2019年9月

• 2019年9月29日

食事改善で健康的にダイエット！大切なのは体脂肪率

ダイエットをしている人はどうしても体重に注目しがちだと思いますが、同じ体重でも体脂肪率によって体の見た目が変わってきます。ここでは、体脂肪率を減らすための食事改善や運動についてご紹介していきます。極端に食事を減らすなどのダイエットは、健康に悪影響ですし、体脂肪だけでなく筋肉まで減らしてしまうことにもなりかねません。正しい食事で健康的に体脂肪率を減らしていきましょう。