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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

体にどんな影響が出るの?1日の摂取カロリーの限界について

  2018/06/22    健康管理

意外と知らないカロリーについてですが、1日の摂取カロリーの上限と下限の限界を超えてしまうと、人間の体には一体どんな影響が出るのでしょうか。 そこで今回は、1日の摂取カロリーの上限を超えた場合と、...

男性の一食分のカロリーはどれくらいにすれば太らないか

  2018/06/19    健康管理

自炊派にしろ外食派にしろ、男性の一人暮らしはとかく食生活が乱れがちです。 好きな食べ物を好きなだけ、しかも不規則な時間帯に食べていたら、生活習慣病への道まっしぐらです。 今回は、男性が一日に必...

醤油を飲むと熱が短時間で急激に上がり重篤症状が出る確率大

  2018/06/18    健康管理

日本の食卓には欠かせない調味料、醤油。 毎日の料理に活躍してくれますよね。 しかし、調味料以外の使い方をする人がいるようです。 醤油は飲むと熱が出るといわれており、仮病などで熱を出したいとき...

一日のカロリーはどれくらい?男性と女性の摂取量は?

  2018/06/16    健康管理

ダイエット中の方や体重制限中の方は、カロリーを気にしておられると思います。 一日あたりや一食あたりのカロリー摂取量は、いったいどのくらいに抑えるべきなのでしょうか。 また、女性と男性のカロリー摂...

高カロリーは太るは嘘!栄養素を正しく知って良い食習慣を

  2018/06/15    健康管理

ダイエットを考えるときに、一番に気にするのがカロリーです。 しかし、カロリ―を減らせば痩せるのでしょうか? カロリーが多いと太るといわれていますが、痩せの大食いというのもあります。 それでは...

成長期から成人まで!男性に必要なカロリーを一食分で紹介

  2018/06/15    健康管理

女性と男性は、一日の食事摂取基準が違います。 当然、一日に必要なカロリーも違いますので、一食分も違ってきますよね。 男性の一食分のカロリーは、一日の3分の1というのが普通です。 しかし、実...

200kcalのカロリーを消費をするためにできることとは?

  2018/06/15    健康管理

体型維持には運動が欠かせないといいますが、どのくらいの運動量が必要かご存知ですか。 仮に、200kcalを消費したいとすると、どのくらいの運動を、どのくらいの時間をかけて行わなければならないのか...

カロリーよりもバランスが大切!?うどんやパンが主食の食事

  2018/06/14    健康管理

ご飯、麺、パンの中でご飯が一番ダイエットには良いと言われています。 うどんやパンの好きな人は、小麦のアレルギーはもちろんですが、小麦は太ると敬遠してしまいますね。 そこで、カロリーからわかる、...

人生90年!60代の女性の食事はカロリーよりもバランスが大切

  2018/06/14    健康管理

日本人の食事摂取基準というのをご存知ですか? 食事摂取基準では男女別、年代別のエネルギー必要量、脂質目安量、タンパク質目標量など、5大栄養素の必要な量が示されています。 エネルギー量がいわゆる...

食べものと運動の両方でカロリーコントロールを心がけよう!

  2018/06/13    健康管理

痩せるために、一度はダイエットを試みたことがあるかたは多いのではないでしょうか。 一度といわず、常にダイエットを繰り返ししているという方もいらっしゃるかもしれませんね。 しかし、食べ物の制限にだ...