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健康人口倍増計画

「 月別アーカイブ:2017年11月 」 一覧

タンパク質が脂肪になる?ダイエットにおすすめの食事法とは

  2017/11/10    健康的なダイエット

お肉や魚に含まれているタンパク質は摂れば、筋肉がつくというイメージがありますよね! しかし、実際のところ、タンパク質の多いお肉には脂肪分も多いので、食べすぎには注意が必要です。 また、食事のタイミ...

砂糖は体に不可欠。だからカロリーの低い砂糖を知っておこう

  2017/11/10    健康管理

「砂糖」と聞くと、どんなことを思い浮かべますか? 甘くて幸せな気分になる一方、避けているという人もいますよね。 砂糖は体には不可欠な栄養ですから、摂取しなければなりません。 砂糖にも、いろいろ...

酸っぱいのに酸性ではなくアルカリ性食品な梅干しの栄養効能

  2017/11/10    その他食材

梅干しって、食べると酸っぱさが口の中に広がりますよね。 酸っぱいことから酸性食品だと、勘違いしている方もいらっしゃると思いますが、実は、梅干しはアルカリ性食品なのです。 ここでは、アルカリ性食...

パンは作るべき?買うべき?ホームベーカリーの魅力

  2017/11/09    食文化・食生活

皆さんはパンを作る派ですか?買う派ですか? 自分でパンを作ると、メリットがたくさんあります。 ですので、買う派の人は、一度作ってみることを、オススメします。 今回は、パンを作るメリット・デメリ...

家庭で作るカレー。間違いなく美味しい材料の最適な量とは?

  2017/11/09    料理のポイント

カレーを作る時の材料の量はどのくらいですか? 家庭により、具だくさんのカレーや、好き嫌いにより特定の材料を入れなかったりしませんか? 市販のカレーのルウでも美味しいするコツは材料の量にあります...

知らなかった!?ヨーグルトを作る生物の役割と効果

  2017/11/09    その他食材

ヨーグルトを作るのに、必要な微生物である乳酸菌。 普段、ヨーグルトを食べていても、特に気にすることもないですよね。 しかし、乳酸菌はヨーグルトを美味しく作ってくれるだけでなく、私たちにとても良い...

ウーロン茶で食事で摂り過ぎた油を分解させて排出させよう

  2017/11/08    健康的なダイエット

油っこいものやお肉を食べるときにはウーロン茶を飲めば良い、というのはご存知でしょうか。 ウーロン茶は健康にも良いのですが、脂肪を吸収せず、分解し排出してくれるので、体重を気にする女性の味方です。...

体が水を吸収する時間と排出するまでの時間はどのくらい?

  2017/11/08    健康管理

あなたは体の「水分吸収」について、どのくらい知っていますか? ほとんどの人が、この水分吸収について、詳しくは知らないと思います。 ここでは、水が体に吸収される時間や排出されるまでの時間、そして...

知っておきたい冷凍食品の野菜のこと。栄養がないって本当?

  2017/11/08    食文化・食生活

冷凍食品は便利で、どこのご家庭の冷凍庫にも入っています。 冷凍食品の野菜は簡単に食卓に出せて、野菜不足を解消してくれます。 しかし、その冷凍食品の野菜、栄養があるの?と思っている人も中にはいま...

一人暮らしの料理のレパートリーを増やすには調味料がカギ!

  2017/11/07    料理のポイント

一人暮らしを始めて、節約や健康のために自炊をしようと試みても、いつも同じ料理や味付けになってしまって、ワンパターンだなぁと感じたことはありませんか? きっと、料理のレパートリーを増やせば、毎日の食...