健康管理

2017年3月14日

レモンのはちみつ漬けの効果！砂糖よりはちみつでつくろう！

レモンのはちみつ漬けといえば、学生の頃、部活動のときによくつくってもらったという方も多いのではないでしょうか。そんな懐かしいレモンのはちみつ漬けですが、実はレモンとはちみつにはたくさんの効果があるのをご存知ですか？また、砂糖で作るより、なるべく自然甘味料がおすすめですので、今回ははちみつ以外の甘味料のご紹介もしたいと思います。最後には、基本のレモンはちみつ漬けのレシピと保存方法についてもご紹介します。

2017年3月14日

スーパーの惣菜がおいしいのは化学調味料や食品添加物で！？

スーパーの惣菜って手軽でおいしいし、便利ですよね。惣菜や、レトルト食品、冷凍食品などの加工食品の中で、化学調味料や食品添加物を使っていないものはどのくらいあるのでしょうか。　食品の原材料を見てみると、化学調味料や食品添加物を、全く使用していないものを探すのは難しいでしょう。食の安全に注目が集まっている今、スーパーの惣菜などに使用されている化学調味料や食品添加物について、知識を持っておきましょう！

2017年3月13日

パスタの優れた特徴とは？トマトソースの栄養と簡単レシピ！

簡単に調理ができるパスタは日本人にも人気の食材ですよね。パスタにはどのような特徴があるかご存知ですか？また、パスタといっても、たくさん種類がありますよね。パスタの種類によって、ソースの相性も変わります。パスタのときによくトマトソースを使う方も多いと思いますが、生のトマトとトマト缶どちらを使っていますか？トマトに含まれるリコピンという栄養素は、どちらに多く含まれていると思いますか？栄養豊富なトマトの簡単レシピもご紹介していきます。

2017年3月13日

一人暮らしの夕飯などの食事は外食になりがち！自炊のススメ

一人暮らしの皆さん！毎日の食事、どうしていますか？一人暮らしの夕飯などの食事は、手軽な外食になりがちなのでは？節約の面では、自炊をすれば節約になると言われていますが、低価格で食べられる外食も多いですよね。実際のところ、どうすれば、一人暮らしの食事で、一番食費がお得になるのでしょうか。また、一人暮らしの食事内容で、栄養バランスがきちんと保てなくなった方にオススメな、自炊メニューもご紹介します。

2017年3月11日

糖分を取りすぎてしまった時の対策法は？糖分過多の危険性

ついつい甘いものを食べ過ぎてしまったときってありますよね？食べているときは至福の時間ですが、食べ終わった後に後悔したことありませんか？そこで、甘い糖分を取りすぎてしまったときの、対策法をご紹介していきます。また糖分を取りすぎると、身体にどんな影響があるのでしょうか？糖分に関する危険性についても、ご紹介していきます。

2017年3月10日

糖分を取りすぎると身体がだるい！？砂糖には依存性がある！

砂糖が多く含まれている、お菓子やジュースなどを頻繁に摂取している人は、身体がだるいなどの症状が多く見られます。これは、糖分を取りすぎていることから起こる症状です。ですが、砂糖が入った甘い食品どうしてもやめられない、という方いませんか？なぜかというと、砂糖には依存性があるためです。今回は砂糖が引き起こす症状と、危険性についてご紹介していきます。

2017年3月10日

糖分不足の危険性！身体が震えたら低血糖症かも！？

最近では、よく糖質制限という言葉を耳にしますが、人間にとって糖分は身体を動かすために必要なエネルギーです。糖質制限でほとんど糖質を取らないと、身体は糖分不足になり、様々な問題が起こります。糖分不足が引き起こす病気の一つとして低血糖症があり、症状のひとつとして震えが起こります。また、糖分を取り過ぎても低糖症になる危険性があります！そこでおすすめしたい食材が玄米です。ここでは身体に糖分がどう関係しているのか、知っていきましょう。

2017年3月9日

体の水分量を増やしたい！水分量を増やす水の飲み方＆選び方

皆さんは、体の水分量って気にしたことはありますか？私達人間の体は、成人男性で約60%が水分で占められていて、ほぼ「水」で出来ていると言って良いと思います。「水」は、生命維持をする為に、必要不可欠なものですよね。しかし、皆さんの中にも、水分が不足して、体の中が乾いている可能性がある人がいるかも・・！？そこで今回は、体に含まれる体内水分量を増やす方法と、水の選び方についてご紹介します！

2017年3月8日

ビックリ！糖分の取りすぎは抜け毛や薄毛の原因になるの！？

皆さんは、甘いものって好きですか？女性はもちろん、最近では、『スイーツ男子』なんて言葉もあるように、男性も甘いものが好きで食べる機会も多いという方が増えてきましたよね。しかし、糖分の取りすぎは、健康にも抜け毛や薄毛にも影響している可能性があることを知っていましたか？今回は、糖分の取りすぎが抜け毛や薄毛の原因になる理由と、抜け毛などのヘアケアに効果が感じる人もいる食べ物についてご紹介します！

2017年3月6日

2歳児などの幼児のお菓子の食べ過ぎが体に与える影響とは？

2歳児などの幼児期って、行動や言動が、とっても可愛いですよね。幼児は、まだまだ食欲にむらがあります。しかし、おやつを食べることで、足りないエネルギーや栄養を補うことが出来ます。そんな気になるおやつ事情は、家庭によって様々です。今回は、スーパーなどで簡単に手に入る、幼児のお菓子の食べ過ぎがどう体へ影響するのかについてお話します。合わせて、理想的なおやつについてもお話しますので、参考にしてみて下さい。