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健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2018年06月 」 一覧

カロリーについて学び、女性が1日に必要とする量を知ろう

  2018/06/11    健康管理

ダイエットをした事のある方なら、カロリーという言葉に無関心ではいられないかと思います。 しかし、女性が1日に必要とするカロリーをきちんと把握した上でのダイエットは試みられたでしょうか? 特に若...

カロリー制限と糖質制限を両方するためにはどうすればいいの

  2018/06/11    健康管理

糖質制限の食材がブームで、色々な商品が次々に販売されていますね。 でも、ダイエットといえば、カロリー制限が一般的です。 カロリー制限と糖質制限の両方をすれば、効果的なダイエットができそうですよ...

太りたい人は必見?!栄養価もカロリーも高い食べ物とは

  2018/06/10    健康管理

カロリーが高い食べ物をどれだけ食べても太らない人は必見です。 痩せ型の体型が気になる人も、気にしていない人も太らない原因を知っていますか? 考えられる原因や、今後のカロリーの摂り方を食べ物の種...

カロリーの摂取量・消費量と太ることの関係性を解説します

  2018/06/10    健康管理

「太るからカロリーを摂りたくない」という声をよく聞きます。 しかし、自分が1日に食べられる本当のカロリー量を知っていますか? この機会に、必要カロリー量と太ることの関係性について正しく知りまし...

カロリー計算のやり方を知って正しくカロリーコントロール!

  2018/06/10    健康管理

健康のためには少しぐらい太っていた方がよいと、よく聞きますよね。 しかし、そのさじ加減が分からないのが、食事のカロリー量です。 自分がどのくらい食べれば、ベスト体重を維持できるかご存知でしょう...

30歳から取り入れるべき女性のカロリーコントロールをご紹介

  2018/06/09    健康管理

30歳以降になり、肌のキメが整わないと、年齢を意識するようになった女性も多いのではないでしょうか? 実は肌の調子は入り口で、様々な身体の衰えが待ち受けているかもしれません。 それはすべてカロリ...

ウォーキング時間による消費カロリーとダイエット効果は?

  2018/06/09    健康的なダイエット

健康法やダイエットとしても人気のウォーキング。 老若男女問わず、誰でも簡単に始められることが魅力の一つです。 しかし、いったい何時間ウォーキングすればダイエット効果はあるのでしょうか。 今回...

健康・美容効果満点!ピーマンに含まれる栄養とカロリーは?

  2018/06/09    その他食材

独特な香りと苦みのあるピーマン。 一般的な緑色のピーマンから、黄色、赤色まで色とりどりで、スーパーでも手に入りやすい身近な野菜の一つです。 一方、子どもの苦手な野菜ランキングでは、常に上位とい...

りんごの蒸しパンは低カロリーなのか?高カロリーなのか?

  2018/06/08    その他食材

お菓子作りが初めての方でも作り方が非常に簡単なりんご蒸しパン。 ふわふわで生地が軽く、甘さもやさしいのでみんな大好きですよね。 しかし気になるのがカロリーです。 蒸しパンは食べたいけれど、カ...

安くておいしい豚肉ステーキのカロリーはどう抑えれば良い?

  2018/06/08    その他食材

料理の王様、ステーキ。 高級牛肉のステーキはなかなか食べられませんが、豚肉のステーキならちょっとしたごちそうになりますよね。 しかし、気になるのはカロリーです。 牛肉に比べ安いからと頻繁に食...