玄米、醗酵食などで美と健康を目指す、正しい食の情報メディア

健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

体に優しい食事改善メニューを作るための献立作成の基本

  2018/12/24    健康管理

「好きなメニューを選び、好きなだけ食べたい。」 このように、食に対する欲求を強く持つ方は多いかと思います。 欲求のままに食べてしまえば、体に影響が出る事は免れないでしょう。 普段の食事を見直...

食生活改善にサプリをプラス!サプリメントは栄養補助製品

  2018/12/24    健康管理

痩せたい、高血圧が気になる、コレステロールの値が、と色々な悩みを解消するために皆さんは、どんなことを取り入れますか? 運動ですか? 食生活改善ですか? それとも、テレビのCMで流れる...

プチ断食による体調改善!ファスティングとは?

  2018/12/23    健康管理

断食と聞くと、何も食べずに何日も過ごすという、修行の様なイメージを抱いている人がほとんどだと思います。 日常生活を送りながら断食をするのは困難です。 ファスティングはもっとお手軽に、体調改善も...

食事改善は外食先でもできる?おすすめの食品をご紹介!

  2018/12/23    健康管理

飲み会やディナーやランチなどの外食は、おいしいものや好きなものが食べられたり、楽しい気持ちになります。 ついつい食べすぎたり、飲みすぎてしまいますよね。 次の日は、食事改善で内臓を休ませてあげ...

食事改善ダイエットはしっかりと必要な栄養を摂るということ

  2018/12/22    健康管理

食事改善でダイエットをするときに必要となるのが、栄養です。 栄養と一口にいっても、なかなかピンと来ない人もいます。 中学や高校で五大栄養素を習い、暗記はしたものの忘れてしまったという人も多いの...

食事改善でダイエット!アメリカで注目されている和食人気

  2018/12/22    健康管理

アメリカでは、日本以上に肥満や生活習慣病が問題になっています。 肥満の人数も、レベルも日本と比較にならないほどで、そのために色々な取り組みを始めています。 例えば、マーガリンやショートニングに...

玄米のカロリーは茶碗一杯どれくらい?おかずの選択について

  2018/12/22    健康管理

茶碗一杯の玄米を食べる生活の中でカロリーコントロールをすると、上手にダイエットができ肥満を防げることでしょう。 その際に、一日あたり、どれくらいのカロリーを摂ってもよいものか、玄米とおかずのバラ...

食事改善の方法と、味方になる栄養別レシピや料理のアイデア

  2018/12/17    健康管理

食生活が乱れていると、健康にも支障をきたします。 体は食べるもので作られると言われるように、食事の癖がそのまま体に現れると言っても過言ではありません。 食事改善を行う為のコツや、必要な栄養別の...

食生活改善で便秘の解消!腸内運動は身体の内側と外側から

  2018/12/17    健康管理

デスクワークが増える近年、頑固な便秘に悩む人が増えています。 色々な方法を試しても改善が見られず、中には腹痛に耐えられず病院へ駆け込む人もいます。 便秘の解消として、私たちがまず考えるのが乳酸...

食事改善をして健康に!おすすめの方法と様々な仕方

  2018/12/15    健康管理

産後、加齢、運動不足等、日々の生活で、体型や体調が変化したな、と思うことはありませんか? 体重が増えて脂肪が付いたり、またはお腹を壊しやすくなったりと、人それぞれ体に関する悩みは違います。 い...