健康的なダイエット

2018年8月18日

カロリーはダイエットとは全く関係ないの？多面的に解説

カロリーを抑えればダイエットできるという話をよく耳にしますが本当でしょうか？実は、ダイエットとカロリーは、全く関係ないのではないかと考えている方もいらっしゃるかと思います。そこで今回は、カロリーとダイエットの関係を多面的に解説していきましょう。

2018年8月17日

豚肉は高カロリーそうだが、ダイエットに向いているのか

豚肉のダイエットが注目されているそうです。しかし、豚肉にはカロリーが高そうなイメージがありませんか。お肉で言うと、鶏肉の方がダイエットに向いていそうと感じるのですが、豚肉を摂ることによって、ダイエットすることはできるのでしょうか？

2018年8月4日

男性におすすめ！ウォーキングでカロリーを消費しよう！

男性は女性よりも体質的に太りにくいといわれています。しかし、男性でも運動をしていないと年齢を重ねるごとに基礎代謝量が減ってしまい、カロリーが消費しにくい体になってしまいます。そこで、年齢を問わずしかも日常的に取り入れやすいウォーキングをおすすめします。ウォーキングがおすすめな理由と、効率のいいウォーキング方法なども合わせてご紹介していきます。

2018年8月4日

9キロウォーキングにお勧めのコース選びとカロリーの消費量

歩くと色々なものを発見します。ウォーキンをすることでカロリーを消費するだけでなく、知らない町の面白いところを発見したり、美しい自然を満喫することができますよ。毎日、家の周辺を散歩してカロリーを消費するのも大切ですが、時々遠くに出かけて、ウォーキングでカロリーを消費してみませんか？今回は、普通の速さで歩くと2時間で歩ける距離、9キロ歩いたときのウォーキングカロリーをお話します。

2018年8月2日

りんごでカロリー制限！噂の夜りんごダイエットとは？

みなさんは夜りんごダイエットというダイエット方法の存在を知っていますか？実は、りんごはダイエット効果が高い食べ物だと考えられていて、今注目されているのが夜りんごダイエットなのです。そこで、この記事では、りんごのカロリーから、期待できる効果、ダイエットのやり方などを解説していきます！

2018年8月1日

ココナッツオイルは高カロリーで太る？ダイエットの真相も！

ココナッツオイルは油の1種ですから、カロリーが高くて太るという印象もあることでしょう。ですが、その印象とは裏腹にココナッツオイルでダイエットをしている方も見受けられます。それはどういった理由からなのでしょうか？この記事で、ココナッツオイルのカロリーやダイエット方法について探っていきましょう！

2018年7月31日

カロリーは低い？高い？ナッツダイエットの全貌明らかに！

ダイエットとしてナッツが使われることがあります。いわゆるナッツダイエットと呼ばれるものですね。ダイエットに使われるということはナッツのカロリーは低いのでしょうか？今回は、そんなナッツダイエットのやり方やメリット、注意点、ナッツのカロリーなど気になることをまとめてみました。

2018年7月31日

ダイエット目的のウォーキングは早歩きでカロリー消費アップ

老若男女問わず、ウォーキングがブームです。その目的は様々ですが、脂肪燃焼とカロリー消費のために歩くのであれば、スピードが鍵を握っています。今回は、なぜウォーキングで早歩きをすべきか、消費カロリーから考えます。また、早歩きウォーキングで持ち歩きたい便利グッズも併せてご覧ください。

2018年7月19日

カロリー不足で眠くなる？ダイエット中の眠気の正体とは？

みなさんは、ダイエット中に眠くなったことありませんか？実は、カロリーを制限しているときに眠くなるのには、きちんと理由があるのです。今回は、カロリー不足と眠気の関係性、そして改善方法をご紹介します。今日から実践できる、眠りの質を上げる方法も併せてご覧ください。。

2018年7月5日

和スイーツの代表である大福のカロリーは？もしかして太る？

和菓子の代表である大福はずっしりと食べごたえがあり、ちょっと小腹が減ったときのおやつとして昔から人気です。しかし、太ることを気にされるかたにとっては、カロリーが高いかどうかが心配ですよね。今回は、大福のカロリーをほかのお菓子と比べて高いのか低いのか検証するとともに、効果的な食べ方や優れた栄養についてもスポットを当ててみました。