健康的なダイエット

2017年2月16日

食べる断食！？七号食ダイエット！リバウンドしない方法は？

断食と聞くと食べ物は食べずに体重を落とすイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。しかし、食べ物を食べずに飲み物だけでダイエットは辛いですし、リバウンドすることも多いですよね。皆さんは辛い断食ではなく、食べる断食をご存知ですか？10日間玄米を食べる「七号食ダイエット」はたくさんの効果が期待できます。そんな七号食ダイエットについて、お話していきたいと思います。

2017年2月16日

朝食抜きで体のデトックスをしよう＆朝食抜きダイエット方法

あなたは、朝食を食べていますか？食べていませんか？体に良いのか、悪いのか迷いつつも、幼い頃からの習慣のままに、朝食を食べている人は多いのではないでしょうか。「1日2食健康法」って聞いた事はありますか？朝食を抜いて1日2食にするだけで、便秘が治ったり、ダイエットに効果があったといった朗報を耳にします。この記事では、体に朝食抜きのデトックスが必要な理由と、朝食抜きダイエットの方法を紹介していきます。

2017年2月15日

朝食抜きは太る？効果的なダイエットの為に玄米を食べよう！

その日の元気の源を作り出してくれるのは、朝食ですよね。朝食、昼食、夕食と一日3回食事をする事は、ずっと昔から当たり前でした。しかし、最近は太るのを防ぐダイエット目的の為に、朝食抜きをする人が増加しています。今回は、朝食抜きがダメなのかと、健康的にダイエットをする為にオススメな玄米についてを交えてお話します。

2017年2月9日

玄米と白米をブレンドして炊く方法＆玄米ダイエットのやり方

毎日の食事は美味しくいただきたいですよね。健康増進やダイエットにも効果的な玄米食を始めたいけど、玄米独特の食感や香りが苦手で、続けられないかもと思っていませんか？そんな時はまず、玄米と白米をブレンドして炊いてみてください！白米に混ぜ、慣れてきたら段々玄米の量を増やしていくと、無理なく玄米を食べる事ができます。今回は、玄米と白米をブレンドして炊く方法と、玄米ダイエットのやり方についてお話します。

2017年2月8日

玄米と白米の違いは？玄米がダイエットに向いている理由とは

日本人の主食と言えば白米ですよね！ほとんどの方が白米を食べていると思いますが、健康に気を遣っている方は玄米を食べるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？そもそも玄米と白米の違いって何なのでしょうか？そして、玄米がダイエットに向いていると聞いたことのある方もいらっしゃるでしょう。ところでその理由をご存知ですか？今回は、玄米と白米の違いについての説明と、玄米ダイエットについて紹介していきます。

2017年2月4日

社会人の一人暮らしの食事は太る？ダイエットに寝かせ玄米！

社会人になって、一人暮らしを始めた方も沢山いますよね。そんな皆さんは、きちんとバランスのとれた食事をしていますか？手軽なもので済ませてしまったり、自分の好きなものだけを食べるようになったり、偏りがちになる人も多いと思います。社会人の中でも、とくに一人暮らしの人は太りやすい傾向にあります。そこで今回は、社会人の一人暮らしの人が太りやすい原因と、ダイエットに効果的な寝かせ玄米についてお話します。

2017年2月3日

米ぬかには、ダイエット効果がある！？米ぬかのパワーとは！

米ぬかってご存知でしょうか。米ぬかは、玄米を白米に精米する過程で出てくる、茶色い粉のことを言います。米ぬかには、玄米の表皮と胚芽が含まれ、玄米の栄養分の90％が含まれています。そんな米ぬかは、ダイエットにも効果的！米ぬかについて、食べ方や栄養素など紹介していきます。