日本人には欠かすことのできないご飯ですが、ご飯にはどのような栄養があり、カロリーがどのくらいなのかご存知でしょうか。 ダイエットではご飯を食べると太るとされ、食べない方も増えています。 しかし...

ダイエットしようにも一日何キロカロリーにすればいいのか、情報がたくさんありすぎて混乱してしまいますよね。 専門的なダイエットにはカロリー計算が必要ですが一般の方には難しく、管理栄養士についてもら...

痩せたいと思ったら、カロリーを制限してダイエットに励むしかありません。 しかし、どれくらいカロリーを抑えたらいいのか、リバウンドせずダイエットに成功するには、最低どれくらいのカロリーが必要なのか...

痩せたいかたにとって、カロリーといえば天敵のような存在です。 一日に一食しか摂らなかったり、一食分のカロリーをうんと抑えたりすることでダイエットをしているかたも多いことでしょう。 しかし、ヒト...

子どもから大人まで、みんなが大好きなパスタ。 カロリーが高いせいか、ダイエット中は食べてはいけないと思っていませんか？ 実は、このパスタを食べてダイエットする方法があるのです。 いったいどん...

ダイエット中の夕食…。 「このまま一食抜いたら痩せるかも」と思い、食べるのを我慢してしまうこともありますよね。 その反面、1日の終わりにはお腹が空いて、ついガッツリ食べてしまうこともあるでしょ...

ウォーキングを運動として定期的に行っていらっしゃるかたも、少なくないかもしれませんね。 モチベーションを上げるため、歩数計を使っている方も、なかにはいらっしゃることでしょう。 では、ウォーキング...

1日に人間が必要とするカロリーは、年齢や性別、身体活動強度によっても違いがあります。 生きるために必要な栄養素を「基礎代謝量」といい、そこから年齢や性別によって推定される「推定エネルギー必要量」...

「1日1500キロカロリーの休日ダイエット」をご存知ですか？ これは、体組成計に乗った時や健康診断で告げられる「肥満」に、うんざりしている方におすすめです。 1日のカロリーを1500キロカロリ...

近年、巷でもヘルシー志向が高まっており、ダイエットを意識している女性は以前よりも増えています。 そこで今回は、30代女性にスポットを当てて、ダイエットを成功するコツ、適正カロリーの計算方法や運動...