玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 健康的なダイエット 」 一覧

女性にうれしい痩せ弁当の作り方!低カロリーで健康的に作る

  2018/08/24    健康的なダイエット

「ダイエット中なので、カロリーを控えるため、お昼ご飯はサラダだけ」という女性は必見です。 ある弁当の法則に沿って作れば、ダイエットにも健康にもよい弁当が作れるのです。 サラダだけでは体力も働く...

カロリーはダイエットとは全く関係ないの?多面的に解説

  2018/08/18    健康的なダイエット

カロリーを抑えればダイエットできるという話をよく耳にしますが本当でしょうか? 実は、ダイエットとカロリーは、全く関係ないのではないかと考えている方もいらっしゃるかと思います。 そこで今回は、カ...

豚肉は高カロリーそうだが、ダイエットに向いているのか

  2018/08/17    健康的なダイエット

豚肉のダイエットが注目されているそうです。 しかし、豚肉にはカロリーが高そうなイメージがありませんか。 お肉で言うと、鶏肉の方がダイエットに向いていそうと感じるのですが、豚肉を摂ることによって...

男性におすすめ!ウォーキングでカロリーを消費しよう!

  2018/08/04    健康的なダイエット

男性は女性よりも体質的に太りにくいといわれています。 しかし、男性でも運動をしていないと年齢を重ねるごとに基礎代謝量が減ってしまい、カロリーが消費しにくい体になってしまいます。 そこで、年齢を...

9キロウォーキングにお勧めのコース選びとカロリーの消費量

  2018/08/04    健康的なダイエット

歩くと色々なものを発見します。 ウォーキン をすることでカロリーを消費するだけでなく、知らない町の面白いところを発見したり、美しい自然を満喫することができますよ。 毎日、家の周辺を散歩してカロ...

りんごでカロリー制限!噂の夜りんごダイエットとは?

  2018/08/02    健康的なダイエット

みなさんは夜りんごダイエットというダイエット方法の存在を知っていますか? 実は、りんごはダイエット効果が高い食べ物だと考えられていて、今注目されているのが夜りんごダイエットなのです。 そこで、...

ココナッツオイルは高カロリーで太る?ダイエットの真相も!

  2018/08/01    健康的なダイエット

ココナッツオイルは油の1種ですから、カロリーが高くて太るという印象もあることでしょう。 ですが、その印象とは裏腹にココナッツオイルでダイエットをしている方も見受けられます。 それはどういった理...

カロリーは低い?高い?ナッツダイエットの全貌明らかに!

  2018/07/31    健康的なダイエット

ダイエットとしてナッツが使われることがあります。 いわゆるナッツダイエットと呼ばれるものですね。 ダイエットに使われるということはナッツのカロリーは低いのでしょうか? 今回は、そんなナッツダ...

ダイエット目的のウォーキングは早歩きでカロリー消費アップ

  2018/07/31    健康的なダイエット

老若男女問わず、ウォーキングがブームです。 その目的は様々ですが、脂肪燃焼とカロリー消費のために歩くのであれば、スピードが鍵を握っています。 今回は、なぜウォーキングで早歩きをすべきか、消費カ...

カロリー不足で眠くなる?ダイエット中の眠気の正体とは?

  2018/07/19    健康的なダイエット

みなさんは、ダイエット中に眠くなったことありませんか? 実は、カロリーを制限しているときに眠くなるのには、きちんと理由があるのです。 今回は、カロリー不足と眠気の関係性、そして改善方法をご紹介...