- 2017年2月15日
朝食抜きは太る？効果的なダイエットの為に玄米を食べよう！
その日の元気の源を作り出してくれるのは、朝食ですよね。朝食、昼食、夕食と一日3回食事をする事は、ずっと昔から当たり前でした。しかし、最近は太るのを防ぐダイエット目的の為に、朝食抜きをする人が増加しています。今回は、朝食抜きがダメなのかと、健康的にダイエットをする為にオススメな玄米についてを交えてお話します。
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「ダイエット」の検索結果823件
ダイエット
- 2017年2月15日
朝食抜きが血糖値を上昇させる理由と朝食の正しい摂り方とは
よく朝食は食べないという方、いらっしゃいますよね。しかし、朝食抜きは血糖値が上昇しやすいってご存知でしたか？朝食抜きのデメリットは血糖値の上昇以外にもたくさんありますので、お話していきたいと思います。また、朝食を摂る際に血糖値の上昇を抑える朝食の摂り方は皆さんご存知でしょうか？そのことについてもお話していきたいと思います。
- 2017年2月14日
炭水化物の必要性とは。一日の摂取量の目安はどのくらい？
皆さんは炭水化物と聞くと、太るイメージを持っていたりするのではないでしょうか？しかし、炭水化物は私たち人間の体でとても重要な働きをしてくれています。炭水化物の摂取量について皆さんはご存知ですか？今回は健康的な摂取量の目安について説明したいと思います。また、私たちの生活に欠かせない炭水化物「お米」ですが、玄米に変えると様々な効果があります。玄米がオススメな理由も合わせて紹介します。
- 2017年2月13日
玄米を美味しく食べよう！浸漬・炊飯の方法や時間とは
日本人の一般的な主食は、玄米ではなく白米です。お米を買う場合も、白米を購入する方が多いでしょう。また、実家や農家から玄米を貰うけど、精米して白米として食べるという方もいらっしゃると思います。しかし玄米はとても身体に良いものです。この機会に、主食を玄米に変えてみてはいかがでしょうか。今回はそんな玄米の炊飯の方法や時間についてお話しします。
- 2017年2月13日
体にいいと噂の玄米の炊き方を教えて！炊飯器で炊けるの？
玄米は健康的なイメージがありますよね。「玄米ダイエット」という言葉もありますから、玄米は美しくなりたい女性が注目している食材の一つではないでしょうか。ただ、玄米は白米とは炊き方が異なりそうで、なかなか手が出し辛いかもしれません。今回はそんな玄米を炊飯器で炊く方法について紹介しますので、参考にしてみてください。
- 2017年2月13日
栄養豊富な玄米飯を妊婦が食べても大丈夫？胎児への影響は？
妊娠すると、お腹の赤ちゃんのために栄養素が高くて体に良いものを摂りたい！と思うものですよね。日々の食事で食べているお米ですが、玄米が体に良いと聞いて摂り入れてみたいと考えている方、いらっしゃるのではないでしょうか？でも、妊婦でも玄米は食べられる？と疑問を持つ方もいらっしゃいますよね。今回は玄米が妊婦さんに与える影響について説明していきたいと思います。また、玄米を取り入れる際の注意点についても説明します。
- 2017年2月12日
玄米摂取の効果って何がある？癌にも効くって本当なの？
玄米には健康や美容面で効果があるという話を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。癌にまで効くという噂もありますよね。玄米は本当に身体に良いのでしょうか。玄米を食べることで、具体的にはどのような効果が得られるのでしょうか。今回はそんな玄米の効果について紹介します。
- 2017年2月12日
玄米の効果とは？コレステロール値が下がるって本当？
「玄米は白米よりも健康的」・・・そう聞いたことがある方はいるのではないでしょうか。玄米はコレステロール値を下げる効果があるという噂もあります。それでは本当に、玄米は健康に良いのでしょうか。玄米から、具体的にどのような効果が得られるのでしょうか。今回はコレステロール値の低下をはじめとした玄米の効果について見ていきましょう。
- 2017年2月11日
玄米ご飯を上手に冷凍・解凍して美味しさと栄養を保つ方法
玄米は、美容や健康に良く、玄米特有のモサモサとした食感はなく、とても美味しいと感じる人が大多数です。しかし、玄米ご飯は、白米と比べて風味が落ちやすいです。もし、炊き上がった玄米ご飯をすぐに食べない場合は、冷凍で保存させておくのが一番美味しさを保てます。今回は、玄米についてと、玄米ご飯の上手な冷凍方法と、美味しさと栄養を損なわない為の解凍方法についてお話します。
- 2017年2月10日
玄米の栄養について！玄米と白米はカロリーに差はあるのか？
玄米は健康や美容に良いというイメージは皆さんお持ちですよね。日々の食事の主食である白米を玄米に変えることで、ダイエット効果が期待できます。しかし、ダイエットをする上で気になるのはカロリーですよね。白米に比べ玄米のカロリーはどのくらいなのか気になることを説明していきます。