- 2018年5月21日
大豆の力でカロリーオフしてダイエットとボリュームアップ！
ダイエット食品として、豆乳やおからなどの大豆食品は人気ですね。おすすめの活用法は、肉と大豆食品の組み合わせで調理することです。カロリーオフとレシピのボリュームアップが同時にできるのです。ダイエットに必須の満腹感も得られますよ。
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2018年5月
- 2018年5月21日
夜にお菓子を食べたい人は手作りお菓子でカロリーオフ！
残業した日に、何か甘いお菓子を食べてリラックスしたいと思う日はありませんか？近頃はコンビニで売っているローカロリーの夜用お菓子が、大人の間で浸透していますね。子どもの頃からの習慣で、夜にお菓子を食べる人は意外にも多いようです。そんな人におすすめな、カロリー低めの手作りお菓子レシピをご紹介します。
- 2018年5月21日
ダイエットではカロリー不足が原因の慢性的な疲れに注意！
ダイエットというと、カロリー計算をして摂取カロリーを控えるのが基本だと思われています。しかし、カロリーを抑えすぎてしまうことで栄養不足が起こり、慢性的な疲れを引き起こしてしまうことがあります。バランスの取れた食生活を心掛け、健康的な体を手に入れましょう。
- 2018年5月20日
大根のレシピ別に豚肉の部位を使い分けカロリーオフする方法
千切り大根を使った豚しゃぶサラダや、大根と豚肉をコトコト煮込んで作った角煮は人気料理です。大根と豚肉の組み合わせは、おいしいだけではありません。豚肉はカロリーが高いですが、豚肉の部位と調理法を選べばカロリーオフできます。大根を使ってカロリーを気にせずに、豚肉を食べるレシピをご紹介します。
- 2018年5月20日
30代専業主婦の摂取カロリーの目安は？おすすめダイエット法
専業主婦になって太りやすくなったという女性はいらっしゃいませんか？その理由の一つとして、20代の時と同じ食生活をしていると、1日に必要な摂取カロリーの目安を超えてしまっている場合が多いです。また、専業主婦、子育てなど新しい環境となり、ご自身の美容のために時間をかけられない方も多いのではないでしょうか。今回は、30代の専業主婦が摂取すべきカロリーの目安と、普段の生活に取り入れやすいおすすめのダイエット法をご紹介します。
- 2018年5月20日
ラーメンの麺300gでもスープやトッピングでカロリーオフ
「ラーメンは大好きだけど、カロリーが高いのでたまにしか食べられない」と言う人は多いです。実際にラーメンのカロリーは高く、1杯で1000kcalを超えるラーメンもあります。しかし麺のカロリーについてよく知れば、カロリーオフして気軽に食べられますよ。ラーメンの味はスープが命ですが、カロリーは300gの麺がカギを握っています。
- 2018年5月19日
カロリーコントロールするために、女性は40代からが大事！
40代になってから体重が落ちにくくなったと感じたことはありませんか？昔なら前の晩に食事を抜けばカロリーを調整できたのに、40代になった今では1㎏も変わらないなんてことがあるのです。しかし同じ40代女性でも、スリムな人がいるのは不思議ですよね？実は40代女性のカロリー消費には、複雑な要因が絡んでいるのです。
- 2018年5月19日
シチューのルーは買う？作る？カロリーオフできる方法とは
シチューは、よく食卓に上るメニューの一つかもしれませんね。おいしくてついついおかわりしてしまいそうです。市販のルーで作る方が一般的かもしれませんが、ホワイトソースから作りたい、という方もおられます。ダイエット中の方や体重が気になる方は、どちらがカロリーが高いのか気になりますよね。今回は、カロリーオフのシチューレシピをご紹介します。
- 2018年5月19日
バレンタインに簡単レシピをご紹介！美味しくてカロリーオフ
チョコの美味しさは特別なものです。濃厚な香りと甘さは、誰にでも好かれる味です。しかし、気になるのはやはりカロリーです。こちらでは、カロリーオフしながらも、簡単で美味しいチョコのレシピを6つご紹介致します。リッチなチョコレート色のお菓子から、ホワイトチョコ＋フルーツの可愛くて豪華なレシピもあります。バレンタインに手作りのチョコをプレゼントするかたは、是非参考にしてみてください。
- 2018年5月18日
絶品カレー！美味しくカロリーオフするには市販ルーに頼るな
みなさん、カレーは好きですか？毎日でも食べたいほど、カレーって美味しいですよね。しかし、簡単で便利な市販のカレールーは、実は4割が油脂です。油脂は1gで9kcalあり、カロリーオフのカレーを作るためには、市販のルーに頼らないことが課題です。こちらでは、油脂を全く使わないレシピや、生クリームの代わりにココナッツパウダーでコクを出すカレーのレシピをご紹介します。是非、参考にしてみてください。