皆さんはダイエットをしたことがありますか？女性であれば一度はあこがれるスリムボディ。そのためには、1日に摂るカロリーを制限したり、カロリー制限だけでなく消費するカロリーを増やしたりと、色々と苦労をしますね。私もその一人で、書店に行くとつい目に入るのが「楽して痩せる」といった言葉が帯についている本ばかりです。しかし、人間は健康に生きるためには絶対に必要なカロリーというものがあります。今回は、そんなカロリーについてお話します。
暑い日が続き、今年はいわゆる「酷暑」といわれています。そんなとき、食事のカロリーは適切にとらないと女性は特に体が弱って倒れてしまうこともあります。そこで、女性が一日に必要なカロリーをケースごとにまとめたので、チェックしてみましょう！
30代女性で事務職の方は沢山いらっしゃいますね。30代になると徐々に基礎代謝も落ちてきます。ましてや座っていることが多い事務職の場合は、太ってしまわないように食事のカロリーを気にしている方も多いでしょう。しかし食事のカロリーを知ることも重要ですが、何よりもまずは自分の消費カロリーがどの位なのか知ることが、ダイエットの第一歩だと思います。消費カロリーと摂取カロリーの計算方法や、ダイエットのコツをご紹介します。
男性は女性よりも体質的に太りにくいといわれています。しかし、男性でも運動をしていないと年齢を重ねるごとに基礎代謝量が減ってしまい、カロリーが消費しにくい体になってしまいます。そこで、年齢を問わずしかも日常的に取り入れやすいウォーキングをおすすめします。ウォーキングがおすすめな理由と、効率のいいウォーキング方法なども合わせてご紹介していきます。
みなさんは夜りんごダイエットというダイエット方法の存在を知っていますか？実は、りんごはダイエット効果が高い食べ物だと考えられていて、今注目されているのが夜りんごダイエットなのです。そこで、この記事では、りんごのカロリーから、期待できる効果、ダイエットのやり方などを解説していきます！
ココナッツオイルは油の1種ですから、カロリーが高くて太るという印象もあることでしょう。ですが、その印象とは裏腹にココナッツオイルでダイエットをしている方も見受けられます。それはどういった理由からなのでしょうか？この記事で、ココナッツオイルのカロリーやダイエット方法について探っていきましょう！
ダイエットとしてナッツが使われることがあります。いわゆるナッツダイエットと呼ばれるものですね。ダイエットに使われるということはナッツのカロリーは低いのでしょうか？今回は、そんなナッツダイエットのやり方やメリット、注意点、ナッツのカロリーなど気になることをまとめてみました。
チョコレートの甘さが際立つチョコレートケーキは絶品ですよね。チョコレートケーキをはじめ、ケーキはカロリーが高いという印象がありダイエット中には我慢している方も多いでしょう。しかし、ケーキを食べても太りにくくするためにできる工夫がいくつか存在します。この記事では、種類別のケーキのカロリーや太らないためのコツについてご紹介していきます。
みなさんは、ダイエット中に眠くなったことありませんか？実は、カロリーを制限しているときに眠くなるのには、きちんと理由があるのです。今回は、カロリー不足と眠気の関係性、そして改善方法をご紹介します。今日から実践できる、眠りの質を上げる方法も併せてご覧ください。。
みなさんは、トランス脂肪酸はどのようなものかご存知でしょうか。トランス脂肪酸は摂りすぎると、健康へ様々な影響を及ぼしてしまいます。そこで今回は、トランス脂肪酸とは何か、トランス脂肪酸がゼロの油はあるのかなどを、1つ1つ詳しく解説していきます。
