちらが効果的なのでしょうか？それぞれにメリットやデメリットがありますので、お話していきたいと思います。

2017年2月27日

スーパーやコンビニの惣菜やお弁当は、健康に良くないの！？

仕事終わりで疲れている時や、料理をするのが面倒な時ってありますよね。そんな時には、スーパーやコンビニの惣菜を買って手軽に食事を済ませたり・・・。365日、全てのメニューを手料理するのは、なかなか難しいと思います。しかし、スーパーやコンビニの惣菜には、使用されているものが健康に良くないと言われているものもあります。頻繁に食べて良いものなのか、悪いものなのかを見極める必要があるので、みていきましょう。

2017年2月21日

スーパーの惣菜に使用される添加物の役割と安全性について！

スーパーやコンビニの惣菜は、何を食べても美味しいですよね。しかし、これらの食品には添加物が使用されているので、摂取について悩む方も多いのではないでしょうか？添加物の役割と安全性、添加物の摂取量についてお話していきたいと思います。また、なるべく添加物の摂取量を控えるにはどうしたらよいのかについてもお話していきます。

2017年2月19日

大学生の一人暮らしの食事にかかる費用を節約する為のコツ！

大学生で一人暮らしをしていて、生活費のうち一番気になっているのは、食費ではないでしょうか？自分でお金の管理をしなければならないからこそ、節約できるところは節約したい！ですよね。では、大学生の一人暮らしで、1ヶ月にかかる食事の費用はどのくらいなのでしょうか？今回は、食費の節約方法と、健康的な食生活の為に取り入れて欲しい玄米についても紹介します。