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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

知っていますか?身長162センチの方の美容体重と平均体重

  2017/11/12    健康管理

身長162センチというと、日本人女性の平均とされている身長より、少し高いくらいですが、その平均体重はどのくらいなのでしょうか? また、体重とひと口に言っても、理想体重や美容体重などと呼ばれるものが...

定食から寿司まで!和食でカロリーが高いものをまとめました

  2017/11/11    健康管理

私たち日本人が大好きな和食。 世界中から注目され、人気を集める私たちのソウルフードです。 しかし、意外とカロリーが高いものが多いことをご存知でしょうか? ここでは、料理別に、それぞれのカロリー...

ビタミンcの飲料水はここが優れている!積極的に摂取すべき

  2017/11/11    健康管理

体になくてはならないビタミンcですが、肌を綺麗にしてくれるとか、風邪にはビタミンcが良いとよく聞いたりします。 しかし本当に効果があるのか疑問に思いませんか? 実のところ1日に必要なビタミンcの...

砂糖は体に不可欠。だからカロリーの低い砂糖を知っておこう

  2017/11/10    健康管理

「砂糖」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか? 甘くて幸せな気分になる一方、避けているという人もいますよね。 砂糖は体には不可欠な栄養ですから、摂取しなければなりません。 砂糖にも、いろいろ...

体が水を吸収する時間と排出するまでの時間はどのくらい?

  2017/11/08    健康管理

あなたは体の「水分吸収」について、どのくらい知っていますか? ほとんどの人が、この水分吸収について、詳しくは知らないと思います。 ここでは、水が体に吸収される時間や排出されるまでの時間、そして...

一人暮らしで食事を作るのはめんどくさい!解決する方法は?

  2017/11/04    健康管理

実家にいるときは、何も言わないでもご飯の準備ができていましたよね。 しかし、実家を離れて一人暮らししてみると、食事の用意が、こんなにも大変なことだったのかと気付かされます。 めんどくさい食事の...

チャーハンとラーメンは高カロリー?カロリーを抑える方法

  2017/11/02    健康管理

みなさんは、チャーハンとラーメンのカロリーをご存知ですか? ダイエットなどで、カロリー制限をしている人からすると、とても気になりますよね。 実は、どちらも意外と高カロリーです。 そんなチャー...

インスタントラーメンにも野菜を!入れるタイミングが重要?

  2017/11/01    健康管理

インスタントラーメンが好きな人は、意外にも多いですよね。 外食で食べるよりは安く済みますし、なんといっても手軽に作って食べられるのが魅力ですよね。 しかし、気になるのが栄養面です。 そこで、栄...

タンパク質と炭水化物(糖質)の同時摂取はしない方がいい?

  2017/10/30    健康管理

いつもの食事で、この食品はタンパク質で、あの食品は炭水化物だな…などと考えている方はあまりいませんよね。 実は、何気なく口にしているタンパク質と炭水化物(糖質)の同時摂取は、ダイエットに関してだ...

過食嘔吐の人が食事をブログに載せるのはどうして?

  2017/10/23    健康管理

過食嘔吐の人が、ブログに食事を載せるのは、なぜでしょうか? 過食嘔吐とは拒食症や過食症などといった「摂食障害」のうち、過食に嘔吐を伴う行為、または症状のことをいいます。 これは単に、身体的な欲...