- 2018年6月22日
体にどんな影響が出るの？1日の摂取カロリーの限界について
意外と知らないカロリーについてですが、1日の摂取カロリーの上限と下限の限界を超えてしまうと、人間の体には一体どんな影響が出るのでしょうか。そこで今回は、1日の摂取カロリーの上限を超えた場合と、下限に届かなかった場合に起こる症状や、対応について詳しく解説していきます。
- 2018年6月21日
カロリーってダイエットするなら一日どの程度制限するの？
ダイエットしようにも一日何キロカロリーにすればいいのか、情報がたくさんありすぎて混乱してしまいますよね。専門的なダイエットにはカロリー計算が必要ですが一般の方には難しく、管理栄養士についてもらって行う必要があります。しかし、普通の人が行うダイエットでは管理栄養士についてもらうのは大変です。一般の方でも手軽にできるダイエットのカロリー制限等をご説明いたします。
- 2018年6月21日
意外にもカロリーが高い！気をつけたほうがいいフルーツは？
フルーツはヘルシーで、体にいい食べものです。だからこそ、ダイエット中に積極的に摂ろうと思いますよね。ところが、意外にもカロリーが高いフルーツがあるのです。今回は、フルーツのもつ栄養や優れた効果、そしてカロリーについて詳しくご紹介します。どのフルーツが太りにくいか、ダイエットするならどのようにとり入れたらいいかなども、負わせてご覧ください。
- 2018年6月21日
カロリー制限ダイエットするなら、どれくらい抑えたらいい？
痩せたいと思ったら、カロリーを制限してダイエットに励むしかありません。しかし、どれくらいカロリーを抑えたらいいのか、リバウンドせずダイエットに成功するには、最低どれくらいのカロリーが必要なのかなど、よくわかっていませんよね。そこで今回は、カロリーとダイエットの関係について、基礎からしっかりお話ししたいと思います。
- 2018年6月20日
カロリーを制限して一食も控えめに！ダイエットの極意を伝授
痩せたいかたにとって、カロリーといえば天敵のような存在です。一日に一食しか摂らなかったり、一食分のカロリーをうんと抑えたりすることでダイエットをしているかたも多いことでしょう。しかし、ヒトが生きて活動をし続けていくために、カロリーはエネルギーとして欠かせません。今回は、一日に必要とするカロリーの量や、推奨されるべき一食のカロリーをはじめ、ダイエットとカロリーの関係についてお話ししたいと思います。
- 2018年6月20日
パスタは低カロリーではないがダイエットに向いている？！
子どもから大人まで、みんなが大好きなパスタ。カロリーが高いせいか、ダイエット中は食べてはいけないと思っていませんか？実は、このパスタを食べてダイエットする方法があるのです。いったいどんなダイエットなのか、どうしてパスタを食べても太らないのか、どんな食べ方をしたら痩せられるのか、などをお話します。
- 2018年6月20日
バナナとお米のカロリーの違いと栄養素の違いを比較しました
バナナとお米のカロリーって少し気になりますよね。両方とも主食として食べられている食材ですが、どのくらいカロリーが違うのでしょうか。バナナダイエットというダイエット法もあるくらいですから、もしかしたらバナナを主食にした方が良いと思われるかもしれません。今回はカロリーを含めたバナナとお米の違いについてご説明いたします。
- 2018年6月19日
男性の一食分のカロリーはどれくらいにすれば太らないか
自炊派にしろ外食派にしろ、男性の一人暮らしはとかく食生活が乱れがちです。好きな食べ物を好きなだけ、しかも不規則な時間帯に食べていたら、生活習慣病への道まっしぐらです。今回は、男性が一日に必要とする熱量と一食当たりのカロリーの目安、またどういった食事が理想的なのか、健康な体作りのために必要な食生活のイロハやダイエットの知識などについてご説明したいと思います。
- 2018年6月19日
しっとりおいしいバナナパウンドケーキのカロリーは高いの？
バナナがたっぷり入ったパウンドケーキは、おやつやティータイムに食べ出したら止まらないおいしさですよね。しかし、案外カロリーがあることをご存知でしょうか。おいしいからと、ついつい食べ過ぎてしまうと、大変なことになってしまいます。今回は、バナナパウンドケーキのカロリーや栄養、カロリーを控えめにするレシピまでご紹介いします。
- 2018年6月19日
女子がハマるアボカドチーズはカロリーが高いって本当なの？
女子に人気の食材であるアボカドに、トロトロのチーズがかかったアボカドチーズは何ともいえないおいしさで、ハマってしまうかたが続出しています。ところが、アボカドもチーズも意外とカロリーが高いことをご存知ですか。食べ過ぎれば太ってしまうのではないかとちょっと心配です。今回はアボカドとチーズのカロリーや栄養、ダイエットに向いているかどうか、さらにはおいしいレシピのご紹介まで、詳しくお話しいたします。