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健康的なダイエット

  • 2017年8月30日

米ぬかで健康的ダイエット。米ぬかケーキを食べて痩せよう！

女性にとってとてもメリットをもつ米ぬか。その中でも米ぬかケーキダイエットはかなりテレビの影響もあり話題になりました。米ぬかケーキダイエットがなぜこんなにも話題になったのかを紹介します。ぜひ挑戦してみたくなること間違いなしです。

  • 2017年8月27日

玄米ダイエットで成功する秘訣は？ブログで記録してみよう！

巷には様々なダイエットが溢れていますね。その中で最近話題になっているのが、玄米を使ったダイエット方法。モチ麦や玄米を食事に取り入れることで、デトックス効果や、痩身効果を狙うことができるのですが、やっぱり飽きてしまうし、続かない…。そんな時試してほしいのがブログです。ブログで記録することで、自分の生活を振り返ることができるし、みんなから応援してもらえて、やる気をアップできるのです！

  • 2017年8月16日

女性は体重よりも見た目を重視したダイエットを迷わず選択！

女性の皆さんが一度は気にしたことがあるであろう自身の体重。最近太ってきてしまったなと感じる見た目。しかし、見た目が太ってきたからといって、体重ばかり気にしていても美しい体型にはなれません。美しい見た目を手に入れるためにはどうすれば良いのかここで紹介します。

  • 2017年8月11日

夏に飲みたい甘酒は作り方がいろいろ。炊飯器以外の作り方

甘酒は冬の飲み物と思っている人が多いのですが、実は夏の飲み物なんですよ。俳句では、「甘酒」は夏の季語とされています。日本の暑い夏を乗り切るために、栄養たっぷりの甘酒がよく飲まれていたんですね。そんな夏こそ飲みたい甘酒を、自宅で作ってみましょう。炊飯器で作る作り方や、炊飯器以外の作り方もたくさんありますよ。

  • 2017年8月8日

たこのお刺身は低カロリー！ダイエット中もおすすめ

食事制限中やダイエット中でもお刺身は食べたいですし、魚介類も食べたいですよね。そんなときに、たこがおすすめです。お刺身で食べるのも良いのですが、他の食べ方でもたこは、美味しく食べられますよね。今回は、低カロリーでおすすめの『たこ』についてお伝えしていきます。

  • 2017年8月6日

片栗粉と小麦粉のカロリー差は？栄養成分の違いと使い分け

普段の料理やお菓子作りでよく使い、外食でも口にする機会の多い片栗粉や小麦粉。何気なく口にしていても、含まれている成分の違いや、料理ごとの適切な使い方は改めて知っておきたいもの。そこで、今回は片栗粉と小麦粉に含まれているカロリーや栄養成分を紹介し、それぞれの使い分けについてお話したいと思います。

  • 2017年8月2日

寒天ダイエットの注意点！食べすぎは栄養の吸収を阻害する？

寒天は、ダイエットに良いという理由で有名になりましたね。寒天を使ったおやつやゼリーも商品として、たくさん目にするようになりました。低カロリーで美容にも健康にも良い寒天ダイエットですが、注意点もあります。栄養の吸収を阻害するという話を耳にします。寒天についてお話したいと思います。

  • 2017年7月24日

砂糖と炭水化物100gのカロリーと制限ダイエットについて

いろいろなダイエット方法があります。全ての人の夢は、ラクして痩せたいですよね。最近では、砂糖を制限した糖質制限ダイエットや、炭水化物抜きダイエットなどが話題になっているようですね。ご飯100gのカロリーや砂糖100gのカロリーってどれくらい？と疑問に思うこともあると思います。糖質制限ダイエットや炭水化物ダイエットをする際に、参考にしていただけるよう調査しました。

  • 2017年7月23日

焼きそばのカロリーは高い？カロリーを抑える方法は？

焼きそばは全国に広がり、今やソウルフードです。鉄板で焼かれたソースのいい香りが食欲を誘います。ご当地焼きそばもたくさんあって、気になりますよね。しかし、焼きそばはカロリーが高いイメージがありませんか？ダイエットをしながらでも、焼きそばのカロリーを抑えることもできますよ。