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健康人口倍増計画

「 健康管理 」 一覧

プチ断食は体調改善とデトックスのための最適な健康法です!

  2018/12/28    健康管理

慢性的に体にたまった疲れや、あらゆる体調不良を解消するには、プチ断食がおすすめです。 プチ断食は、本格的な長期間の断食ではなく、ほんの少しの間内臓を休ませることで体調改善やデトックスを促進す...

カロリー計算はご飯から!ご飯一合のカロリーと1食の適量

  2018/12/26    健康管理

カロリー計算は、難しそうに感じることはないでしょうか。 確かに、細かく計算するのは資料やソフトがないとできないものです。 しかし、目分量を覚えると少し簡便になります。 炊き上がったご飯一合、...

食事改善!アトピーのために食事に乳酸菌を加えると?

  2018/12/25    健康管理

アトピー性皮膚炎は好きでなるものでもないし、好きでなりたい人は、まずいないでしょう。 治したいという人は多いはずです。 もし子どもがアトピーになったら、親はどうしたら治るか必死に考えるでしょう...

食生活改善で痩せる体質に変身!健康にもいい食べ方を伝授!

  2018/12/25    健康管理

今やダイエットは、老若男女を問わず、永遠の課題です。 どうしたら痩せられるのかを誰もが模索しています。 遠回りのようでいて、実は意外に近道なのが食生活改善です。 ストレス社会の現代、多くの人が...

体に優しい食事改善メニューを作るための献立作成の基本

  2018/12/24    健康管理

「好きなメニューを選び、好きなだけ食べたい。」 このように、食に対する欲求を強く持つ方は多いかと思います。 欲求のままに食べてしまえば、体に影響が出る事は免れないでしょう。 普段の食事を見直...

食生活改善にサプリをプラス!サプリメントは栄養補助製品

  2018/12/24    健康管理

痩せたい、高血圧が気になる、コレステロールの値が、と色々な悩みを解消するために皆さんは、どんなことを取り入れますか? 運動ですか? 食生活改善ですか? それとも、テレビのCMで流れる...

プチ断食による体調改善!ファスティングとは?

  2018/12/23    健康管理

断食と聞くと、何も食べずに何日も過ごすという、修行の様なイメージを抱いている人がほとんどだと思います。 日常生活を送りながら断食をするのは困難です。 ファスティングはもっとお手軽に、体調改善も...

食事改善は外食先でもできる?おすすめの食品をご紹介!

  2018/12/23    健康管理

飲み会やディナーやランチなどの外食は、おいしいものや好きなものが食べられたり、楽しい気持ちになります。 ついつい食べすぎたり、飲みすぎてしまいますよね。 次の日は、食事改善で内臓を休ませてあげ...

食事改善ダイエットはしっかりと必要な栄養を摂るということ

  2018/12/22    健康管理

食事改善でダイエットをするときに必要となるのが、栄養です。 栄養と一口にいっても、なかなかピンと来ない人もいます。 中学や高校で五大栄養素を習い、暗記はしたものの忘れてしまったという人も多いの...

食事改善でダイエット!アメリカで注目されている和食人気

  2018/12/22    健康管理

アメリカでは、日本以上に肥満や生活習慣病が問題になっています。 肥満の人数も、レベルも日本と比較にならないほどで、そのために色々な取り組みを始めています。 例えば、マーガリンやショートニングに...