ダイエット中は炭水化物を控える方が多いですよね。 しかし、太るからと言って炭水化物をまったく食べないダイエットは体に良くありません。 では、少量食べるとしたら、どんな炭水化物が良い...

1973年にお茶の間に初めて登場した、低カロリー甘味料「シュガーカット」以来、現在では、輸入品も加えると様々な種類の低カロリー甘味料が登場しています。 しかし時代の流れと共に、低カロリー商品だけ...

私たちは、食生活改善をすることでダイエットになり美容にも効果があることを期待しますね。 書籍やテレビの情報番組、ネットの情報サイトにはこういったことを望む私たちのために、情報がたくさん紹介されて...

健康のために、食事改善とダイエットに取り組んでいる方も多いことでしょう。 生活習慣病を予防し、健康を維持するためには、食事改善は欠かせません。 また、健康と美容の両立を図るため、ダイエット...

飽食の時代と言われ、食べ物にあふれた生活を私たちは送っています。 食べ物に不足し、飢えに苦しむということが無くなったのは素晴らしいことですが、今度は逆に食べ過ぎによる弊害が表に出てくるようになり...

私たちのほとんどは、ダイエットと痩せるという言葉を同じ意味として使っています。 しかし、正確には痩せることとダイエットは似て非なる言葉です。 ダイエットは、健康的な体を作るために肥満体質の...

ダイエット、人は誰でも一度は気にしたことがあるテーマではないでしょうか。 しかし、体重を減らしたい！ということばかりに捉われていると、過剰なダイエットがかえってリバウンドを招いてしまうこともあり...

健康的に痩せたいと思ったら、食生活改善をしましょう。 極端な制限や我慢を強いられるダイエットと異なり、リバウンドの心配はなく、またそれが原因で病気になることもありません。 生活全般がうまく...

食事改善をしても、ダイエットをするためには運動をすることも大切です。 しかし、肥満に悩む人のほとんどは運動をすることが苦手ですね。 中には、ちょっと動くことすら面倒という人もいます。 ...

年末年始などの家族の集まりがあると、つい食べ過ぎてしまいますよね。 体重計に乗って青くなった！という方も多いのではないでしょうか。 徐々に日常の生活にリズムを戻し、体のメンテナンスをしたい...