夏から秋にかけての旬といえば、枝豆ですよね。 最近は芸能人の方が「枝豆ダイエット」に成功したことで、低カロリー低糖質の食品として注目されています。 「枝豆とうふ」などの商品もスーパーで見かけるよ...

年々、付きやすく、落ちにくくなってきました。 これは体に付く、贅肉の話です。 夏が過ぎて秋になると、気候が気持ち良くなり、同時に食欲がわいてきますね。 すると、自分の体にとって、必要以上のカ...

私たち女性が毎日でも食べたいくらい大好きなパスタですが、カロリーはどれくらいあるのでしょうか。 ダイエット中なら、なおのこと気になりますよね。 そこで今回は、パスタのカロリーに焦点を当て、カロ...

スーパーに行くと、玄米や十六穀米など体に良いとされるお米がたくさん並んでいますよね。 しかし、そのどれもがダイエットに適しているのでしょうか。 今回は玄米と十六穀米について、どちらがよりダイエ...

日本人の主食と言えば昔からごはんですが、最近ではパンの消費額が米を上回るなど、パン食がどんどん広がっています。 美味しいパン屋さんが増え、焼きたての香りに誘われてつい買ってしまう人も多いのではな...

みなさんは、カロリー表示を確認したことがありますか？ 今は、様々な食べ物にカロリー表示がされていますし、カロリー早見表なども多数出版されています。 数字を見て、「カロリー高いな」「低カロリ...

ラーメン、寿司、焼き肉など、カロリーの高い食事をした後にはいつも後悔が残りませんか？ カロリーを消費するにはどうすればいいのか、悩ましいものです。 今回は、食べ物のカロリーはどうしたら消費でき...

ダイエットしていると、無性に甘いものが食べたくなることってありますよね。 恐らく、よほど「甘いものが嫌いだ」という方でもない限り、誰もが経験するジレンマです。 時には、お菓子を我慢しすぎること...

フルーツはヘルシーなのでできるだけいただきたいですが、ダイエット中でもOKでしょうか。 今回は甘くておいしいフルーツの代表バナナと、甘い柑橘として近年登場してきたデコポンについて、カロリーを中心...

かつては冬の風物詩だった焼き芋は、今では1年中スーパーなどで手に入るようになりました。 芋好きにはたまりませんね。 そんな焼き芋を使ってダイエットができるってご存知ですか。 実はご飯より太ら...