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健康人口倍増計画

「 健康的なダイエット 」 一覧

甘酒は米麹で作られたものを選んでダイエットしよう!

  2017/12/03    健康的なダイエット

甘酒といえば、行事で飲むくらいで、普段は好んで飲まないという人は多いのではないでしょうか。 米麹で作られた甘酒は、ダイエットや美容に良いとされています。 そんな甘酒の魅力を知れば、飲みたくなる...

タンパク質をしっかり食べてスリムに!体脂肪を分解する方法

  2017/11/30    健康的なダイエット

痩せたいと思ったとき、まず何から始めたら良いのでしょうか。 食事を制限して運動をすれば痩せるはずだと、思いがちですよね。 しかし、この方法だと、逆に脂肪を貯めやすい体になってしまうのです。 そ...

甘酒を酒粕で作ったときの効能や米麹で作る場合との違い

  2017/11/24    健康的なダイエット

甘酒は酒粕でも作れますし、米麹からも作れることは、ご存知でしょうか? 簡単に作れるのは酒粕ですが、アルコール入りなので、子供や運転をする人は飲めません。 反対に、米麹はアルコールを含まないので...

体脂肪と体重の関係を理解して効率良く健康的に痩せよう

  2017/11/20    健康的なダイエット

女性なら、誰しも気になるのが自分の体重ではないでしょうか。 ですが、実は体重だけでなく、体脂肪も気にしておいた方が良いですよ。 なぜなら、ダイエットが成功しないのは、体脂肪に原因があるかもしれ...

高校生にも人気のダイエット!成功談をご紹介します!

  2017/11/12    健康的なダイエット

今巷には、色々なダイエット方法が溢れています。 情報化社会で、その種類は本当に膨大です。 どれが自分に合っているか、見極めるのは本当に大変ですが、それがお金を自由に使えない中学生や高校生なら、...

タンパク質が脂肪になる?ダイエットにおすすめの食事法とは

  2017/11/10    健康的なダイエット

お肉や魚に含まれているタンパク質は摂れば、筋肉がつくというイメージがありますよね! しかし、実際のところ、タンパク質の多いお肉には脂肪分も多いので、食べすぎには注意が必要です。 また、食事のタイミ...

ウーロン茶で食事で摂り過ぎた油を分解させて排出させよう

  2017/11/08    健康的なダイエット

油っこいものやお肉を食べるときにはウーロン茶を飲めば良い、というのはご存知でしょうか。 ウーロン茶は健康にも良いのですが、脂肪を吸収せず、分解し排出してくれるので、体重を気にする女性の味方です。...

夜中にアイスを食べたら太る?太らないアイスの食べ方は?

  2017/11/06    健康的なダイエット

夜中に、アイスが無性に食べたくなった経験がある人は、多いのではないでしょうか。 しかし、「太る」という考えが真っ先に思い浮かび、食べるのを我慢する人もいるでしょう。 ここでは、夜中でも気にせず...

ダイエットに役立つ!油を分解してくれる飲み物は?

  2017/11/05    健康的なダイエット

油っこいものを食べすぎたとき、この油を流し去りたい!と願ったことはありませんか? 人間だれしも、太りたくはないものです。 できれば、油や脂肪を分解してくれる、もしくは吸収を妨げてくれるような飲み物...

夜ご飯を食べない方が健康になれる?ダイエット中の人は必見

  2017/11/03    健康的なダイエット

夜ご飯を食べないほうが健康に良いのか、また、そのほうが痩せるのか。 こんなお話を、みなさんは聞いたことはありませんか? 今回は、夜ご飯を抜くことについての利点や、注意点などについてです。 食生活...